Жүзім тұқымы сығындысының пайдасы

Бұл күндері қоспалар өздерінің атақ сәтін TikTok немесе Instagram сияқты әлеуметтік платформалар арқылы табуы мүмкін, онда жұлдыздық жиі керемет сахнада болады (көріністер бойынша), бірақ сонымен қатар керемет қысқа мерзімге созылады. Мені ескі сәнді деп атаңыз, бірақ мен пайдаланудың ұзақ тарихы мен дәлелденген, ғылыми негізделген артықшылықтары бар екенін жақсы көремін. Жүзім тұқымының сығындысы, мысалы, тұрақтылық күшіне ие қосымша болып табылады. 

Жүзім тұқымының сығындысы дегеніміз не?

Жүзім тұқымының сығындысы - қол жетімді ең күшті табиғи дәрі-дәрмектердің бірі. Оны пайдалану ежелгі Грециядан басталады, жүзім (және шарап) қызбадан ас қорыту мәселелеріне дейін сепсис сияқты өмірге қауіп төндіретін жағдайларға дейін бәрін емдеу үшін қолданылған. 

Қазіргі заманда жүзім тұқымының сығындысы клиникалық және ғылыми зерттеулердің кең ауқымды пәні болып қала беруде. Жүзім тұқымының сығындысы сонымен қатар таңғажайып антиоксидантты күшке ие, соның ішінде жасушаларды ауыр тотығу зақымдануынан қорғау қабілеті бар.

Жүзім тұқымының сығындысы не жұмыс істейді?

Жүзім тұқымының сығындысы өте күшті, өйткені оның құрамында олигомерлі проантоцианидиндер немесе OPC бар. 

 Олигомерлі проантоцианидиндер (OPC)

OPC-лер бір қосылыс емес. Оның орнына, олар мүкжидек, көкжидек, пияз, шай, қызыл шарап және ақжелкен сияқты пайдалы тағамдардың, сусындардың және шөптердің кең спектрінде кездесетін тығыз байланысты қосылыстар тобы. 

OPC-лер үлкен қорғаныс құндылығын қамтамасыз етеді, бірақ пайдалы болу үшін олардың молекулалық құрылымы кішкентай және оңай сіңірілетін болуы керек. Ең жақсы OPC жүзім тұқымы сығындысының француз алуан түрлерінде кездеседі, өйткені ол организмде жоғары сіңірілетін, сондықтан тиімдірек болатын концентрацияланған, молекулалық салмағы төмен OPC жеткізеді. Француз жүзім тұқымының сығындысы бар қосымша қабылдау жидектерге, шоколадқа немесе тіпті С және Е дәрумендеріне қарағанда 50-ден 200 есе көп еркін радикалды қуатты қамтамасыз ете алады! 

Жүзім тұқымы сығындысының артықшылықтары 

1. Салауатты жүректі қолдайды  

Жүзім тұқымының сығындысы ағзадағы ауыр жүрек ауруларына әкелуі мүмкін көптеген жағдайларды жақсартуы мүмкін. Бұл LDL (немесе “жаман”) холестериннің қауіпті тотығуын болдырмауға көмектеседі, жоғары қан қысымын төмендетеді және қан тамырларының қабырғаларын бос радикалдардың зақымдануынан қорғайды. Қысқаша айтқанда, бұл инфаркт пен инсульт қаупін төмендетуі мүмкін. 

Бір клиникалық зерттеу сегіз апта бойы жүзім тұқымының сығындысын қабылдаған холестерині жұмсақ жоғары адамдардың нәтижелерін плацебомен салыстырды. Жүзім тұқымы сығындысы тобына арналған нәтижелер липидтік профильдер мен тотыққан LDL холестеринінің жақсарғанын көрсетті. Зерттеушілер жүзім тұқымының сығындысы қанның ұю қаупін және басқа жүрек-қан тамырлары бұзылуларын төмендетеді деген қорытындыға келді. 

Басқа клиникалық зерттеуде алдын ала немесе жеңіл гипертензиясы бар адамдар (жоғары қан қысымы) үш топқа бөлінді. Топтардың екеуі жүзім тұқымы сығындысының төмен немесе жоғары дозасын алды, ал үшінші топ диета мен жаттығуларға қарапайым өзгерістер енгізіп, бақылау тобы ретінде қызмет етті. Төрт айлық сынақтың соңында жүзім тұқымы сығындысының екі тобы қан қысымының жақсарғанын байқады. Жүзім тұқымы сығындысының жоғары дозасы бар топ ең әсерлі нәтижелерді көрді - қатысушылардың 93 пайызында қан қысымының нормаланған саны.

