Натуропатиялық дәрігердің айтуынша, ғылыми негізделген 5 бірдей артықшылық

Негізгі түсініктер

• SAMe (S-аденозилметионин) сіздің денеңіз жасайтын табиғи қосылыс, ол 100-ден астам өмірлік процестерге, соның ішінде көңіл-күйді реттеуге, жасушаларды жөндеуге, ДНҚ синтезіне, детоксикация реакцияларына және бірлескен денсаулыққа қатысады.
• SAMe ең жақсы зерттелген артықшылықтарына жағымды көңіл-күйді қолдау, бірлескен жайлылық пен ұтқырлықты арттыру және бауырдың детоксикациясына көмектесу кіреді.

SAME дегеніміз не?

S-аденозилметионин, немесе SAMe, ағзаның негізгі “энергетикалық молекуласы” болып табылатын маңызды амин қышқылы L-метионин мен аденозин трифосфатының (АТФ) комбинациясы болып табылады.¹

Балама атаулар

• S-аденозил метионин
• S-аденозилметионин
• SAME
• Сам-е

Ғылыммен негізделген SAMe артықшылықтарының ең жақсы 5 

1. Позитивті көңіл-күй мен эмоционалды әл-ауқатты

SAMe ми химиясында маңызды рөл атқарады. Бұл нейротрансмиттерлер деп аталатын мидың маңызды химиялық заттарын, соның ішінде серотонинді, допаминді және норадреналинді, көңіл-күй мен эмоционалды тепе-теңдікті реттейтін негізгі нейротрансмиттерлерді өндіруде өте маңызды.

Көптеген қос соқыр, адамдағы клиникалық зерттеулер SAMe көңіл-күйдің денсаулығын қолдауда өте пайдалы екенін анықтады.^5-7  SAMe-мен толықтыру көңіл-күйді жақсартады деп саналады:

• Серотонин, допамин және фосфатидилсерин деңгейін көтеріңіз.
• Нейротрансмиттерлердің рецепторлық жерлермен байланысуын жақсартады, нәтижесінде серотонин мен допамин белсенділігі артады.
• Ми жасушаларының мембранасының аққыштығы мен жұмысының жақсаруына әкеледі. бірақ көбінесе жанама әсерлері аз.

SAMe-дің көңіл-күйді арттыратын әсерлері салыстырмалы түрде жылдам әсер етеді, әдетте бір-екі апта қолданғаннан кейін айтарлықтай жақсартулар пайда болады. SAMe көптеген басқа табиғи көңіл-күй қоспаларына қарағанда едәуір жылдамырақ. SAMe жүктілік және лактация кезінде қауіпсіз болып саналады.

2. Бірлескен денсаулық

SAMe сонымен қатар бірлескен денсаулықты қолдауда әсерлі нәтижелер көрсетті. Бірлескен тіндегі SAMe жетіспеушілігі, глюкозамин тапшылығы сияқты, шеміршектің гель тәрізді табиғаты мен соққы сіңіретін қасиеттерінің жоғалуына әкеледі. Нәтижесінде шеміршектің дегенерациясы дамуы мүмкін, бұл ауырсынуға және буын функциясының төмендеуіне әкеледі.

SAMe егжей-тегжейлі қос соқыр клиникалық зерттеулерде бірлескен денсаулығы нашар 21 524 субъектіде зерттелді. SAMe қоспалары шеміршекті өндіруді және жөндеуді ынталандырады, бұл бірлескен икемділік пен функцияны сақтауға көмектеседі. SAMe жанама әсерлерсіз елеулі клиникалық жақсаруларды көрсетті. Құрылым мен функцияны жанама әсерлерсіз жақсарту қабілеті Celebrex, ибупрофен, индометацин, напроксен және аспирин сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттар сияқты танымал бірлескен дәрі-дәрмектермен байланысты белгілі жанама әсерлерді ескере отырып әсерлі.^8-10

3. Фибромиалгия

Фибромиалгия созылмалы тірек-қимыл ауруымен, депрессиямен және шаршаумен байланысты. SAMe адамның қос соқыр клиникалық зерттеулерінде фибромиалгиямен ауыратын науқастарда керемет пайда әкелетіні көрсетілген. Жақсартуларды триггер нүктелері мен ауыр аймақтар санының едәуір қысқаруы және көңіл-күйдің жақсаруы байқалады. SAMe осы пациенттерде өте маңызды қосымша болып көрінеді.^11,12

4. Бауыр денсаулығы

SAMe бауыр денсаулығын қолдауда өте пайдалы екені дәлелденді. Артықшылықтары оның бауырдағы негізгі метил доноры ретіндегі функциясымен және детоксикация реакцияларын ынталандырумен байланысты. 

