Содержание
Содержание
Хотите стать самой лучшей, здоровой и энергичной версией себя?
Конечно! Кто бы не стал?
В этом общем стремлении к самооптимизации и есть суть упаковщиков пищевых добавок. Благодаря культуре «суеты» спортсменов, гуру фитнеса, биохакеров и руководителей в сфере высоких технологий, накопление пищевых добавок привлекает все больше внимания.
Если вы хотите улучшить свои результаты в тренажерном зале, наконец-то объявить набор из шести штук, превзойти своих коллег по работе или выступить с очередным вирусным докладом на TED, то стакеры всегда готовы преодолеть посредственность и вывести каждую цель на новый уровень.
Если вы придете и будете продолжать делать все возможное, то вы будете постоянно пополнять свои силы и устранять препятствия и отговорки, мешающие вам проявить себя с лучшей стороны. Возможно, вы думаете, что все делаете правильно — правильно питаетесь, много занимаетесь спортом, занимаетесь самообслуживанием, но, по мнению тех, кто предпочитает делать это, есть лучшие способы.
Итак, давайте поговорим о комбинировании пищевых добавок, отделим правду от предположений и посмотрим, какие преимущества могут принести пользу остальным из нас.
«Стеки» определяются тем, кто их создает. Но обычно под пакетом подразумевается стратегическое сочетание ингредиентов или точный режим приема добавок, лежащий в основе концепции индивидуального оздоровления. В настоящее время наука и медицина сходятся во мнении (в теории, а то и на практике), что здоровье — это индивидуальное качество. А стекеры готовы помочь настроить стек в соответствии с вашими целями.
Если штабелирование пищевых добавок для вас в новинку, вот в чем суть:
Скажите, что ваша цель — лучше сосредоточиться на работе. Вы хотите повысить бдительность, внимание, память и способность к критическому мышлению. Кофеин, вероятно, поможет (и часто его употребляют в больших количествах), но для того, чтобы оживить ум, также требуется оптимальный приток крови к мозгу, правильный баланс нейротрансмиттеров и нейронов, которые реагируют правильно. «Ноотропный» набор может включать витамины группы B, аминокислоты и сильнодействующие травы, способствующие усилению каждого из этих естественных процессов.
Ваш персонализированный набор может представлять собой добавку, содержащую один или несколько смесей ингредиентов («стеки»), или комбинацию добавок, которые теоретически дополняют друг друга в качестве компаундирующих свойств. Складывание данных — это не только вопрос «что»; не менее важно и то, «как». Когда и как часто вы принимаете определенные питательные вещества или комбинации пищевых добавок, также важно, чтобы получить максимальную отдачу от вашего набора. Например, стеки для достижения спортивных результатов могут быть уникальными в зависимости от того, когда их следует принимать: до, во время или после тренировки, чтобы подпитывать мышцы, повышать выносливость или способствовать восстановлению.
Стеки, часто основанные на достоверных научных данных, начинаются с концепции «системной биологии». Подобно концепции «интегративного» и «целостного» здоровья, оно означает, что ни одно питательное вещество не работает изолированно, равно как и никакая система организма. Несмотря на то, что пищевые добавки появились благодаря открытию, что отдельные витамины действительно могут устранить дефицит питательных веществ (например, витамин С при цинге и ниацин при пеллагре), достижения в области диетологии показывают, что большинство питательных веществ лучше всего действуют в команде и в контексте общего состояния здоровья.
Гуру стекинга редко игнорируют свой рацион питания в целом, подчеркивая необходимость достаточного количества белков, жиров и углеводов, часто считая их «основой» своего рациона. Как правило, пакеты пищевых добавок направлены на улучшение статус-кво. Соблюдение дистрофической терапии способствует поддержанию нормального состояния здоровья , но, по мнению тех, кто старается достичь максимального потенциала организма, необходимо более тщательно подойти к питанию.
Самые известные производители пищевых добавок сильно ударили по науке. Функционирование человеческого организма столь же увлекательно, сколь и сложно, и существует множество исследований, показывающих, что различные биологические процессы зависят от взаимодействия групп питательных веществ. Цикл метилирования, бесконечный процесс, лежащий в основе нашей жизни, — это тонкий танец, требующий витамина B12, витамина B6 и фолата. Описание известных биохимических путей, обеспечивающих оптимальный сон, внимание или детоксикацию, может указать, какие питательные вещества должны составлять ваш запас.
