Мазмұн
Мазмұн
Қартайу - бұл тойлауға арналған әдемі сыйлық. Қартайып кету дегеніміз жасы ұлғайған даналық пен тәжірибені қабылдауды білдіреді. Қартайу өмірлік сабақтарды үйреніп, рақымдылықты бейнелеуді білдіреді. Бірақ қартайу сонымен қатар жетілген тері, жұқа сызықтар, жасуша айналымы баяу және сұр шаш сияқты нәрселерді білдіреді. Есею - бұл тек саннан немесе бұрын болған туған күнімізден гөрі, бұл әдемі, сау, жарқыраған және терімізге, ақылымызға, денемізге, жанымызға сенімді сезіну туралы. Жас болу қымбат кремдер, лосьондар мен қосындыларға қатысты емес. Бұл өзіңіздің ең жақсы өзіңіздей сезіну және әр сәтте құшақтау туралы.
Міне, менің керемет қартаюға арналған ең жақсы сұлулық хактарымның кейбірі.
Су қабылдау керемет қартаю кезінде өте маңызды. Оңтайлы әл-ауқат пен жарқыраған теріге келетін болсақ, ылғалдандыру ойынның атауы болып табылады. Тері - дененің ең үлкен органы және негізінен судан тұрады. Біз сусызданған кезде, бұл көрінеді! Сусыздану тері құрғақ, жарылған және тітіркенген болып көрінуі мүмкін және шаршауды, мидың тұманын және тітіркенуді тудыруы мүмкін. Сусызданудың қарама-қарсы жағы психикалық айқындықты, арық бұлшықеттерді және жарқыраған теріні тудыруы мүмкін. Денеңізді дұрыс ылғалдандыру - қартаю белгілерін азайтуға қатысты менің алғашқы кеңестерімнің бірі. Күніне сегіз стакан су ішуді мақсат етіңіз. Телефоныңызда еске салғыштарды орнатып, күні бойы өзіңізбен бірге шик және қайта пайдалануға болатын су бөтелкесін ұстай аласыз. Минералдардың қосымша күшеюі және одан да жақсы ылғалдандыру үшін минералды тамшыларынқосып көріңіз.
Тамақты дәрі ретінде ойлаңыз. Денеңізді қыздыру, керемет сезіну және гүлдену үшін тамақтануды мақсат етіңіз. Біз өзімізді жанды, сау және жақсы сезіну үшін тамақтануымыз керек! Қоректік және дәмді тұтас, түрлі-түсті тағамдарды жеу денеңіздегі қабынуды төмендетуге көмектеседі және сізді табиғи энергиямен, қоректенумен және емдеумен қамтамасыз етеді. Азық-түлік сатып алудың ыстық кеңесі - азық-түлік дүкенінің сыртқы периметрінде сатып алуға назар аудару. Бұл жерде сіз көкөністерді, жемістерді және басқа жердегі және табиғи заттарды таба аласыз. антиоксиданттар мен дәрумендерді жеу денеңіздің керемет қартайуына қолдау көрсетудің негізгі компоненті болып табылады. Салауатты майлар, органикалық жаңғақтар және жаңғақ майы, сүйек сорпасы, жаңа піскен жергілікті өнім деп ойлаңыз. Аулақ болу керек кейбір ингредиенттер - қант, өңделген тағамдардың кез-келген түрі, жасанды хош иістендіргіштер немесе тәттілендіргіштер, рапс майы, жүгері шәрбаты және жоғары фруктозасы жоғары жүгері сиропы.
Содадан суға ауысыңыз. Егер сіз дәмді қаласаңыз, табиғи және дәмді дәм алу үшін суыңызға әк немесе лимон қосып көріңіз. шөп шайына ауысыңыз және шай жасаудың баяу және қасақана рәсімдеріне ғашық болыңыз. Көптеген әдемі, органикалық, бос жапырақты шай қоспалары бар.
Сіздің тамақ дайындауыңызға дәмдеуіштерді қосу дәмді әдеті болып табылады, сонымен қатар сіздің сәулелі әл-ауқатыңызға көптеген пайда қосуы мүмкін. Мысалы, Ақжелкен кебуді азайтуы мүмкін және оған К дәрумені, А дәрумені және С дәрумені бар. Куркума - күшті қабынуға қарсы және антиоксидант. Даршын - шайға, смузи мен десерттерге қосылатын менің сүйікті дәмдеуішім және вирусқа қарсы, бактерияға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы екендігі дәлелденген. Бұл қартаю миы үшін пайдалы деп айтылады, сондықтан мүмкіндігінше әдемі қартаюға келгенде, диетаңызға даршын қосу туралы ойланыңыз.
Әрине, тері күтімі стильде қартаюға қатысты басты компонент болып табылады. Қартайған сайын тері әртүрлі өзгерістерге ұшырайды, соның ішінде жұқа сызықтар мен әжімдер немесе күн дақтары пайда болады және жарқырауын жоғалтады. Бақытымызға орай, бізде күнделікті өмірімізді жаңартуға және теріні жақсы көруді жалғастыруға көмектесетін кеңестер, амалдар мен өнімдер бар. Теріңіздің түріне дұрыс өнімдерді пайдалану және сау және жарқыраған келбетті сақтауға көмектеседі.
Алдымен күн қорғанысы: Қартаюдың көрінетін белгілерін сақтап қалу үшін SPF сіздің сұлулық шкафыңызда міндетті болып табылады. Күн қорғанысы - терімізді қартаюдың көптеген белгілерінен қорғау және өзімізді маңызды алаңдаушылықтардан қорғау үшін күнделікті қолдануымыз керек бірінші өнім.
