Орегано майы: артықшылықтары, қолданылуы, дозасы және қауіпсіздігі

Негізгі түсініктер

• Майларыңызды біліңіз: Ешқашан таза орегано эфир майын жұтпаңыз. Ішкі пайдалану үшін тасымалдаушы майда алдын-ала сұйылтылған орегано қоспаларының майы қауіпсіз нұсқа болып табылады.
• Зертханалық дәлелдер vs. Клиникалық дәлел: Зертханалық сынақтар орегано майының микробқа қарсы қасиеттерге ие болуы мүмкін екенін көрсеткенімен, оны суық тию мен тұмауды емдейтінін немесе алдын алатынын дәлелдейтін адамдарда клиникалық зерттеулер жоқ.
• Жапсырманы орындаңыз: Ресми стандартты доза жоқ. Өнім нұсқауларын мұқият орындаңыз және күнделікті қосымша ретінде емес, қысқа мерзімді қолдау үшін ғана пайдаланыңыз.
• Қауіпсіздік Біріншіден: Жүкті, бала емізетін немесе жалбыз отбасына аллергия аллергиясы болса, қолданудан аулақ болыңыз. Балалар тек педиатр мақұлдаған нақты формулаларды қолдануы керек.
• Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі: Орегано майы сіздің денеңіздің белгілі бір дәрі-дәрмектерді өңдеуін өзгертуі мүмкін. Егер сіз рецепттерді, әсіресе қан сұйылтқыштарын немесе литийді қабылдасаңыз, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Орегано майы дегеніміз не?

Орегано майы - орегано өсімдігінен, әсіресе Origanum vulgareсияқты жабайы орегано түрлерінен алынатын эфир майы. Ол ұзақ уақыт бойы әртүрлі ауруларға, соның ішінде респираторлық инфекцияларға арналған табиғи құрал ретінде қолданылған. Оның құрамында карвакрол, розмарин қышқылы және бірнеше флавоноидтар кіретін белсенді қосылыстардың күрделі қоспасы бар. Ореганоға ғылыми қызығушылықтың көп бөлігі эксперименттік модельдерде осы компоненттер үшін байқалатын микробқа қарсы, антиоксиданттық және жасушалық сигналдық әсерлерге негізделген. Бұл компоненттердің концентрациясы түрге, өсу жағдайына, егін жинауға және алу әдісіне байланысты айтарлықтай өзгереді.^1,2

Орегано эфир майы vs. Орегано майы: айырмашылығы неде?

Суық тию мен тұмауға арналған орегано эфир майы ұшпа эфир майларын шоғырландыру үшін бумен дистилденеді. Оны сұйылтылмай ішуге арналмаған, өйткені ол тері мен шырышты қабықтарды күйдіруге жеткілікті күшті. Орегано майы диеталық қосымша ретінде алдын-ала зәйтүн майы сияқты тасымалдаушы майда сұйылтылған және әдетте карвакролдың белгіленген пайызына стандартталады. Бұл ауызша қолдануға арналған дозалау нұсқауларының көбіне сілтеме жасайтын нысан. Ауызша қолдануға арналған тағамдық қоспалар ретінде сатылатын өнімдер әдетте өлшенген мөлшерде орегано майын беру үшін жасалған және тасымалдаушы майда сұйылтылған немесе жұмсақ гельде жеткізілуі мүмкін.

Практикалық ереже қарапайым: ауызша қолдануға арналған арнайы дайындалған және таңбаланған өнімді ғана ішіңіз және оның жапсырма нұсқауларын орындаңыз. Егер өнім осы мақсат үшін нақты тұжырымдалмаған және таңбаланбаса, концентрацияланған эфир майын жұтпаңыз.

Зерттеулер орегано майы туралы не дейді?

Зертханалық зерттеулер орегано майының микробқа қарсы ботаникалық ретінде беделіне сенімді негіз береді. Дегенмен, қосылыс ауызша ішке қабылдағаннан кейін бірдей әсерге қол жеткізбей, зертханалық жүйеде вирусты инактивациялауы немесе кедергі келтіруі мүмкін. Сіңірілуі, метаболизмі, тіндердің концентрациясы және адамның иммундық жауапының күрделілігі экстракорпоралды бақылаудың маңызды клиникалық әсерге айналатынына әсер етеді.

