Мазмұн
Мазмұн
Соңғы жылдары NMN ғалымдар мен зерттеушілер арасында ғана емес, сонымен қатар қалың жұртшылық арасында да қызығушылық танытты. Бұл супер қосымша қосымша қосымша қосымша қосымша сауықтыру қол жеткізуге мүдделі адамдар үшін негізгі ретінде танымал болды.
NMN сонымен қатар салмақты басқарудан бастап өмір сүру ұзақтығын арттыруға дейін денсаулыққа әр түрлі пайдасы үшін зерттелді.
NMN дегеніміз не? Бұл қосымша жай ғана мода ма, әлде NMN-нің соншалықты көп көңіл бөлуінің себебі бар ма? Зерттеулер көрсеткендей, NMN денсаулыққа өте қызықты пайдасы бар. NMN қоспасын пайдалану осы таңғажайып молекула ұсынатын нәрселердің бәрін алудың ең жақсы тәсілі болуы мүмкін.
Никотинамид мононуклеотид немесе NMN - никотинамидтен, В3 витаминінің немесе ниациннің формасынан жасалатын молекула. NMN сонымен қатар никотинамид рибозидінен, В3 витаминінің басқа формасынан синтезделуі мүмкін.
Денеде NMN молекуласының прекурсоры ретінде әрекет етеді никотинамид аденин динуклеотид, ол көбінесе NAD деп қысқартылады. NAD - В3 витамині және оның NMN сияқты әр түрлі формалары жұтылғаннан кейін организмде пайда болатын молекула. NAD ағзадағы көптеген әртүрлі ферментативтік реакциялар үшін кофермент ретінде қызмет етеді. Кофермент - ақуыз емес және ферменттің өз қызметін атқаруы үшін қажет молекула. NAD жасушалардың метаболизмі мен энергия өндірісінде шешуші рөл атқарады. Ол ағзадағы тотығу және тотықсыздану реакцияларына қатысатын бас молекулалардың бірі ретінде әрекет етеді. NAD сонымен қатар дезоксирибонуклеин қышқылын (ДНҚ) жөндеуде, жасушалық қартаю процесін реттеуде және тіпті жасушалық иммундық функцияда да маңызды рөл атқарады.
Денеде және қоспалармен NAD екі формада келеді: NAD+ деп аталатын тотыққан немесе электрон жинайтын форма және NADHтотықсыздандырылған немесе электрон беретін форма. Ішке қабылдағаннан кейін NMN көбінесе NAD, NAD+тотыққан түріне айналады.
NMN табиғи түрде авокадо, қияр, брокколи, саңырауқұлақтар және қырыққабат сияқты кейбір тағамдарда өте аз мөлшерде табуға болады.
Зерттеулер ішек микробиомасын құрайтын бактериялар да NMN шығаруы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ диеталық көздер мен ішек бактериялары ағзаға пайда келтіретін жеткілікті NMN өндірмеуі мүмкін. Жеке адам 40 жасқа толғанда және одан асқан кезде ағзадағы NAD деңгейі кіші жастағы адамдардың жартысына төмендеді. NAD-тің төменгі деңгейлері аз энергия өндірумен, дезоксирибонуклеин қышқылының (ДНҚ) зақымдалуымен, бос радикалдардың зақымдануының жоғарылауымен, қабынумен және когнитивті құлдыраумен байланысты болды.
Зерттеулер денедегі NAD-ді калорияны шектеу, ораза ұстау және жаттығу арқылы арттыруға болатынын көрсеткенімен, NMN қоспасы ағзадағы NAD+деңгейін арттырудың ең жылдам және тиімді әдісі болуы мүмкін.
Зерттеулер көрсеткендей, NMN бұлшықет тонусын жақсарту, қандағы қант деңгейін реттеу, танымды жақсарту, салмақты азайту және ұзақ өмір сүруді арттыру сияқты денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Мұнда NMN қоспаларымен байланысты 5 артықшылық бар.
Қартаюмен бұлшықет күшінің төмендеуі пайда болады. Зерттеулер көрсеткендей, адам 30 жасқа толғаннан кейін онжылдықта бұлшықет массасының шамамен 3-8% төмендеуі байқалады.
Бұл бұлшықет массасының жоғалуы 60 жастан кейін жеделдетіледі және егде жастағы адамдарда бұлшықет күшінің әлсіздігі мен төмендеуіне ықпал етеді.
Зерттеулер NMN қоспалары бұлшықет күшін жақсартуға көмектесетінін көрсетеді. Бір қос соқыр, рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын зерттеу 65 немесе одан жоғары жастағы 42 ер адамды 6 немесе 12 апта бойы бақылаған.
Бұл еркектерге тәулігіне 250 мг NMN берілді, ал бұлшықет күші ұстау күшін сынау және жүру жылдамдығын өлшеу арқылы тексерілді.
Зерттеуден кейін NMN қабылдаған топта ұстау күші мен жүру жылдамдығы аздап жақсарғаны анықталды. Сонымен қатар, NMN толықтырумен байланысты елеулі жағымсыз әсерлер болған жоқ.
Кейбір зерттеулер ниацин терапиясы қандағы қант немесе глюкоза деңгейін жоғарылатуы мүмкін және қант диабетінің даму қаупінің жоғарылауына ықпал ететінін болжаса да, NMN қант диабетіне дейінгі науқастарда инсулин реакциясын жақсартуға көмектесуі мүмкін.