Ретинол - А дәруменінің тағы бір атауы А дәрумені теріге керемет әсер етеді, өйткені ол терінің өңі мен құрылымын тегістеуге, кеңейтілген тері тесігін азайтуға және соққыларды тегістеуге көмектесу арқылы жас келбетті қалпына келтіруге көмектеседі. Ретинол терінің берік тосқауылын көтеруге көмектеседі және өрескел құрылымы мен күңгірт теріні жаңартады, бұл теріні ашық және тегіс етеді.
С дәрумені коллагенді күшейту және теріні ағарту үшін өте маңызды. Бұл ең қызықты және зерттеумен дәлелденген ингредиент. С дәрумені терінің өңін тегістеуге және ұсақ сызықтар мен әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Сіз бұл қуатты ингредиент жас сәулелі жарқырау үшін сұлулық режиміңіздің бір бөлігі болғанын қалайсыз.
Бонус ұпайлары: Ұсақ сызықтарды тегістеуге, қан ағымын жақсартуға және теріні жасартуға көмектесу үшін режиміңізге Гуа Ша техникасын қосыңыз. Бұл техниканы қолдану кернеуді, токсиндерді және тығыздықты босатуға көмектеседі. Бітелмейтін майды қолданғаныңызға көз жеткізіңіз және жұмсақ және жұмсақ қысымды қолданыңыз.
Үнемі созылу, қозғалу және жаттығулар эндорфиндер деп аталатын барлық жақсы гормондарды босатуға көмектеседі. Эндорфиндер біздің психикалық жағдайымызды жақсартуға және энергия деңгейімізді жақсартуға көмектеседі. Жаттығу - бұлшықет пен буын денсаулығын қалыптастырудың және жақсартудың тамаша тәсілі. Қартайған сайын біз бұлшықетті көбірек жоғалтамыз, алайда біз оны қарсылық жаттығулары мен күшімізді арттыру арқылы қалыптастыра аламыз және қалпына келтіре аламыз. Үнемі қозғалу және жаттығу сүйек денсаулығына және жақсы, күшті қалыпқа көмектеседі. Қозғалыс алу тәсілдеріне созылу, апта сайынғы жаттығу сабағына қатысу, йогамен шұғылдану немесе серуендеуге, серуендеуге немесе велосипедпен жүру кіреді - жүрек соғу жиілігін арттыратын және қанды сорғызатын кез келген нәрсе салауатты қартаюды қолдайды.
Салауатты өмір сүрудің ең іргелі міндеттерінің бірі - айналаңыздағы қоршаған ортаны тазарту. Мен тек қоқыс тастамау туралы айтпаймын, мен сіз өмір сүріп жатқан ортаны бақылауға алу туралы айтып отырмын. Үйдегі детоксты енгізіңіз! Айналаңыздағы нәрселер туралы ойланыңыз. Ауа, жарық, су және күнделікті тұтынатын өнімдер. Сіз гүлденетін ортада өмір сүріп жатырсыз ба? Өнімдеріңіздегі улы ингредиенттерді жою маңызды болғанымен, ластаушы заттар, ауыр металдар, аллергендер сияқты факторларды да шешу керек. Сонымен, неден бастау керек?
Ауа тазартқыштар: Ауа тазартқыштар ауадағы шаң мен тітіркендіргіштерді ауадан шығарып, содан кейін тазартылған ауаны қайта айналдыру арқылы үйіңіздегі немесе кеңседегі ауаны тазарту үшін жұмыс істейді. Ауа тазартқышты ауаға арналған шаңсорғыш сияқты ойлауға болады. Сондай-ақ, кез келген ескірген ауаны айналдыру үшін таза ауа әкелу үшін аптасына кемінде 3-4 рет терезелерді ашуды ұсынамын.
Су сүзгілері: Бұрын талқылағанымыздай, суды қабылдау денені тазарту және ағзаларымызды, терімізді және жалпы денемізді табиғи ылғалдандыру үшін өте маңызды. Біздің жасушаларымыз негізінен судан тұрады және біз таза, таза сумен дұрыс ылғалданатынымызға көз жеткізгіміз келеді. Өкінішке орай, көптеген суда бактериялар, ауыр металдар және ағзамызға түсетін токсиндердің іздері бар. Біз қолдана алатын ең жақсы қорғаныс желісі - су сүзгісі. Су сүзгілері бұл токсиндерді сүзу үшін жұмыс істейді, тіпті судың дәмін жақсартады.
Тұрмыстық бұйымдарыңызға назар аударыңыз: Орташа үйде 62 улы химикаттар-йиктер бар! Уытты ингредиенттер эндокринді бұзушы болуы мүмкін және егер сіз ас үй есептегіштерін улы дезинфекциялаушы құралмен сүртіп жатсаңыз, ол сіздің денеңізде қабыну мен бұзылғыштарды тудыруы мүмкін. Таза ингредиенттерді таңдаңыз және сатып алу кезінде өнімдердің ингредиенттер жапсырмаларын оқып шығыңыз.
Біз қартайуды тоқтата алмаймыз, бірақ кейбір алдын алу шараларын қолдану арқылы біз жарқырауды арттыра аламыз және салауатты, жанды өмір сүре аламыз. Біз жақсы шарап бөтелкесі сияқты керемет қартайуды мақсат ете аламыз.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