Вирусқа қарсы зерттеулер: қызықты, бірақ негізінен клиникаға дейінгі

Жиі келтірілген бір зертханалық зерттеу орегано эфир майы мен карвакролды иммундық зерттеу модельдерінде қолданылатын жалпы микробқа қарсы бағалады. Екеуі де эксперименттік жағдайларда микробтық тепе-теңдікті қолдау қабілетін көрсетті, бірақ карвакрол бүкіл орегано майына қарағанда айтарлықтай белсенді болды. Тергеушілер карвакролдың микробтың сыртқы қабығымен және генетикалық материалымен тікелей әрекеттесуін ұсынды. Тағы да, бұл белсенді иммундық қиындықты бастан кешіретін адамдар қатысатын клиникалық сынақ емес, қатаң in-vitro (пробирка) эксперимент болды.⁴

Орегано майы суыққа немесе тұмауға көмектеседі ме?

Қазіргі уақытта орегано майының суық тиюдің немесе тұмаудың алдын алатынын, емдейтінін немесе қысқартатынын көрсететін адамның клиникалық дәлелдері жеткіліксіз. Айтуынша, оның дәстүрлі қолданылуы мен зертханалық зерттеулері оның қандай да бір пайдасы болуы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ оны адамдардағы клиникалық емдеу әсерінің дәлелі ретінде түсіндіруге болмайды.

Орегано майының басқа әлеуетті артықшылықтары

Микробқа қарсы белсенділік

Орегано эфир майы зертханалық зерттеулерде кең микробқа қарсы белсенділікті көрсетті. Бір зерттеуде орегано майы бірнеше көп дәрілерге төзімді клиникалық бактериялық изоляттарға қарсы бактерицидтік белсенділік көрсетті. Бұл нәтижелер ғылыми тұрғыдан қызықты, бірақ зертханалық сезімталдық ауызша орегано қоспасының адамдардағы бактериялық инфекцияны емдейтінін анықтамайды.³

Карвакрол мен тимол микробтық жасушалардың мембраналарын бұзады, бұл олардың сау микробтық тепе-теңдікті қолдау ұсынған қабілетінің артында ұсынылған механизм. Ореганоның эфир майы химиясы туралы кеңірек шолулар қарапайым микробқа қарсы өлтіруден тыс белсенділікті сипаттайды, соның ішінде оның фенолдық құрамына байланысты антиоксиданттық және қабынуға қарсы сигналдық әсерлер, нақты құрамы орегано түрлеріне, өсіп келе жатқан аймағына және экстракция әдісіне байланысты өзгереді. 

Антиоксиданттық белсенділік

Карвакрол, тимол, розмарин қышқылы және басқа орегано құрамдас бөліктері эксперименттік жүйелерде антиоксиданттық белсенділікті көрсетті. Орегано химиясы туралы шолулар бұл қосылыстар ореганоның жалпы денсаулықты қолдауда кеңірек әсеріне ықпал етуі мүмкін екенін көрсетеді.^1,2,6

Орегано майын қанша және қандай түрде қабылдау керек?

Белгіленген ұсынылатын диеталық жәрдемақы (RDA), төзімді жоғарғы қабылдау деңгейі (UL) немесе орегано майының клиникалық расталған дозасы жоқ.

Оқшауланған карвакролға арналған адам зерттеулері қауіпсіздік туралы кейбір ақпарат береді, бірақ оны коммерциялық орегано-майлы қоспалар үшін тікелей мөлшерлеу нұсқаулығы ретінде қолдануға болмайды. І фазалық зерттеуде дені сау ересектер бір ай бойы 1 немесе 2 мг/кг/тәулігіне карвакролды қабылдады; зерттеушілер қалыпты диапазонда қалғанда бірнеше зертханалық шаралар өзгергенімен, жалпы клиникалық төзімділік туралы хабарлады.⁷

Өнімдер концентрациясы мен карвакрол мөлшері бойынша айтарлықтай өзгеретіндіктен, тұтынушыларға ең қолайлы нұсқау - беделді ауызша өнімді таңдау және оның таңбаланған қызмет көрсету нұсқауларын орындау. Таңбаланған мөлшерден артық қабылдау үлкен пайда беретіні және асқазан-ішек тітіркенуін немесе басқа жағымсыз әсерлерді арттыруы мүмкін екені дәлелденген жоқ.

