“Детокс ванналары” заңды ма? Міне, ғылым не дейді

Сіз “детокс ваннасы” терминін естігеніңізге қарамастан, оның нені білдіретінін ойладыңыз ба? Денеңізді зиянды токсиндерден осылай тазарта аласыз ба? Бұл тұндырылған ванналар тағы қандай артықшылықтар ұсынады? Егер сіз қызығушылық танытсаңыз, детокс ваннасының сарапшысы болуға дайындалыңыз.

Детокс ваннасы дегеніміз не?

“Детокс ваннасы” сәнді сауықтыру сөзі сияқты көрінсе де, бұл ұғым дәстүр мен физиологияға негізделген. Негізінде детокс ваннасы - бұл сіздің денеңіздің табиғи тазарту процестерін қолдайды деп саналатын терапевтік ингредиенттермен тұндырылған жылы су құйыңыз. Бұл ванналар мистикалық мағынада “токсиндерді жуу” туралы емес, керісінше денеңіздің қалдықтарды жою және күнделікті стресстерден қалпына келтіру қабілетін жақсартады - экологиялық және ішкі.

Детокс ваннасы әдетте тұздардың, минералдардың, саздардың немесе ботаникалық заттардың қоспасынан жасалады. Әрбір элемент қоспаларды шығаруға, шаршаған бұлшықеттерді жұбатуға, теріні тыныштандыруға немесе сарқылған қоректік заттарды толтыруға қабілетіне байланысты таңдалады. Судың жылуы тері тесігін ашады және терлеуге ықпал етеді, бұл пайдалы ингредиенттерді сіңіруге мүмкіндік береді, сонымен қатар сіздің денеңізге қажет емес нәрсені босатуға көмектеседі.

Мақсатыңыз таза тері, бұлшықеттерді жеңілдету немесе жай ғана жерге тұйықтау мен тыныштық сезімі болсын, детокс ваннасы физикалық әл-ауқатты да, эмоционалды тепе-теңдікті қолдайтын терең қалпына келтіретін ритуалды ұсынады.

Емделген ванна сізге табиғи түрде “детоксикацияға” қалай көмектесе алады?

Детоксикация біздің денеміздің зиянды элементтерді бөлшектеу және жою қабілетін білдіреді. Бұл табиғи процесс, ол аз зиянды заттарға токсиндерді айналдыру және қан оларды алып тастау келгенде ауыр көтеру жасайды ретінде сіздің батырлық бауыр жұлдызды биллинг алу бар.

Бауыр улы заттарды “бейтараптандырғаннан” кейін, олар денеден тер, зәр немесе нәжіс арқылы жойылады. Бұл терлеудің табиғи процесін жеңілдететін қыздырылған емдеудің тиімділігін түсіндіруге көмектеседі, өйткені тері біздің ең үлкен жою органымыз болып табылады. Қарқынды терлеу процесі күнделікті қоспалар мен зат алмасу қалдықтарын жоюға көмектесетіні ғылыми дәлелденді.

Неліктен бізге қоспаларды тазартуға көмек қажет болуы мүмкін?

Біртұтас ароматерапия ұлттық қауымдастығы атап өткендей, адам ағзалары табиғи түрде кездесетін токсиндерді өңдеуге арналған, бірақ 20 ғасырдан бастап біз денатуратталған тағамдар мен сусындардан, фармацевтикадан, алкогольден, пестицидтерден, гербицидтерден, мұнай жанама өнімдерінен, темекі өнімдерінен, ауа мен суды ластаушы заттардан және басқалардан жаңа токсиндермен бомбаладық. Бұл элементтер детоксикацияның маңызды органдарына үлкен қиындық тудыруы мүмкін.

Терапевтік ванна детоксикацияға қалай ықпал ете алады?

Адам ағзасында ең алдымен бауыр мен бүйрек басқаратын өзінің тиімді детоксикация жүйесі бар. Терапевтік ингредиенттермен ыстық сулауды детокстан кейінгі терапия ретінде ойлаған дұрыс болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, майлы тіндерден токсиндер бөлінгеннен кейін, өңделген ванна оларды тесіктер арқылы денеден шығаруды жеңілдетуі мүмкін.

Детокс ваннасының қандай ингредиенттері ең тиімді?