SAMe бауыр жасушаларын қорғауда әсіресе маңызды ағзаның негізгі антиоксиданты глутатион өндірісін арттыру арқылы бауыр мен детоксикацияны қолдайды.

Маңызды клиникалық зерттеулер SAMe қоспалары бауыр стрессі, алкогольге байланысты зақымдану және детоксикация жолдарының бұзылуы сияқты жағдайларда пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді. SAMe әсіресе бауырды зақымданудан қорғауда және бауырдың майлы инфильтрациясымен немесе ауызша контрацептивтерді қолдану, жүктілік және предменструальды синдром салдарынан эстроген артық болуымен байланысты жағдайларда бауыр қызметін жақсартуда пайдалы. 

SAMe сондай-ақ Гилберт синдромында пайдалы, сарысудағы билирубин деңгейінің созылмалы жоғарылауымен сипатталатын жалпы синдром (1,2-ден 3,0 мг/дл). SAMe қоспасы Гилберт синдромы бар пациенттерде сарысулық билирубинді айтарлықтай төмендетеді.^13,14

5. Мидың денсаулығы, есте сақтау және когнитивті функция

Көңіл-күйге әсерінен басқа, SAM-е жалпы танымдық функция мен есте сақтау үшін өте маңызды.

Ол фосфолипидтер сияқты маңызды майларды өндіру арқылы ми жасушаларының сау мембраналарын құруға және сақтауға көмектеседі. Бұл сау мембраналар ми жасушаларының сигналдарды тиімді жібере және қабылдай алуын қамтамасыз ету үшін өте маңызды, бұл оқу мен еске түсірудің негізі болып табылады.^1,15

SAMe мидың қызметі үшін маңызды жасушалық энергияға қатысатын екі маңызды қосылыс креатин мен карнитин өндірісінде де өте маңызды. Шын мәнінде, денеде креатинді өндіру эндогенді SAMe шығаратын донор ретінде қолданылатын метил топтарының шамамен 40% -ын жұмсайды.¹⁶ Демек, креатинді диеталық қосымша ретінде қабылдау SAMe жауапкершілігінің үлкен жүктемесін аямауы мүмкін, осылайша оған метил тобын басқа биохимиялық реакцияларға беруге мүмкіндік береді.

Алдын ала дәлелдер SAMe фокусты, айқындықты және есте сақтауды қолдауы мүмкін екенін көрсетеді, әсіресе егде жастағы ересектерде. Қосымша зерттеулер қажет болса да, SAMe жас ұлғайған сайын мидың денсаулығын сақтауға көмектесетін нейропротекторлық қосылыс ретінде уәде береді.^17,18

SAME денеде не істейді?

Адам ағзасындағы SAMe-дің шамамен 30% -ы жасушалардың энергия өндіретін бөлімі митохондрияда кездеседі.² Бұл жоғары концентрация кездейсоқ емес. SAMe митохондриялық функцияны жандандыруға көмектесу үшін өте маңызды. Яғни, бұл митохондрияға барлық жасушалардың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет қуатты өндіруге көмектеседі. 

SAMe ағзадағы барлық күкірт бар қосылыстарды өндіру үшін өте маңызды. Бұған шебер антиоксидант глутатион кіреді, сондай-ақ бірлескен денсаулығы үшін өмірлік маңызы бар глюкозамин және хондроитин сульфаты сияқты шеміршектің негізгі компоненттері.

Мүмкін SAMe-дің ең танымал функциясы - фолий қышқылының және В12 витаминініңбелсенді түрлерімен қатар, ол “метилдену” реакциялары үшін өте маңызды. Метилдеу - басқа молекулаға бір көміртек бірлігін (метил тобын) қосу. SAMe көбінесе метил топтарын тасымалдауда басқа метил донорларына қарағанда тиімдірек. SAMe - біздің генетикалық материалымыздың (ДНҚ, РНҚ және гистондардың) дұрыс метилденуіне қатысатын жалғыз метил доноры. Нәтижесінде ол жасушалық репликацияда және генетикалық кодтың экспрессиясында үлкен рөл атқарады. Бірдей метилдену реакциялары көптеген дене компоненттерін, әсіресе мидың химиялық заттарын, қоректік заттар мен ферменттердің белсенді түрлерін және детоксикация реакцияларында қолданылатын заттарды өндіруде өте маңызды. B12 және фолий қышқылы метилдену реакцияларына және SAMe өндірісіне қатысады, сондықтан бұл қоректік заттардың жетіспеушілігі SAMe функциясының бұзылуына әкелуі мүмкін.³