Мұнда формасы бойынша бөлінген орегано майын қалай алуға болатыны туралы шолу берілген:

• Ауызша жұмсартқыштар немесе капсулалар: Софтгельдер мен капсулалар өлшенген порцияны қамтамасыз етеді және орегано майының күшті дәмінен аулақ болады. Нақты анықталған орегано түрлерін, бір порцияға орегано майының мөлшерін және берілген кезде стандартталған немесе табиғи түрде кездесетін карвакролдың құрамын іздеңіз.
• Ауызша қолдануға арналған сұйық өнімдер: Ішкі пайдалану үшін арнайы таңбаланған сұйық орегано-май өнімдерін ғана қолданыңыз. Өндірушінің сұйылту және қызмет көрсету нұсқауларын орындаңыз. Формулалар әр түрлі болғандықтан, тамшылардың белгілі бір санына негізделген әмбебап ұсыныс орынды емес.
• Хош иісті қолдану: Орегано эфир майы өнімнің нұсқауларына сәйкес хош иісті түрде қолданылуы мүмкін. Хош иісті қолдану респираторлық инфекцияны емдеу ретінде ұсынылмауы керек, ал концентрацияланған булар сезімтал адамдарды тітіркендіруі мүмкін.
• Өзекті қолдану: Концентрацияланған орегано эфир майы тері мен шырышты қабықтарды тітіркендіреді. Дұрыс сұйылтылған өзекті формуланы қолданыңыз және өнім нұсқауларын орындаңыз. Көзбен және басқа сезімтал тіндермен жанасудан аулақ болыңыз.

Ескерту: Егер сіз жүкті болсаңыз, емізсеңіз, қан сұйылтқыштарды немесе қант диабетін дәрі-дәрмектерді медициналық рұқсатсыз қабылдасаңыз немесе баланы мөлшерлеп алсаңыз, ауызша/өзекті түрде аулақ болыңыз; тек педиатрдың нұсқауы бойынша қолданыңыз.

Өнімнің шын мәнінде жоғары сапалы екенін қалай білуге болады?

Жапсырмада үш нәрсені іздеңіз: түр, дұрысы Origanum vulgare “жабайы” немесе Жерорта теңізінен алынған деп белгіленген; көрсетілген карвакрол пайызы, әдетте беделді ауызша өнімдерде 55% - 80%; және жұтылатын тамшылар ретінде сатылатын кез келген нәрсеге арналған тасымалдаушы май. Тасымалдау тасымалдаушы сұйылтылған нұсқалардың негізгі сақтау мерзімінің сәтсіздігінің белгісі болып табылады. Ореганоның қалыпты өткір, жылы хош иісінен ерекшеленетін ескірген, “өшіру” иісі оны ауыстыратын кез келгенін білдіреді. Жылудан және жарықтан алыс сақтаңыз және сөренің белгісіз тұрақтылығын болжаудан гөрі өндірушінің пайдалану күнін тексеріңіз. Сұйылмаған эфир майлары химиялық тұрғыдан тұрақтырақ, бірақ ашылғаннан кейін бір-үш жыл ішінде ыдырайды.

Сапалы орегано майы қоспасын қалай таңдауға болатыны туралы қысқаша мәлімет

• Егер сіз оны ішке қабылдағыңыз келсе, ауызша қолдануға арнайы таңбаланған өнімді таңдаңыз.
• Ботаникалық түрлерді анықтауды іздеңіз, жақсырақ Origanum vulgare.
• Бір порцияға орегано майының мөлшерін және бар болған кезде карвакролдың көрсетілген құрамын тексеріңіз.
• Карвакролдың жоғары пайызы немесе үлкен доза жақсы деп болжаудан гөрі, таңбаланған қызмет көрсету және сұйылту бағыттарын орындаңыз.
• Тиісті сәйкестікті, тазалықты және сапаны тестілеуді қолданатын өндірушілерден өнімдерді таңдаңыз.