Адам терісіндегі тері тесігі - біздің ең үлкен жою органы - екі функцияны орындайды: олар тер арқылы белгілі бір токсиндерді шығара алады, сонымен қатар тері қабаты арқылы кішкентай молекулаларды сіңіреді. Кейбір ингредиенттер ғылыми және дәстүрлі түрде процеске көмектесетіні және өлшенетін пайда әкелетіні көрсетілген. Мысалы:

Эпсом тұздары

Эпсом тұздары детокс/терапия ванналарында басты рөл атқарады. Ыстық сіңдіру тері бетінен құрамында токсин бар терді кетіруге көмектесе алса да, Эпсом тұздарындағы магний мен сульфат осы детоксикация жолын одан әрі ынталандырады, тұзбен бірге қоспаларды шығарады, сонымен бірге аз мөлшерде күкірт пен магний иондарының теріге сіңуіне мүмкіндік береді. Эпсом тұзды ваннасының артықшылықтары туралы осы жерден көбірек біліңіз.

Пісіру содасы

Пісіру содасынемесе натрий бикарбонаты ванналарда қышуды, тітіркенуді немесе инфекцияларды тазарту және жеңілдету үшін бұрыннан қолданылған. Пісіру содасымен нығайтылған детокс ваннасы бірқатар жағдайларға пайдалы болуы мүмкін, мысалы:

• Экзема
• Псориаз
• Ашытқы және басқа саңырауқұлақ инфекциялары
• Жөргектік бөртпе
• Зәр шығару жолдарының инфекциялары (UTI)

Алма сірке суы

Шикі алма сірке суы - теріңіздің табиғи рН балансын қалпына келтіруге көмектесу, ылғалдың сақталуын қолдау және тері тітіркендіргіштерінен қорғау арқылы тері инфекцияларын жеңілдететін және тітіркенуді тыныштандыратын емдік ваннаның ингредиенті, мысалы:

• Парфюмерия, лосьондар мен сабындарда кездесетін химиялық хош иістер.
• Консерванттар, бояғыштар және хош иістер сияқты косметикалық ингредиенттер.
• Жаппай нарығындағы сабындар мен жуғыш заттар.
• Шаш бояғыштары, пермелер және кейбір сусабындар мен кондиционерлер, оларға аммиак, сульфаттар немесе консерванттар сияқты қатал химиялық заттар кіруі мүмкін.
• Ас үйге, ваннаға, еденге және үйіңіздің басқа бөліктеріне арналған жаппай нарықтағы тазалау құралдарындағы күшті қышқылдар мен негіздер.
• Бояулардағы, лактардағы және басқа өнімдердегі еріткіштер мен басқа химиялық заттар.
• Тырнақ лак кетіргіштердегі ацетон.
• Қолды тазартқыштар.
• Улы емен, улы шырмауық және т.б. сияқты өсімдіктер.

Бентонит сазы

Жанартау күлінен табиғи түрде түзілген бентонит сазы өзінің детоксикациялық қасиеттерімен танымал. Жақтаушылар балшықтың бірегей теріс заряды оны оң зарядталған токсиндер мен қоспаларды тартуға және байланыстыруға мүмкіндік береді, оларды тері арқылы денеден шығарады деп санайды.

Бір медициналық зерттеу, Бентонит сазы: неврологиялық бұзылулардың алдын алуға арналған әлеуетті табиғи санитар, бұл бірегей балшықтың табиғи тазартқыш қасиеттері бар екенін және тітіркенген теріні тыныштандыруға, артық майды сіңіруге, безеудің емделуін қолдауға және тесіктердің пайда болуын азайтуға көмектесетінін көрсетеді. Сонымен қатар, бентонит балшықтары вирустардан қорғауда соншалықты тиімді, сондықтан ол аурухана жағдайында инфекцияны бақылаудың қатаң құралы ретінде қолданылады.

Детокс ваннаңыз үшін ұнтақ балшықтың кішкене кесегінен бастаңыз, паста жасау үшін жеткілікті су қосыңыз, резеңке шпательмен араластырыңыз және балшық қоспасын ванна суына қосыңыз. Саз қалдықтарын кетіру үшін қажет болса, соңында қосымша шайыңыз.

Эфир майлары

Фармакологиялық профиліне сәйкес, кейбір эфир майлары басқа артықшылықтармен қатар микробқа қарсы, қабынуға қарсы, ісікке қарсы және антиоксиданттық белсенділікті ұсынады. Ваннада қолданар алдында оларды аз мөлшерде жожоба немесе күнжіт майында сұйылтыңыз. Терапия/детокс ванналарының әдемі тиімді нұсқаларына мыналар кіреді:

