Мазмұн
Мазмұн
Тері күтімі бұрынғыдан да танымал, бірақ безеумен күресетін көптеген адамдар өздерін жоғалтып, асқынған сезінуді жалғастыруда. Олар дүкен жолымен жүргенде немесе әлеуметтік медиа арналарын айналдырғанда, безеуден зардап шеккендер өнімдер мен кеңестердің шексіз ағынымен кездеседі, бұл оларды шынымен не жұмыс істейтіні туралы ренжітіп, шатастырады.
Мен сізге мынаны айта аламын: былғары тек беткі мәселе емес. Тазалағыш заттар, тонерлер және былғары дақтарын емдеу шешім емес. Шын мәнінде, көптеген адамдар өзекті шешімдерді жылдар бойы сәттіліксіз сынап көреді, қашан шын мәнінде, мәселе тері астында басталады.
Безеу тері арқылы көрінетін ағзадағы ішкі теңгерімсіздіктер нәтижесінде дамиды. Артық май өндірісі, қабыну, иммундық жауап және гормоналды белсенділік маңызды рөл атқарады. Өзекті өнімдер безеу белгілерін басқаруға көмектесе алғанымен, олар бұзылуды тудыратын негізгі жағдайларды шешуге аз әсер етеді.
Мөлдір, сау көрінетін тері ішінен басталады. Мұны түсініп, қабынуды, детоксикацияны және жасушалық жаңаруды реттейтін жүйелерді қолдау үшін жұмыс істегенде, сіз теріңіздің ұзақ мерзімді жақсаруын көре бастайсыз.
Бұл процесте тамақтану негізгі рөл атқарады. Кейбір витаминдер, минералдар және ботаникалық заттар, әсіресе бірге қабылданғанда, тері денсаулығына маңызды өзгеріс әкелуі мүмкін. Әрқайсысы ерекше рөл атқарады, бірақ олар команда ретінде жақсы жұмыс істейді, бұл бұзылуларға әсер ететін дене жүйелерін қолдайды. Егер сіз безеумен күресу кезінде жоғалған сезінсеңіз, келесі қоректік заттар көмектесе алады!
Күкірт - таза, сау теріні қолдауға арналған ең уақыт тексерілген қоректік заттардың бірі. Ет, жаңғақ және жұмыртқа сияқты ақуызға бай тағамдарда табиғи түрде кездесетін күкірт адам ағзасында да мол және ағзаның “негізгі антиоксиданты” глутатионды өндіру үшін қажет. Глутатион теріні, сондай-ақ күшті шаш пен тырнақтарды сақтау үшін өте маңызды.
Мен айтып өткенімдей, сау тері ішінен басталады, ал күкірт бұған да көмектеседі. Оның бактерияға қарсы белсенділігі ішек жолдарын тазартуға көмектеседі, жаман бактериялардың жиналуына жол бермейді. Күкірт сонымен қатар терінің табиғи май деңгейін реттеуге көмектеседі, тері тесіктерінің шамадан тыс жүктелуіне немесе тығыздалуына жол бермейді.
Калий - денеңіздің сау жасуша мен тіндердің қызметі үшін тәуелді тағы бір минерал. Оның ең маңызды жұмыстарының бірі - қалыпты қышқыл-сілтілік тепе-теңдікті сақтауға көмектесу, бұл сіздің теріңіз сау болу үшін сүйенеді. Жақсы теңдестірілген ішкі орта бүйрек пен бауыр арқылы салауатты детоксикацияны қолдайды, бұл теріңіздің сыртқы түрі мен айқындығына әсер ететін екі негізгі орган.
Табиғи денсаулық сақтау мамандары ұзақ уақыт бойы калий ішектегі бактериялар мен саңырауқұлақтардың сау тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі деп сенді. (Бұл әсіресе калий күкіртпен жұптасқан кезде дұрыс.) Ішек пен тері терең байланысқандықтан, ас қорыту тепе-теңдігін арттыру келбетті жақсартады.
Тері денсаулығы сіздің радарыңызда болғандықтан, ретиноидтар туралы естіген боларсыз, кем дегенде өзекті түрде. А дәрумені және оның ретиноид тұқымдасы терінің бетінде өлі тері жасушаларының жиналуын азайтуға көмектесуімен танымал. Бірақ ішке қабылданған А дәрумені иммундық жүйенің сау жұмысын қолдайды, бұл безеуді бақылауда маңызды. Күшті антиоксиданттық және қабынуға қарсы артықшылықтарының арқасында А дәрумені тегіс, сау көрінетін теріні сақтау үшін терінің табиғи қалпына келтіру процестерін қолдайды.
Безеу ішінара тотығу стрессімен байланысты, ол бос радикалдар тері жасушаларын зақымдағанда пайда болады. Бұл С дәруменін безеумен күресуге және сау теріні қолдауға арналған тағы бір қоректік затқа айналдырады. С дәрумені тотығу стрессімен күресуге көмектеседі, коллаген өндірісін қолдайды және жараларды емдеуде басты рөл атқарады. Бұл негізінен терінің тұтастығын нығайтуға көмектеседі, бұл өз кезегінде сау тері тесігін сақтауға көмектеседі және олардың бітелу ықтималдығын азайтады. Былғары пайда болған кезде С дәрумені теріні тезірек емдеуге және тыртықтың пайда болу қаупін азайтуға көмектесетін коллаген өндірісіне ықпал етеді.