Қандай жанама әсерлерді қадағалауыңыз керек?

Орегано майы асқазан-ішек немесе жергілікті тітіркенуді тудыруы мүмкін, әсіресе концентрацияланған өнімдер дұрыс қолданылмаған кезде. Мүмкін болатын жағымсыз әсерлерге жүрек айнуы, асқазанның ыңғайсыздығы, қыжыл немесе ауыз бен тамақтың тітіркенуі жатады. Терінің тітіркенуі жергілікті экспозиция кезінде пайда болуы мүмкін.

Аллергиялық реакциялар, әсіресе орегано, жалбыз, насыбайгүл, шалфей, розмарин және лаванда кіретін Lamiaceae тұқымдасындағы өсімдіктерге сезімтал адамдарда да мүмкін. Қолдануды тоқтатыңыз және елеулі аллергиялық реакция белгілері бойынша тиісті медициналық көмекке жүгініңіз.

Кім орегано майынан аулақ болу керек немесе қосымша сақ болу керек?

• Жүкті немесе емізетін адамдар: орегано майының қосымша мөлшері жүктілік немесе лактация кезіндегі қауіпсіздігі үшін жеткілікті зерттелмеген.
• Балалар: концентрацияланған эфир майлары ерекше сақтықты қажет етеді. Балалар медициналық маманының басшылығымен жасына сәйкес өнімдерді ғана қолданыңыз.
• Сезімтал асқазан-ішек жолдары бар адамдар: концентрацияланған орегано-май өнімдері тітіркенуді, рефлюксті немесе асқазанның ыңғайсыздығын нашарлатуы мүмкін.
• Хирургияға дайындалатын немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдар: орегано майын қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен талқылаңыз.
• Lamiaceae-тұқымдасының өсімдіктеріне (жалбыз, насыбайгүл, шалфей, лаванда) белгілі аллергиясы бар кез келген адам.

Қандай дәрі-дәрмектер мен қоспалар орегано майымен әрекеттеседі?

ҰИХ қолдауымен жүргізілген клиникалық зерттеулерде келтірілген зертханалық зерттеулер орегано майы препараттары дәрілік зат алмасуына қатысатын реттеуші жолдарға әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұл нәтижелердің клиникалық маңыздылығын NIH зерттеушілері зерттейді.⁸

Адам туралы жақсы деректер қол жетімді болғанша, рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді, әсіресе тар терапиялық диапазоны бар дәрі-дәрмектерді немесе қандағы деңгейі мұқият бақылауды қажет ететін препараттарды қабылдайтын адамдар дәрігермен немесе фармацевтпен тұрақты орегано-маймен толықтыруды талқылауы керек. Мысалдарға антикоагулянтты дәрі-дәрмектер, литий және химиотерапия агенттері жатады.

Орегано майын пайдалануды қашан тоқтату керек немесе дәрігерге қоңырау шалу керек?

103° F (39,4° C) жоғары қызба, тыныс алудың қиындауы, кеуде қуысының ауырсынуы, жақсарусыз 10 күннен асатын симптомдар немесе қайталама бактериялық инфекция туралы сигнал бере алатын жақсартатын, содан кейін күрт нашарлайтын симптомдар үшін тоқтап, көмекке жүгініңіз. Орегано майын дереу тоқтатыңыз және есекей, ісіну немесе тыныс алудың қиындауы сияқты аллергиялық реакция белгілері үшін немесе қан жұқартқыштарды қолдансаңыз, ерекше көгеру немесе қан кету үшін күтімге жүгініңіз. Кез-келген жоспарланған операциядан кем дегенде екі апта бұрын тоқтатыңыз.