2. Миыңызды өткір ұстайды

Когнитивті құлдырау қартаюдың ең қиын аспектілерінің бірі болып табылады, өйткені ол шешім қабылдауға, зейін ұзақтығына, есте сақтауға және адамның тәуелсіздік сезіміне әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, мидағы тотығу стрессі мен қабыну кінәлі болуы мүмкін. Бірақ жүзім тұқымы сығындысынан алынған OPC-лер психикалық айқындық пен ми функциясын қолдау қабілеті үшін зерттелді және шын мәнінде когнитивті қартаюды зерттеудің алдыңғы қатарында.

Альцгеймер қауымдастығының мәліметтері бойынша, бүкіл әлемде 55 миллионға жуық адам Альцгеймер ауруымен және деменцияның басқа түрлерімен өмір сүреді. Ғалымдар әлі де осы жойқын аурудың ықтималды құралдарын зерттеп жатса да, зерттеулердің көбеюі жүзім тұқымы сығындысынан алынған OPC Альцгеймер ауруына тән мида “бляшкалар мен түйіршіктердің” пайда болуына жол бермеуге көмектесетінін көрсетеді. Сонымен қатар, Синай тауындағы Икан медицина мектебінде жүргізілген зерттеулер жүзім тұқымының сығындысы мидағы бар бляшкалар мен түйіршіктерді ыдырату мүмкіндігіне ие болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Жүзім тұқымының сығындысы OPC сонымен қатар күшті антиоксиданттық және қабынуға қарсы белсенділігінің арқасында ми денсаулығына пайдасын тигізетіні үшін танымал. Зерттеулер көрсеткендей, OPC-лер мидың нәзік схемаларын қорғау мүмкіндігіне ие. Үндістанның бір зерттеуі жүзім тұқымының OPC-лері қартаю миындағы тотығу стрессінің әсерін төмендететінін көрсетті. Осы зерттеулерге байланысты көптеген зерттеушілер оны когнитивті жоғалтудың алдын алуға көмектесетін нейропротектор деп санайды. 

3. Қандағы қанттың пайдасы

2 типті қант диабеті мен семіздік Америка Құрама Штаттарында өте ауыр індеттер болып қала береді. 2 типті қант диабеті жыл сайын көбірек адамдарға әсер етсе, зерттеушілер қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіру үшін денемен жұмыс істейтін табиғи жауаптарды табуда қырағы сақтайды. 2 типті қант диабетінің алдын алу үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе дұрыс тамақтану жоспарын орындау болса да, жүзім тұқымының сығындысы сау болуда және қантқа тәуелділіктен айығуда басты рөл атқаруы мүмкін. 

Американдық диета өңделген көмірсуларға көп сүйенеді, олар 2 типті қант диабетіне негізгі ықпал етеді деп саналады. Бір таңқаларлығы, жүзім тұқымы сығындысы OPC көмірсулар көп тамақтан кейін қандағы қанттың жоғарылауын тоқтататыны көрсетілген. 

Жүзім тұқымының сығындысы сонымен қатар ағзадағы бірнеше метаболикалық процестерге, соның ішінде инсулинге сезімталдыққа әсер ететін гормон мен ақуызды адипонектинді арттырады.  Бір зерттеу жүзім тұқымының сығындысы іштегі майдың жиналуын да, қандағы қант деңгейін төмендететінін анықтады. Бұл ішінара адипонектиннің көбеюіне байланысты болды!

4. Қабынуды және тотығу зақымын тоқтатады

OPC-лер күшті, еркін радикалдармен күресу әлеуетіне ие болуымен танымал. Еркін радикалдар - бұл тұрақсыз молекулалар, олар ағзаның жасушаларына зақым келтіреді, олардың тотығуына және негізінен “тот басуына” әкеледі. Уақыт өте келе бұл тотығу стрессі ағзадағы жасушалар мен тіндердің дұрыс жұмыс істеуіне жол бермеуге көмектеседі, бұл ерте қартаюға немесе ауруға әкеледі. Зерттеулер көрсеткендей, француз жүзім тұқымы сығындысындағы OPC-лер ерекше еркін радикалды күресушілер болып табылады. OPC С дәрумені мен Е дәрумені немесе бета-каротиннің комбинациясына қарағанда еркін радикалдардың зақымдануымен күресуде күшті. 

Жүзім тұқымының сығындысы OPC сонымен қатар бүкіл денедегі қабынумен күреседі. Оның антиоксиданттық күштері ревматоидты артритте (РА) аллергиялық реакциялардан бастап созылмалы буын қабынуына дейінгі бәрін азайту үшін иммундық жауапты теңестіреді Бір зерттеу OPC-лер белгілі бір иммунды реттейтін Т-жасушаларының белсенділігін қабыну маркерлерін тоқтататын жолмен реттей алатынын анықтады. Зерттеушілер жүзім тұқымының сығындысы OPC ревматоидты артритпен ауыратын адамдар үшін қосымша терапия немесе мүмкін ем болуы мүмкін деген қорытындыға келді. 

