Мазмұн
Мазмұн
Мен жазды жақсы көремін.
Мен де дерматологпын.
Мен жазғы сәнді, барбекюлерді және осы түрлі-түсті маусыммен бірге келетін қуат пен дірілдікті жақсы көретін болсам да, көктемнен жазға ауысқан кезде күннің күйіп қалуының алғашқы толқындарына куә болудан гөрі ештеңе мені күйдірмейді. Күн жарқырай бастағанда және бассейн күндері сіздің атыңызға қоңырау шалған сайын, теріге күтім жасау тәртібіндегі ең маңызды қадамдардың бірі - күн қорғанысы туралы ұмытпаңыз.
Сіз теріге күтім жасаушы болсаңыз да, тері қатерлі ісігі бар ма, әлде осы жазда Омар сияқты көрінуден аулақ болуға тырысып жатырсыз ба, күн қорғанысының қалай жұмыс істейтінінің негіздерін, SPF нені білдіретінін және әртүрлі ингредиенттер мен формулалар арасындағы айырмашылықты түсіну жыл бойы теріңізді сау ұстауға ұзақ жол ашады.
Күн қорғанысы - теріні күннің зақымдайтын ультракүлгін (УК) сәулелерінен қорғауға арналған өзекті өнім. УК сәулесінің екі негізгі түрі - UVA және UVB. UVA (“қартаю” сәулелері) толқын ұзындығы ұзағырақ және теріге тереңірек енеді. Олар терінің ерте қартаюына жауап береді. УКВ (“жанып тұрған” сәулелер) толқын ұзындығы қысқа және ең алдымен күн күйіп қалуына жауап береді.
УК сәулесінің екі түрінің созылмалы және бірнеше рет әсер етуі жасушалар ішінде ДНҚ зақымдануын тудырады, бұл тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Сонымен қатар, өмір бойы ультракүлгін сәуленің шамадан тыс әсері қартаюдың айқын белгілерін тудырады (беттегі, қолдардағы және мойындағы күн дақтары мен әжімдерді ойлаңыз) және мелазма сияқты гиперпигментацияның бұзылуын күшейтуі мүмкін.
Күн қорғанысын FDA рецептсіз препарат ретінде реттейді, сөрелерге шығу қауіпсіз деп саналмас бұрын оны қатаң талаптарға және қатаң тестілеуге бағынады. Күннен қорғау коэффициенті (SPF) - күн сәулесінен қорғайтын күн сәулесінен қорғану қабілетін өлшеудің жаһандық стандарты. Американдық дерматология академиясы SPF 30 немесе одан жоғары “кең спектрлі” күн қорғанысын (UVA және UVB сәулелерінен қорғайтын) ұсынады.
Бірақ бұл SPF нөмірі шын мәнінде нені білдіреді? Міне, бұл қалай жұмыс істейді:
Пайдалану керек пе? Жоғары SPF көбірек қорғауды ұсынады. Алайда, бұл айырмашылық сандар көбейген сайын кішірейеді. Күн қорғанысы ультракүлгін сәулелердің 100% -ын блоктамайды.
Күн қорғанысының екі кең категориясы бар: химиялық және физикалық күн қорғанысы. Айырмашылықтар белсенді ингредиенттерге және олардың ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін қалай жұмыс істейтініне байланысты.
Химиялық күн қорғанысының құрамында авобензон, гомосалат және октисалат сияқты белсенді ингредиенттер бар, тек біреулерін атасақ. Бұл ультракүлгін сүзгілер ультракүлгін сәулені сіңіретін және оны жылуға айналдыратын органикалық қосылыстар болып табылады, содан кейін тері бетінен таралады.
Химиялық күннен қорғайтын кремдер жеңіл, оңай сүртіледі және терінің барлық реңктерімен талғампаз үйлеседі, бірақ сезімтал терісі бар адамдарда тітіркенуді тудыруы мүмкін. Олар сондай-ақ жұмыс істеуге біраз уақытты қажет етеді және тиісті қорғауды қамтамасыз ету үшін күн сәулесінен шамамен 20 минут бұрын қолданылуы керек.
Минералды күн қорғанысы (“физикалық” күн қорғанысы деп те аталады) құрамында мырыш оксиді, титан диоксиді немесе екеуінің қоспасы бар. Минералды күннен қорғайтын кремдер ультракүлгін сәулені сіңіреді де, көрсетеді және негізінен кең спектрлі.
Тарихи тұрғыдан алғанда, бұл теріге қорқынышты “ақ құйма” немесе елес тәрізді ақ-сұр реңк қалдырған күннен қорғайтын кремдер. Тондалған опциялар мен жетілдірілген рецептуралардың пайда болуы минералды күннен қорғайтын кремдерді соңғы жылдары кең аудитория үшін қолайлы нұсқаға айналдырды, тіпті терінің қараңғы реңктері бар адамдар үшін.