Қорытынды ойлар

Орегано майы биологиялық белсенді өсімдік қосылыстарының, әсіресе карвакрол мен полифенолдардың шоғырланған көзі болып табылады. Зертханалық зерттеулер шынайы микробқа қарсы және антиоксиданттық белсенділікті қолдайды, бұл сауықтыру қоспасы ретінде ореганоға деген қызығушылықты жалғастыруға ғылыми негіз береді.

Орегано майын қолдануды таңдаған тұтынушылар үшін ең дәлелді тәсіл - ауызша қолдануға арналған өнімді таңдау, жапсырма нұсқауларын орындау, сұйылтылмаған эфир майынан аулақ болу және рецепт бойынша дәрі-дәрмектер немесе арнайы денсаулыққа қатысты мәселелер қарастырылған кезде денсаулық сақтау маманымен үнемі қолдануды талқылау.

СҰРАҚТАР

Орегано майын балаларға беру қауіпсіз бе?

Ересектерге арналған тамшылар мен капсулалар жоқ. Тек педиатрға бағытталған орегано майы шәрбаттары балаларға арналған арнайы дайындалған және тек медициналық нұсқаулықпен қолданылуы керек. Сұйылмаған эфир майы нәрестелер мен сәбилер үшін дененің аз мөлшеріне және сезімтал шырышты қабықтарына байланысты әсіресе қауіпті.

Жүкті немесе емізу кезінде орегано майын қабылдауға бола ма?

Қосымша орегано майы жүктілік немесе емізу кезіндегі қауіпсіздігі үшін жеткілікті зерттелмеген. Білікті денсаулық сақтау маманы арнайы ұсынбаса, ішкі пайдаланудан аулақ болу керек.

Мен күн сайын орегано майын ала аламын ба?

Клиникалық және диеталық көздердің көпшілігі күнделікті, белгісіз қолдануға кеңес береді; ол әдетте күнделікті профилактикалық қосымша емес, қажет болған кезде қысқа курстық қолдау ретінде қарастырылған. Егер сіз ауызша орегано-май қоспасын қолдансаңыз, оның белгіленген нұсқауларын орындаңыз және ұзақ қолдануды денсаулық сақтау маманымен талқылаңыз.

Орегано эфир майы “орегано майы” капсулаларымен бірдей ме?

Міндетті емес. Концентрацияланған эфир майы хош иісті немесе өзекті қолдануға арналған болуы мүмкін, ал диеталық қоспалар ішу үшін арнайы құрастырылған және таңбаланған. Әрқашан өнімнің жапсырмасындағы мақсатты пайдалану жолын ұстаныңыз.

Орегано майын теріме тікелей жағуға бола ма?

Сұйылмаған, ол күйік пен тітіркенуді тудыруы мүмкін. Алдымен оны әрдайым кокос немесе зәйтүн майы сияқты тасымалдаушы майға араластырыңыз және кеңірек қолданар алдында кішкене аймақты тексеріңіз.

Жапсырмадағы карвакрол пайызы шын мәнінде нені білдіреді?

Карвакрол - орегано эфир майының негізгі фенолдық құрамдас бөліктерінің бірі. Пайызы мұнайдың қанша бөлігі карвакролдан тұратынын көрсетеді. Жоғары пайыз автоматты түрде өнімнің тиімдірек немесе орынды екенін білдірмейді. Көптеген ауызша өнімдер 55% - 80% карвакрол диапазонында жасалған.

Орегано майы босануды бақылаумен өзара әрекеттесе ме?

Гормоналды босануды бақылаумен жақсы құжатталған тікелей өзара әрекеттесу жоқ, бірақ орегано бауыр препараттарын метаболиздейтін ферменттерге әсер етуі мүмкін болғандықтан, орегано майын рецепторға, әсіресе ұзақ немесе жоғары дозада қолдану кезінде, орегано майын қолдануды айту ақылға қонымды.

Неліктен орегано майы аузыма немесе тамағымды күйдіреді?