• Лаванда: Бұл табиғи емдік атақты сіздің емделген ваннаңызға тамаша қосымша болып табылады. Зерттеулер лаванда бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы, карминативті (тегіс бұлшықетті босаңсыту), седативті және антидепрессант қасиеттерімен стресс пен мазасыздықты азайтуға, тыныш ұйқыны көтеруге, ауырған бұлшықеттерді тыныштандыруға және т.б. көмектесетінін көрсетеді.
• Жалбыз: Біраз уақытқа созылса да, жалбыз майы ванна терапиясына өлшеусіз қосады, бұл сергітетін, салқындататын, шаншу сезімін ұсынады. Бұл майдың қабынуға қарсы, бактерияға қарсы, вирусқа қарсы, иммундық жүйені қолдайтын, ісікке қарсы, нейропротекторлық, шаршауға қарсы және антиоксиданттық белсенділікке ие екендігі ғылыми түрде дәлелденді.
• Эвкалипт: Терең терапиялық ванналарда өте пайдалы, эвкалипт майы бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы және микробқа қарсы қасиеттерге ие. Сонымен қатар, оның сергітетін, дәрілік хош иісі синустарды тазартуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Wintergreen: қысқы жасыл майдың белсенді ингредиенті, метил салицилат, аспиринмен тығыз байланысты және ауырсынуды төмендететін және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Wintergreen майы сонымен қатар бактериялық инфекцияларды, суық тиюді және бас ауруларын, тері ауруларын және басқаларын жақсартуға көмектесетіні дәстүрлі түрде, сондай-ақ ғылыми түрде көрсетілді.
• Шай ағашы: Өзінің бактерияға қарсы, вирусқа қарсы, саңырауқұлаққа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал шай ағашының майы қабынуды азайтуға және терінің тітіркенуін тыныштандыруға көмектеседі. Бір зерттеу розмарин, шай ағашы және лаванда сияқты бірнеше эфир майларының ұшпа құрамдас бөліктерінен күшті микробқа қарсы белсенділікті анықтады.
• Камфора майы: Бұл май өзінің терапевтік пайдасы үшін Аюрведа және дәстүрлі қытай медицинасы сияқты дәстүрлі тәжірибелерде жоғары бағаланады. Ең алдымен тыныс алу және ауырсынуды басатын қасиеттерімен танымал болғанымен, камфора майының құрамындағы лимонен сияқты кейбір компоненттер оның детоксикациялық әлеуетін де әсер етеді.

Емделген ванна терапиясының сансыз артықшылықтарын ескере отырып, бұл сіздің сүйікті өзін-өзі күту құралына айналуы мүмкін. Хош иісті табиғи шамды, тыныштандыратын музыкаға немесе басшылық медитациясына түтікшені жағып, ләззат алыңыз.

Әдебиеттер: 

1. Криннион WJ. Сауна жүрек-қан тамырлары, аутоиммунды, токсикант- индукцияланған және басқа да созылмалы денсаулық проблемалары үшін құнды клиникалық құрал ретінде. Алтерн Мед Рев. 2011 Қыркүйек; 16 (3): 215-25. ПМИД: 21951023.
2. Эфир майларымен детоксикация | NAHA. Наха.орг. 2015 жылы жарияланды. https://naha.org/naha-blog/detoxifying-with-essential-oils/ 
3. Каванах Х.М., Уилкинсон Дж.М. Лаванда эфир майының биологиялық қызметі. Фитотер Ресурсы 2002 маусым; 16 (4): 301-8. doi: 10.1002/птр.1103. ПАПМИД: 12112282. 
4. Чжао H, Рен S, Ян H, Тан S, Гуо С, Лю М, Тао Q, Мин Т, Сю Х. жалбыз эфир майы: оның фитохимия, биологиялық белсенділігі, фармакологиялық әсері мен қолданылуы. Биомед фармакодр. 2022 қазан; 154:113559. doi: 10.1016/j.biopha.2022.113559. Epub 2022 19 тамыз. ПМИД: 35994817. 
5. Мишель П, Ольшевска М.А. Gaultheria procumbens L. және Wintergreen эфир майының фитохимиясы және биологиялық профилі: дәстүрлі қолданудан молекулалық механизмдер мен терапевтік мақсаттарға дейін. Инт Дж Мол Си. 2024 ж. 1 қаңтар; 25 (1) :565. дои: 10.3390/ijms25010565. ПМИД: 38203735; ПМЦИД: ПМЦ10778675.
6. Abers M, Schroeder S, Goelz L, Sulser A, St Rose T, Puchalski K, Langland J эфир майларынан ұшпа заттардың микробқа қарсы белсенділігі. BMC толықтыруы Мед. 2021 жылдың 17 сәуір; 21 (1): 124. doi: 10.1186/s12906-021-03285-3. ПМИД: 33865375; ПМЦИД: ПМЦ8053297.