Олар тітіркену ықтималдығы аз және 6 айлық және одан жоғары жастағы нәрестелер мен балалар үшін таңдалған күн қорғанысы болып табылады (Американдық педиатрия академиясы 6 айдан кіші нәрестелерде күн қорғанысын қолдануға кеңес береді, орнына көлеңке, күннен қорғайтын киім және осы жас тобында күн сәулесінен аулақ болуды ұсынады).
Егер сіз физикалық және химиялық сүзгілері бар күн қорғанысын кездестірсеңіз, бұл гибридті күн қорғанысы деп аталады. Нәтиже минералды және химиялық ультракүлгін сүзгілердің ең жақсы қасиеттерінің тіркесімі болып табылады, өйткені олар тітіркену немесе аллергиялық реакциялар қаупі төмен косметикалық талғампаз формулада кең спектрлі қорғауды ұсынады.
Бір түрі екіншісінен жақсы емес - минералды және химиялық күн қорғанысы жақсы қорғаныс ұсынады, сондықтан дұрыс түрін таңдау негізінен жеке артықшылыққа байланысты. Сіздің өмір салтыңыз бен әрекетіңіз сізге қандай өнім жақсы жұмыс істейтініне әсер етуі мүмкін.
Терлеу және/немесе жүзу күткен кезде ұзақ уақыт ашық ауада жаттығулар үшін суға төзімді өнімді таңдау өте маңызды. Химиялық күннен қорғайтын кремдер минералды күннен қорғайтын кремдерге қарағанда суға төзімді, оңай жуылады (бірақ теріңізге ең жоғары қорғаныс беру үшін екі түрін әр 2 сағат сайын қайта қолдану керек!).
Егер сіз жолда болсаңыз және күн қорғанысының белсендірілуін күтуге уақытыңыз болмаса, минералды күн қорғанысы тезірек жұмыс істей бастайды. Үйде, бірақ терезелердің жанында немесе экран уақыты айтарлықтай жұмыс істейтіндер үшін көрінетін жарықтан қорғайтын тондалған күн қорғанысы пайдалы болуы мүмкін.
Сондай-ақ, сіздің өмір салтын әртүрлі қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін күн қорғанысының әртүрлі түрлері бар. Бір орында тұрмайтын кішкентай бала? Кремдерді қолдануды қорқынышқа айналдыратын түкті арқа немесе қолдар ма? Күн қорғанысын макияжға қайта қолданасыз ба? Сіз үшін күн сәулесінен қорғайтын өнім бар екені белгілі болды:
Соңында, күн қорғанысын таңдау кезінде ескерілетін кейбір нақты немесе ерекше алаңдаушылықтар болуы мүмкін:
Күн қорғанысының ең аз SPF 30 болатын кең спектрлі екеніне көз жеткізіңіз. Күн сәулесінен қорғайтын теріге ашық ауада уақыт өткізуді жоспарлаған кез келген уақытта жағыңыз - тіпті бұлтты күндерде немесе кездейсоқ күн сәулесі түсетін күндерде (машинада жүру, терезенің жанында отыру және т.б.)!
Күн қорғанысы сыртқа шыққанға дейін шамамен 15-20 минут бұрын қолданғанда жақсы жұмыс істейді. Сізге, бәлкім, сіз ойлағаннан да көп нәрсе қажет - орташа ересек адамға бүкіл денені жабу үшін шамамен атылған әйнек құны (1 унция) қажет.
Ашық ауада ұзақ уақыт болған кезде күн қорғанысын екі сағат сайын және жүзуден немесе қатты терлеуден кейін қайта жағыңыз. Бас терісіне, құлаққа, ерінге, мойынға, қолдың артқы жағына және аяқтың жоғарғы жағына жағуды ұмытпаңыз - бұл жерлер әдетте жіберіп алынады, сондықтан таңқаларлық күн күйіп қалуға бейім.
Жеке артықшылық, жасы, тері түрі, тері реңі, өмір салты және күтілетін іс-шаралар дұрыс күн қорғанысын таңдағанда маңызды болады. Күннен күю және тері қатерлі ісігі немесе косметикалық мәселелер қаупі жоғары болсын, күн қорғанысын үнемі қолданудан әркім пайда көре алады. Максималды қорғаныс үшін күн сәулесінен қорғайтын киім, қол жетімді болған кезде көлеңке іздеу және таңғы сағат 10-нан кешкі 2-ге дейін күн сәулесінен аулақ болу сияқты басқа күн сәулесінен қауіпсіз әдістерді қосыңыз.
Бұл күн қорғанысынан қорғайтын өнімді таңдау кезінде пациенттермен талқылайтын көптеген ойлар. Бірақ күннің соңында мен кез-келген күннен қорғайтын кремді мүлдем артық көремін. Өзіңізге ұнайтын нәрсені қолданыңыз және жазыңыздан ләззат алыңыз - қауіпсіз!
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