С витаминінің атаққа деген ең үлкен талаптары, оның иммундық күші мұнда да ысырап етілмейді. С витаминінің иммундық жүйені қолдау қабілеті сонымен қатар ағзаға бактериялардың өсуін басқаруға көмектеседі, бұл безеумен байланысты қабыну реакциясын азайтады.
В5 витамині терінің сыртқы қабаттарының денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Шындығында, алдын ала клиникалық зерттеулер пантотен қышқылымен пероральді қосымша безеуі бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Плацебо-бақыланатын зерттеуде пантотен қышқылына негізделген қосымша алған жеңіл және орташа безеуі бар қатысушылар 12 аптадан кейін бет зақымдануының 67 пайызға төмендеуін бастан кешірді. Өмір сапасының өлшемдері де айтарлықтай жақсарғанын көрсетті, пантотен қышқылы тобында 85 пайыздан астамға, плацебо қабылдағандардың 36 пайызымен салыстырғанда.
В6 витамині ағзадағы метаболикалық процестерді, соның ішінде жүйке жүйесі мен иммундық функцияға қатысатын ферменттерді іске қосатын 100-ден астам ферменттер үшін маңызды қоректік зат болып табылады. Бұл безеуді шешу кезінде маңызды, өйткені бұл процестер терінің денсаулығына әсер етеді. В6 дәрумені денеде күшті антиоксидант ретінде де қызмет етеді. Адамның В6 витаминінің деңгейі төмен болған кезде, олар көбінесе жүйелі қабынудың жоғарылауымен күреседі. Мен В6 витаминін пиридоксал-5-фофат (P-5-Р) түрінде ұсынамын, ол витаминнің белсенді, биоидентикалық нұсқасы болып табылады және организмде конверсияны қажет етпейді.
Безеумен күресу режиміндегі тағы бір маңызды қоректік зат - мырыш. Безеу негізінен қабыну жағдайы болып табылады, ал мырыш ағзадағы қабыну жолдарын реттеуге көмектеседі. Ол сонымен қатар жараларды емдеуді тездетуге көмектеседі және иммундық жасушалардың сау қызметі үшін өте маңызды. Клиникалық зерттеулер мырыштың төменгі деңгейінің неғұрлым ауыр безеумен байланысты екенін көрсетеді, бұл оның таза, сау теріні сақтаудағы маңыздылығын көрсетеді.
Сіз белгілі бір тағамдар безеуді тудырады деген мәлімдемені естіген шығарсыз, бірақ бұл “майлы пицца безеулерге тең” деп айту сияқты қарапайым емес. Қандағы қантты тез көтеретін тағамдар инсулиннің өсуін тудыруы мүмкін, бұл бұзылуға ықпал етуі мүмкін.
Хром, маңызды микроминерал, ағзаның көмірсуларды, соның ішінде қант пен крахмалды пайдалануға жарамды энергияға айналдыру қабілетінде негізгі рөл атқарады. Сау глюкоза метаболизмін қолдау арқылы хром қандағы қанттың ауытқуын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Ғылыми зерттеулер хром қантты тиімдірек өңдеу үшін глюкоза метаболизмін жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді.
Босвеллия - бұл көптеген адамдар білмейтін ботаникалық безеумен күресуге көмектесе алады. Бірақ былғары қызыл және ұнамсыз болған кезде, бұл әдетте қабынудың өсуін білдіреді. Бұл жерде босвеллия жарқырайды. Бұл қабынуды тудыратын және ағзадағы еркін радикалдардың зақымдалуына ықпал ететін лейкотриендерді белсендіретін фермент 5-LOX ингибиторы. Безеуді қолдау үшін кем дегенде 10% АКБА-ға стандартталған босвеллияны таңдаңыз, қабынуға ең терең әсер ететін босвеллий қышқылдары.
Бұрын тамыры детоксикация мен бауыр функциясын қолдау үшін ұзақ қолданылған тарихқа ие, олардың екеуі де безеуге бейім теріге әсер етуі мүмкін. Денедегі сау детоксикацияны сақтауға көмектесе отырып, бүршік бұзылуларға ықпал ететін ішкі ауыртпалықты азайтуы мүмкін. Ол сондай-ақ қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие, антиоксиданттық белсенділікпен қатар, безеумен байланысты терінің зақымдануына қатысатын бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, бүршік тері денсаулығы мен жараларды емдеу үшін маңызды дермальды жасушадан тыс матрицаның метаболизмін жақсартады.
Былғары сіздің денеңіздің ішінде не болып жатқанының көрінісі екенін түсінген кезде, дұрыс қоректік заттарға жүгіну теріңіздің денсаулығына айтарлықтай өзгеріс әкелуі мүмкін екендігі мағынасы бар. Мен сізді осы қоректік режимді күнделікті өміріңізге енгізуге шақырамын. Кейбір адамдар осы қоректік заттардың нәтижелерін шамамен бір-екі аптадан кейін көре бастаса, басқаларына өз жұмысын бастауы үшін 60 күн қажет болуы мүмкін. Шыдамды болыңыз, өйткені нәтижелер оған тұрарлық болады.
Теріңізді іштен қолдайтын негізгі дәрумендерге, минералдарға және ботаникалық заттарға назар аудара отырып, сіз өзекті емдеу әдістерімен былғары белгілерін басқарудан асып, терінің ұзақ мерзімді денсаулығын қолдау үшін жұмыс істей аласыз.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
