ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
У всех есть возможность выглядеть лучше и иметь более крепкое здоровье, если бережно относиться к своей коже.
Кожа — самый большой орган в нашем теле. Она помогает защищать организм от внешних опасностей, таких как инфекции, раздражение и воспаление, помогает регулировать температуру тела и вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей. В то же время этот важный орган очень уязвим для повреждений, возникающих при неправильном уходе.
Возраст, плохой уход за кожей или его отсутствие и другие факторы могут нарушить ее целостность, из-за чего она становится тусклой, на ней появляются морщины и пятна. В общем, она приобретает откровенно нездоровый вид.
В этой статье мы расскажем о наиболее распространенных причинах проблем с кожей и о том, как их избежать.
Давайте сразу же разберемся с двумя самыми вредными для кожи факторами: курение и пагубное воздействие солнечных лучей.
Курение сильно старит кожу. По данным сайта baccofrelife.org, считается, что если выкуривать 30 сигарет в день, то к 70 годам кожа постареет на 14 лет. Курение повреждает кожу, уменьшая приток крови и вызывая усиленное разрушение коллагена — основного структурного белка кожи. В результате снижается эластичность кожи, она становится более склонной к обвисанию и образованию морщин.
Солнечные лучи могут нанести вред, причем незамедлительный, поскольку обжигают кожу, а в долгосрочной перспективе УФ-излучение вызывает изменения в ДНК на самом глубоком уровне кожи — в дерме. Это называется фотоповреждением — оно может привести к разрушению коллагена, грубой текстуре кожи, дряблости, морщинам, пигментным пятнам, веснушкам, лопнувшим капиллярам в зоне носа, общей неровности кожи и раку кожи. Я рекомендую солнцезащитные кремы с микронизированным цинком и SPF не менее 35.
Стресс, неправильная поза во время сна, избыток сахара в рационе и неправильные процедуры очищения/увлажнения — все эти факторы могут постепенно сделать кожу грубой, сухой и морщинистой.
Стресс может усилить воспаление в организме. Этот процесс может ухудшить состояние кожи и стимулировать выработку жира, усугубляя акне. Справиться со стрессом помогут ежедневная физическая активность и медитативные практики.
Сон на одной стороне лица на протяжении многих лет, а также постоянное прищуривание или нахмуривание могут привести к появлению морщин. Попробуйте спать на спине, носите солнцезащитные очки, чтобы меньше щуриться, и проверьте зрение. А от хмурого взгляда может помочь медитация, ежедневная физическая активность, общение с друзьями и много других поводов для улыбки.
Избыток сахара — настоящий разрушитель красоты. Он может вызвать воспаление и гликирование, которые повреждают коллаген, в результате чего он теряет эластичность. Довольствоваться сладким можно, употребляя свежие фрукты и аллюлозу, которая выпускается в гранулированном виде, а таже содержится в инжире, изюме, пшенице и мелассе. Аллюлоза не вызывает скачков сахара в крови.
Использование жестких очищающих средств и отсутствие ежедневного увлажнения могут сделать кожу сухой и грубой. Используйте щадящие препараты для снятия макияжа и очищения, например, средства на основе алоэ вера. Увлажняющие кремы для лица, которых существует великое множество, помогают удерживать влагу, а в некоторые добавляют ретинол для борьбы с образованием морщин. Найдите увлажняющее средство, которое подходит именно вам, и пользуйтесь им ежедневно.
Если вам требуется защитить кожу, можно повысить выработку коллагена через правильное питание и прием пищевых добавок.
Внешний облик человека зависит от многих факторов, в том числе и от кожи. Кожа — это барометр общего состояния здоровья. Она дает представление о том, кто может стать хорошим партнером, от кого могут родиться
здоровые дети, и кто может передать болезнь через прямой контакт или свои гены. Стремление к красоте заложено в нас эволюцией. Неудивительно, что привлекательный внешний вид коррелирует с успехом (как финансовым, так и социальным) и общим благополучием.
К счастью, человек может влиять на состояние кожи и свой внешний вид в целом. Каждый может выглядеть лучше
и иметь более крепкое здоровье, если будет уделять время своей коже — это касается и мужчин тоже.
Что ж, начинаем следить за кожей уже сегодня, чтобы улучшить ее внешний вид и сиять здоровьем.
Источники:
Автор: Доктор Мехмет Оз 