Бұл әдетте сұйылту мәселесі: не өнім сіздің денеңізге жол бергеннен гөрі концентрацияланған немесе тасымалдаушы сұйылтылған ауызша өнімнен гөрі сұйылтылмаған эфир майын қолданасыз. Дозаны азайтыңыз, сұйылтуды арттырыңыз және оны әрдайым тамақпен немесе толық стақан сұйықтықпен қабылдаңыз.

Орегано майын ақжелкенмен немесе С дәруменімен біріктіре аламын ба?

Орегано майы мен ақжелкен немесе нақты С дәрумені арасында белгілі өзара әрекеттесу жоқ. Өнімнің жеке нұсқауларын орындаңыз және дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, медициналық жағдайыңыз болса немесе бірнеше шоғырланған ботаникалық қоспаларды қолдансаңыз, денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.

Диффузор орегано майын ауызша қабылдағаннан қауіпсіз бе?

Ингаляция ауызша қолданудың ас қорыту жанама әсерлері мен есірткі метаболизмі мәселелерін болдырмайды, бірақ ол жүйелі инфекцияны шешпейді. Бұл жүйелі қолдау мақсаты болса, негізгі ауруды емдеу емес, ауызша қолдануды алмастыратын емес, симптоматикалық кептелуді жеңілдету деп жақсы түсініледі.

Әдебиеттер:

1. Лейва-Лопес Н, Гутиеррес-Грижалва Б.П., Вазкес-Оливо Г, Гередия Дж.Б. Ореганоның эфир майлары: олардың микробқа қарсы қасиеттерінен тыс биологиялық белсенділік.  Молекулалар. 2017; 22 (6): 989. doi:10.3390/молекулалар22060989
2. Гутиеррес-Грижалва Б.П., Пикос-Салас М.А., Лейва-Лопес Н, Криолло-Мендоза М.С., Вазкес-Оливо Г, Гередия Дж.Б. Ореганодан алынған флавоноидтар мен фенол қышқылдары: пайда болуы, биологиялық белсенділігі және денсаулыққа пайдасы. Өсімдіктер (Базель). 2018; 7 (1) :2. doi:10.3390/өсімдіктер7010002
3. Лу М, Дай Т, Мюррей К.К., Ву М.Х.  Орегано майының көп дәрілерге төзімді клиникалық изоляттарға қарсы бактерицидтік қасиеті. Алдыңғы микробиол. 2018; 9:2329. doi: 10.3389/fmicb.2018.02329
4. Гиллинг Д.Х., Китажима М, Торрей Дж.Р., Жарқын К.Р. Орегано эфир майы мен оның негізгі компоненті карвакролдың мысық норовирусқа қарсы вирусқа қарсы тиімділігі мен әсер ету механизмдері. Дж Аппл Микробиол. 2014; 116 (5): 1149-1163. doi: 10.1111/jam.12453
5. Медиуни С, Яблонски Ж.А., Цуда С және т.б. Орегано майы және оның негізгі компоненті карвакрол АИТВ-1 мақсатты жасушаларға бірігуін тежейді. Дж Вирол. 2020; 94 (15): e00147-20. doi: 10.1128/JVI.00147-20
6. Тейшейра Б, Маркес А, Рамос С және т.б. Әртүрлі орегано (Origanum vulgare) сығындылары мен эфир майының химиялық құрамы мен биоактивтілігі. J Sci Food Agric. 2013; 93 (11): 2707-2714. doi: 10.1002/jsfa.6089
7. Горани В, Алавинежад А, Раджаби О, Мохаммадпур А.Х., Боскабади М.Х. Дені сау субъектілерде карвакролдың қауіпсіздігі мен төзімділігі: І фазалық клиникалық зерттеу. Препарат химиясы токсикол. 2021; 44 (2): 177-189. doi: 10.1080/01480545.2018.1538233
8. Ұлттық медицина кітапханасы. Дәрілік коктейль тәсілін қолдана отырып, орегано фармакокинетикасын және ықтималды орегано-дәрілік өзара әрекеттесулерді бағалау. ClinicalTrials.gov идентификаторы: NCT06693960. 2024 жылдың 26 қарашасында жаңартылды.