Үлкен және өсіп келе жатқан зерттеулер қазір D витаминінің жетіспеушілігі өте жиі кездесетінін көрсетті, ал кейбір зерттеулер Солтүстік Америка халқының кем дегенде 50% -ында Д витаминінің қандағы деңгейі төмен екенін көрсетеді - бұл нәтиже көптеген созылмалы дегенеративті аурулардың дамуында үлкен рөл атқарады деп саналады. Шын мәнінде, D витаминінің жетіспеушілігі әлемдегі ең көп таралған медициналық жағдай болуы мүмкін және D дәруменін қосу денсаулықты жақсартудың, ауруды азайтудың және ұзақ өмір сүрудің ең үнемді стратегиясы болуы мүмкін. Д дәрумені жетіспеушілерде өлім көрсеткіші екі есе жоғары және қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті, демікпе және көптеген склероз сияқты аутоиммунды аурулар сияқты көптеген аурулардың қаупі екі есе артады. Адам геномында белсенді D3 үшін 2700-ден астам байланысу орны бар; бұл байланысу орындары адамдардың іс жүзінде барлық белгілі негізгі ауруына қатысатын гендердің жанында орналасқан.
D дәрумені шын мәнінде витаминге қарағанда “прогормон” болып табылады. Біз денемізде күн сәулесіне жауап ретінде теріміздегі химиялық заттың реакциясы арқылы D3 витаминін шығарамыз. Бұл D3 витаминін бауыр, содан кейін бүйрек белсенді гормоналды формасына айналдырады 1,25-дигидроксивитамині D3.
Оңтайлы дозаны анықтаудың тамаша әдісі 25-гидроксивитамині D3 немесе 25 (OH) D3 үшін оңай қол жетімді қан анализін қажет етеді. Оңтайлы денсаулық үшін қан деңгейі 50-80 нг/мл аралығында болуы керек. Кейбір адамдар тәулігіне 600 ХБ (немесе күн сайын күн сәулесінің 20 минуттық әсерімен) оңтайлы деңгейге қол жеткізе алса да, басқалары күніне 10 000 ХБ қажет болуы мүмкін. Адамның қайда құлауы мүмкін екенін анықтаудың жалғыз жолы - тестілеу. Қазір көптеген дәрігерлер пациенттеріндегі D дәрумені мәртебесін үнемі тексеріп отырады.
Күн сәулесінің жеткіліксіз әсері — үйде жұмыс істеу және ойнау, сыртта болғанда киіммен немесе күн қорғанысымен жабылу, жоғары ендікте тұру.
Қартаю - қарттар ультракүлгін жарыққа аз жауап беретін қозғалғыштық пен терінің болмауына байланысты үлкен қауіп төндіреді.
Қараңғы тері - афроамерикандықтарда D дәрумені жетіспеушілігінің және онымен байланысты жағдайлардың жоғары болуы кеңінен құжатталған. Афроамерикандықтар терідегі меланин құрамының жоғарылауына байланысты D дәрумені жетіспеушілігінің қаупіне ұшырайды.
Семіздік - майда еритін Д витамині май тініне түсіп, оны организмнің пайдалануына жол бермейді.
D витаминін ішу мен толықтыруды ынталандыратын қоғамдық денсаулық сақтау саласындағы білім беру бастамасына қарамастан, канадалық зерттеу D витаминінің деңгейі күрт төмендеп, екі жылдық кезеңде 6-дан 79 жасқа дейінгі адамдар үшін 6,2% төмендейтінін анықтады. Қан деңгейін 25 (OH) D3 үшін 50 нмоль/л-ден жоғары деңгейде жеткілікті деңгейде кесу ретінде қолданып, 32% пайызы бұл деңгейге сәйкес келмеді.
Зерттеуде бірнеше маңызды нәтижелер болды:
Канадалықтардың тек 34% -ы құрамында Д дәрумені бар қосымша қабылдады, бірақ қоспаларды қабылдайтындардың үлкенірек пайызы қосымша емес пайдаланушылармен салыстырғанда (85%) кесімінен жоғары болды (59%).
Канадалықтардың шамамен 40% қыста шектен төмен болды, жазда 25% -мен салыстырғанда.
Артық салмақ немесе семіздікке ұшыраған балалар мен ересектерде әдетте қалыпты немесе салмағы төмен адамдарға қарағанда қандағы Д витаминінің орташа деңгейі төмен болды.
Зерттеушілер азаюдың себебін келтірмесе де, бұл күн сәулесінен аулақ болудың нәтижесі деп ойлаймын, бірақ бұл семіздіктің өсуімен де байланысты болуы мүмкін.
Нәтижелер 2009 жылдың тамызынан 2011 жылдың қарашасына дейін сауалнамалар мен қан өлшеулерінен жиналған Канадалық денсаулық сақтау шараларын зерттеудің (CHMS) 2-циклінен алынған. Алдыңғы зерттеулер көрсеткендей, Америка Құрама Штаттарындағы D дәрумені деңгейі әдетте канадалықтарда кездесетініне айналады.
Анықтама:
Янц Т, Пирсон С. D дәрумені канадалықтардың қандағы деңгейі. Статистика Канада каталогы № 82-624-X. Интернетте қол жетімді http://www.statcan.gc.ca/pub/82-624-x/2013001/article/11727-eng.htm
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