Жоғары сіңірілетін француз жүзім тұқымының сығындысын іздеңіз

Күшті ғылыми қолдаумен жүзім тұқымының сығындысы сауықтыру әлемінде және менің жеке күнделікті режимімде өз орнын тапты. Бірақ оның танымалдылығына байланысты нарық жүзім тұқымын қосымша опциялармен де су астында қалды. Өкінішке орай, бүгінгі таңда қол жетімді жүзім тұқымдарының көптеген сығындылары жержаңғақ терісі сияқты арзан ингредиенттермен жалғанған. (Бұл тиімсіз ғана емес, жаңғақ аллергиясы бар кез келген адамға қауіпті болуы мүмкін.) Көптеген жүзім тұқымдарының сығындылары сонымен қатар жоғары молекулалық салмағы, сіңіру қабілеті аз және денсаулыққа өте аз пайдасы бар OPC болып табылатын таниндердің жоғары деңгейін қамтиды.

Мен ұнататын француз жүзім тұқымының сығындысы ешқашан қиянатылмайды және жақсы сіңіруді қамтамасыз ету үшін тек шағын өлшемді OPC үшін стандартталған, демек, денсаулыққа жақсы пайдасы бар. 

Алға алу

Салауатты, тұтас тағамдар диетасымен және қарапайым өмір салтын өзгертумен біріктіргенде, француз жүзім тұқымының сығындысынан алынған OPC денсаулықты бастан аяғына дейін қолдауы мүмкін. Табиғаттың аурулармен күресетін ең сенімді және тиімді ботаникалық заттардың арасында жүзім тұқымының сығындысы ұзақ мерзімді денсаулықты нығайтуға арналған кең ауқымды артықшылықтарымен ерекшеленуін жалғастыруда. Мен сізді осы уақытпен тексерілген, дәлелденген ботаниканы күнделікті қосымша режиміңізге қосуға шақырамын. Бұл сіздің денеңізге қажет жетіспейтін қоректік зат болуы мүмкін. 

Әдебиеттер:

1. Белкаро Г және т.б. Алдын ала және жеңіл гипертензиядағы жүзім тұқымының процианидиндері: тізілім зерттеуі. Эвид негізіндегі комплемент Alternat Med. 2013; 2013:313142.
2. Фицпатрик Д.Ф., т.б. Жүзім тұқымынан алынған вазодилатирующие процианидиндер. Энн Н.И Акад Си. 2002; 957:78-89.
3. Разави С.М., т.б. Қызыл жүзім тұқымының сығындысы липидтік профильдерді жақсартады және жеңіл гиперлипидемиясы бар науқастарда тотыққан төмен тығыздықтағы липопротеинді төмендетеді. Дж Мед Азық-түлік. 2013; 16 (3): 255-8.
4. Пасинетти Г.М., Хо Л. Альцгеймер ауруының невропатологиясындағы жүзім тұқымы полифенолдарының рөлі. Нутр диетасының қосымшасы. 2010; 2010 (2): 97-103. doi: 10.2147/nds.s6898
5. Аша Деви С, соавт. Жүзім тұқымының проантоцианидин ересек және орта жастағы егеуқұйрықтарда мидың тотығу стрессін төмендетеді. Геронтолдың эксп. 2011; 46 (11): 958-964. doi:10.1016/j.exger.2011.08.006
6. Сапваробол С және т.б. Дені сау қатысушылардағы жүзім тұқымының сығындысына қандағы глюкозадан кейінгі жауап: пилоттық зерттеу. Фармакогн маг. 2012; 8 (31): 192-6.
7. Декорде К және т.б. Шардоннай жүзім тұқымының процианидин сығындысын қоспасы адипокин теңгерімсіздігін және тотығу стресс маркерлерін жақсарту арқылы хомяктарда жоғары майлы диетадан туындаған семіздіктің алдын алады. Моль Нутр Азық-түлік Ресурсы. 2009; 53 (5): 659-66.
8. Багчи Д, Багчи М, Стохс С.Ж., т.б. Еркін радикалдар және жүзім тұқымының проантоцианидин сығындысы: адам денсаулығы мен аурулардың алдын алудағы маңызы. Токсикология. 2000; 148 (2-3): 187-197. doi: 10.1016/s0300-483x (00) 00210-9
9. Ахмад С.Ф., т.б. Жүзім тұқымының проантоцианидин сығындысы Т жасушаларының тепе-теңдігін өзгерту арқылы коллаген индукцияланған артритке күшті антиартрит әсеріне ие. Инт иммунофармакол. 2013; 17 (1): 79-87.