Хотя травы определены менее четко, они могут играть вспомогательную роль в системной биологии. Специалисты по сбору пищевых добавок часто ссылаются на результаты исследований, опубликованных в прессе, в поддержку растущего списка растительных фитонутриентов, которые могут повысить энергию, улучшить метаболический баланс, улучшить настроение и повысить иммунную устойчивость. Эти эффекты позволяют предположить, что прием добавок может принести пользу здоровью, даже если вы обычный взрослый человек, который «просто» хочет чувствовать себя хорошо и получать удовольствие от жизни.
Пакеты пищевых добавок, объединяющие множество исследований, лежащих в основе каждого ингредиента, предлагают простые программы, призванные вдохновлять и мотивировать. Приверженцам полезно следовать регулярному графику и придерживаться схем, основанных на здоровом образе жизни. Руководства по штабелированию, в которых приводятся впечатляющие научные данные, подтверждающие, что они сделали всю тяжелую работу за вас, разработаны специально для тех, у кого мало времени.
В эпоху информационной перегрузки анализ доказательств — непростая задача, но перед началом первого дня работы над новым стеком необходимо сделать несколько четких предостережений:
Большинство питательных веществ попадают туда, где они больше всего нужны в любой момент времени. Поэтому, если ваш набор для наращивания мышечной массы содержит аминокислоты с разветвленной цепью, организм может вместо этого использовать этот изолейцин для поддержания иммунной функции.
Правда в том, что значительное количество исследований ингредиентов основано на исследованиях «in vitro» (например, клетки в чашке Петри) или на животных. Этот подход дает ценную информацию о том, как клетки и ткани могут взаимодействовать с питательными веществами, но общие и долгосрочные последствия для живых и дышащих людей трудно оценить.
Укладчики пищевых добавок обычно ищут ингредиенты, поддерживающие тот же процесс или систему, которые лежат в основе вашей цели. Но ваша индивидуальная диета, состояние здоровья и гены во многом влияют на то, как и насколько хорошо ваша добавка действует. Некоторые эксперты предостерегают от свободного смешивания трав, особенно в больших количествах. Как бы они ни были безопасны в одиночку, результат биоактивной игры в мяч в вашем теле не является окончательным.
Ограничения компании Stacking не отменяют ее потенциальной ценности, заключающейся в предложении нового способа укрепления здоровья. Подчеркивая научно обоснованный подход к оздоровлению всего тела, а также доказанную пользу поддержания здоровых привычек, эта тенденция дает возможность рекомендовать практичные и доступные рекомендации, которым может следовать практически каждый.
Каковы реальные «стеки», которые доказали свою пользу для улучшения здоровья и долголетия?
Удивлены? Эти советы по образу жизни не менее научны, чем отслеживание биохимических процессов, но и являются ежедневными советами по здоровому образу жизни. Сами по себе пищевые добавки не могут дополнить картину общего самочувствия и обещают долголетие. Окружающая среда, ваше сообщество и ваши увлечения так же важны для вашего здоровья, как диета и физические упражнения.
Если вы хотите попробовать принимать пищевые добавки для достижения более высоких целей, начните с прислушания к своему телу и природы. В то время как компания Stacking призвана обеспечить индивидуальную поддержку, вы найдете только одну! Как всегда, вам следует проконсультироваться с врачом перед началом приема любых новых добавок или схем лечения, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства.
В противном случае начните медленно и вносите изменения по очереди, останавливаясь, чтобы посмотреть, как ваше тело отреагирует. Кроме того, выбирайте стеки, рассчитанные на одну цель за раз. Если ваше тело реагирует положительно и вы нашли правильный ритм в своем здоровом образе жизни, подумайте о том, чтобы активизировать игру по накоплению очков. Наконец, всегда проводите исследования! Если ваша добавка не содержит нескольких дополнительных пакетов, экспериментировать самостоятельно может быть контрпродуктивно.
Лучшие стеки должны имитировать группы питательных веществ в цельных продуктах. Ничто не сравнится с изобретательностью природы в упаковке витаминов, минералов и фитонутриентов в правильном соотношении. Ищите ферментированные ингредиенты, которые дрожжи превращают в «мини-пакеты» питательных веществ в более биодоступных формах. Питательные вещества, содержащиеся в пищевых добавках и связанных с пищей, не только по-разному усваиваются, но и по-разному усваиваются вашим уникальным организмом. Стек, который работает для вашего лучшего друга, может не работать для вас одинаково.
Кстати, накопление пищевых добавок может стать отличной частью достижения целей в области оздоровления, преодоления трудностей и контроля над своим здоровьем. Но, в конце концов, не переживайте! В вашем стопке может быть круглая тарелка плюс мультивитамины в достаточном количестве. Но если штабелирование поможет вам реализовать ваши амбиции? Надеюсь, эти советы помогут вам начать укладывать на твердую землю.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