SAMe метилденуінің тағы бір аспектісі - оның аутофагиядағы маңызы. Бұл процесс “өздігінен тамақтану” дегенді білдіреді. Аутофагия - бұл жасушалық қоқыстарды, қоқыстарды, микроорганизмдерді және қажетсіз қосылыстарды тастау, сондай-ақ құтқаруға болатын қосылыстарды қайта пайдалану үшін жасушаның сапасын бақылау процесі. Жақсартылған аутофагия қартаюға қарсы байланысты. Аутофагияның реттелуін жақсартумен қатар, SAMe аутофагия қызметін күшейтетін негізгі фактор спермидиннің қоректік затының метаболизмі үшін қажет.⁴

Ең бастысы, SAMe денсаулыққа әсері адам ағзасындағы көптеген химиялық реакциялардағы орталық рөліне байланысты алыс. Қосымша ағзаға жеткілікті SAMe қол жетімді екенін сақтандыруды қамтамасыз ете алады. Дене SAMe өздігінен жасаса да, жасына, созылмалы стресске, нашар тамақтануға немесе белгілі бір медициналық жағдайларға байланысты деңгей төмендеуі мүмкін. Бұл орын алған кезде толықтыру мағыналы қолдау көрсетеді.

SAMe қалай қабылдауға болады: дозасы және қауіпсіздігі 

SAMe алғаш қолданылған кезде кейбір адамдарда жүрек айнуы мен асқазан-ішек бұзылуын тудыруы мүмкін болғандықтан, алғашқы үш күн ішінде күніне екі рет 200 мг бастапқы дозасын қабылдау ұсынылады, содан кейін дозаны күніне екі рет 400 мг-ге дейін арттыруға болады. 10-күні, қажет болған жағдайда, дозаны күніне екі рет 800 мг-ға дейін арттыруға болады. Қолданудың 3 аптасынан кейін SAMe үшін техникалық қызмет көрсету дозасы тәулігіне екі рет 200 мг ұзақ уақыт қолдану үшін ұсынылады.

Жақсы нәтиже алу үшін оңтайлы сіңу үшін SAMe аш қарынға қабылдаңыз.

SAMe жүктілік және лактация кезінде қауіпсіз болып саналады. SAMe-мен белгілі дәрілік өзара әрекеттесуі жоқ.

SAMe туралы жиі қойылатын сұрақтар

SAMe жұмыс істеуі үшін қанша уақыт кетеді? 

Көптеген адамдар 1-2 апта ішінде артықшылықтарды байқайды, әсіресе көңіл-күйді қолдау үшін.

SAMe қабылдаудың ең жақсы уақыты қай?

Таңертеңгілік өте қолайлы, өйткені SAMe энергия мен сергектілікті арттыра алады.

SAMe басқа қоспалармен бірге ала аламын ба?

Ия, шын мәнінде, SAMe артықшылықтарын арттыру үшін ол көбінесе фолат, В12 және В6 белсенді түрлерімен біріктіріледі. Ол сондай-ақ бірлескен денсаулық немесе кез келген басқа диеталық қосымша үшін қабылданатын болса, глюкозамин сульфатымен бірге қабылдануы мүмкін. Ал креатинді диеталық қосымша ретінде қабылдау SAMe-ге метил топтарын басқа биологиялық функцияларға беруге көмектесуі мүмкін.

SAMe жанама әсерлері қандай?

Әдетте, жанама әсерлер сирек немесе өте жеңіл болады. Жеңіл жанама әсерлерге ас қорытудың бұзылуы, жүрек айнуы немесе тынышсыздық кіруі мүмкін, әсіресе жоғары дозаларда. Олар әдетте сирек кездеседі және дозаны азайту арқылы жақсарады.

Қорытынды

SAMe - бұл көңіл-күйді, бірлескен жайлылықты, фибромиалгияны, бауыр денсаулығын және когнитивті және есте сақтауды қолдауды қамтитын артықшылықтары бар қуатты, әмбебап диеталық қосымша. Дене оны табиғи түрде өндірсе де, диеталық қоспалар оңтайлы деңгейді қалпына келтіруге көмектеседі, әсіресе қартайған кезде немесе денсаулыққа қиындықтарға тап болған кезде.

Егер сіз SAMe қарастырсаңыз, денсаулық сақтау провайдеріңізбен дұрыс доза туралы және оның денсаулық сақтау мақсаттарыңызға сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз.

Әдебиеттер:

1. Ли Ю. Х., Рен Д, Джон Б, Лю ХВ. S-аденозилметионин: тек метил донорынан гөрі көп. Нат Прод республикасы 2023 ж. 20 қыркүйек; 40 (9): 1521-1549.
2. Monné M, Marobbio CMT, Agrimi G, Palmieri L, Palmieri F. негізгі метил доноры мен жан-жақты кофактор S-аденозилметиониннің митохондриялық тасымалдануы және метаболизмі және онымен байланысты аурулар: шолу†. IUBMB өмірі. 2022 шілде; 74 (7): 573-591. 
3. Боттиглиери Т. фолат, В12 дәрумені және S-аденозилметионин. Психиатр Клин Норт Ам. 2013 наурыз; 36 (1): 1-13.
4. Ouyang Y, Wu Q, Li J, Sun S, Sun S. S-аденозилметионин: аутофагияны реттеу үшін маңызды метаболит. Ұяшық Пролиф. 2020 қараша; 53 (11): e12891.
5. Пенг Т.Р., Чэн Х.И., Ву Т.В. S-аденозилметионин (SAMe) депрессиямен ауыратын науқастарға адъювантты терапия ретінде: жаңартылған жүйелі шолу және мета-талдау. Генерал Хосп психиатриясы. 2024 ж. 4 қаңтар; 86:118-126.
6. Куомо А, Беккарини Кресцензи Б, Болоннеси С, Горакчи А, Коукона Д, Росси Р, Фагиолини А. Ірі депрессиялық бұзылулардағы (MDD) S-аденозилметионин (SAMe): клиницистке бағытталған жүйелі шолу. Энн Ген психиатриясы. 2020 ж. 5 қыркүйек; 19:50. 
7. Папакостас Г.И., Мишулон Д, Шю И және т.б. S-аденозил метионин (SAMe) ірі депрессиялық бұзылулары бар антидепрессант жауап бермейтін адамдар үшін серотонинді кері сіңіру тежегіштерін ұлғайту: қос соқыр, рандомизацияланған клиникалық зерттеу.  Am J Психиатрия  2010; 167 (8): 942-948.
8. Соекен К.Л., Ли В.Л., Бауселл Р.Б., Агелли М, Берман Б.М. Остеоартрит кезінде S-аденозилметиониннің (SAMe) қауіпсіздігі мен тиімділігі. Дж Фам Практ. 2002 мамыр; 51 (5): 425-30. 
9. Ким Дж, Ли ЭЙ, Кох ЭМ және т.б. Тізе остеоартритін емдеуге арналған S-аденозилметиониннің набуметонға қарсы салыстырмалы клиникалық сынағы: кореялық пациенттерде 8 апталық, мультиорталықты, рандомизацияланған, қос соқыр, қос думанды, IV фазалық зерттеу.  Клин Тер  2009; 31 (12): 2860—2872.
10. Найм WI, Рейнш С, Хохлер Ф және т.б. Харви PW.S-аденозил метионин (SAMe) остеоартрит белгілерін емдеуге арналған целекоксибке қарсы: қос соқыр кросс-тест.  BMC бұлшықет-бұлшықет аурулары  2004; 26 (5) :6.
11. Якобсен С, Даннескильд-Самсое Б, Андерсен Р.Б. Бастапқы фибромиалгияда ауызша S-аденозилметионин. Қос соқыр клиникалық бағалау. Сканд Дж ревматол. 1991; 20 (4): 294-302.
12. Тавони А, Витали С, Бомбардиери С, Пасеро Г Бастапқы фибромиалгияда S-аденозилметионинді бағалау. Қос соқыр кроссовер зерттеуі. Am J Med. 1987 ж. 20 қараша; 83 (5А): 107-10. 
13. Нуреддин М, Мато Дж.М., Лу С.К. Бауырдың алкогольсіз майлы ауруы: патогенезі, диагностикасы, емі және S-аденозилметиониннің рөлі туралы жаңарту. Exp Biol Med (Мейвуд). 2015 маусым; 240 (6): 809-20. 
14. Ансти QM, күні CP. Бауыр ауруындағы S-аденозилметионин (SAMe) терапиясы: ағымдағы дәлелдер мен клиникалық пайдалылыққа шолу. Дж Гепатол. 2012 қараша; 57 (5): 1097-109.
15. Бианчи Р, Кальци Ф, Савареси С және т.б. Метил донорлық жолының тапшылығы моделіндегі миелин липидтері мен ақуыздарының биохимиялық талдауы: S-аденозилметиониннің әсері. Эксп Нейрол. 1999 қыркүйек; 159 (1): 258-66. 
16. Йонквель-Шевалиер Курт М, Войку ПМ, Фонтен М және т.б. Денсаулық пен аурудағы креатиннің биосинтезі және тасымалдануы. Биохимия. 2015 желтоқсан; 119:146-65.
17. Панза Ф, Фрисарди В, Кафурсо С және т.б. Предеменция синдромдары мен Альцгеймер ауруында полиқанықпаған май қышқылы және S-аденозилметионин қоспасы: шолу. Ғылыми әлемдік журнал. 2009 ж. 22 мамыр; 9:373-89. 
18. Чжао Ю, Чжан Ю, Мэн С және т.б. S-аденозилметиониннің жануарлар мен адамдардағы танымға әсері: рандомизацияланған бақыланатын зерттеулерге жүйелі шолу және мета-талдау. J Альцгеймер ауруы 2023 жылғы желтоқсан; 94 (s1): S267-S287.