Бір қос соқыр, рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын зерттеу қант диабетіне дейінгі диагноз қойылған және 10 апта бойы артық салмақ болған 25 постменопаузалық әйелді қадағалады.
Қатысушылар зерттеу кезінде NMN қоспаларын қабылдады және инсулинге сезімталдығы бағаланды.
Инсулин - бұл қаннан глюкозаны жасушаларға әкелуге көмектесетін гормон, осылайша оны ағзаға энергия ретінде пайдалануға болады. Инсулин сонымен қатар ағзаны кейінірек пайдалану үшін глюкозаны сақтауға бағыттайды.
Қант диабетіне дейінгі адамдар көбінесе инсулинге жауап төмендейді, бұл олардың қандағы глюкоза деңгейін сау адамдарға қарағанда жоғары етеді.
Зерттеу 10 апта ішінде NMN қоспасы қант диабетіне дейінгі әйелдерде бұлшықеттердің инсулинге реакциясын арттыруға көмектескенін анықтады. Бұл нәтиже плацебо тобында байқалған жоқ.
Қартаюдың ең көп таралған әсерлерінің бірі танымның төмендеуі болып табылады. Зерттеулер 20 жастан бастап танымды өңдеу жылдамдығының тұрақты төмендеуі байқалады деп болжайды.
Танымның бұл төмендеуі әртүрлі факторларға, соның ішінде қабынуға, тотығу стрессінің көбеюіне немесе бос радикалдардың зақымдалуына және мидың ұсақ қан тамырларына қан ағуының аз болуына байланысты деп саналады. NMN когнитивті құлдырауды азайтуға көмектесуі мүмкін.
Жануарларға жүргізілген зерттеулер NMN қоспаларын қолдану егеуқұйрықтардың миының ұсақ қан тамырларына қан ағымын арттыруға көмектескенін анықтады. NMN қосқаннан кейін егеуқұйрықтардың жүру жылдамдығы мен кеңістіктік хабардарлығы жақсарды.
40 егде жастағы егеуқұйрықтарды қамтитын жануарларға жүргізілген тағы бір зерттеу NMN мен мелатонинді қосудың есте сақтау қабілетін жақсартуға, сондай-ақ митохондриялық функцияны қорғауға көмектесетінін анықтады. Митохондриялар - ағзаға энергия жасайтын жасушалардағы кішкентай органеллалар. Зерттеу сонымен қатар NMN мен мелатониннің ми жасушаларын тотығу стрессінен қорғауға көмектесетінін анықтады.
Жануарларға зерттеулер перспективалы болғанымен, NMN танымға әсеріне қатысты адамдарда сынақтар жалғасуда.
Жас ұлғайған сайын қалаусыз фунттар пайда болады. Көптеген адамдар орта жаста гормоналды өзгерістерге, физикалық белсенділікке уақыттың аз болуына және депрессия сияқты көңіл-күйдің бұзылуына байланысты салмақ жоғалту қиынға соғады. Зерттеулер көрсеткендей, NMN салмақты басқаруға ықпал етуі мүмкін және тіпті дене құрамын өзгерте алады.
Жануарларға жүргізілген бір зерттеу NMN қоспасы семіз тышқандарда дене майының мөлшерін азайтқанын анықтады. Сонымен қатар, NMN-мен толықтыру дене массасын арттырды және қандағы липидтер деңгейін жақсартты. Қандағы липидтердің төменгі деңгейі бауырдың майлы ауруының төменгі қаупімен байланысты болды.
Жануарларға зерттеулер NMN артық салмақ салмағы бар аналардың ұрпақтарына да пайда әкелуі мүмкін екенін көрсетеді. Бір зерттеу семіз аналардың ұрпақ тышқандарының метаболизмі бұзылған және өздері семіздікке ұшырау ықтималдығы жоғары екенін анықтады.
NMN қоспасы ұрпақ тышқандарының метаболизмін жақсартуға көмектесті және олардың митохондриялық функциясын арттырды. Зерттеу сонымен қатар NMN салдарынан ұрпақ тышқандарының бауыры айналасында майдың жиналуының айтарлықтай төмендеуі байқалғанын анықтады.
Зерттеулер NMN қартаюға қарсы күшті қосымша болуы мүмкін екенін көрсетеді. Қартаю кезінде митохондриялар NAD+деңгейінің төмендігіне байланысты аз энергия өндіре бастайды. Энергияның бұл төмендеуі жүрек, өкпе, қаңқа бұлшықеті және ми сияқты дене тіндері мен мүшелерінің тезірек ыдырауына әкеледі.
NMN организмде NAD+-ге оңай айналатындықтан, бұл электр станциясының қосымшасы денеге метаболикалық қажеттіліктері үшін NAD+тұрақты және қол жетімді жеткізілімін ұсынады.
Зерттеулер көрсеткендей, NMN ұзақ өмір сүруді арттыруға көмектесуі мүмкін. Бір қос соқыр рандомизацияланған плацебо-бақыланатын зерттеу 60 күн бойы плацебо немесе NMN-мен толықтырылған 80 сау орта жастағы ересектерді бақылады. Зерттеу NMN тобындағылардың плацебо тобымен салыстырғанда жаяу жүру қашықтығы статистикалық маңызды жоғарылағанын анықтады. Зерттеу сонымен қатар екі топта да қанның биологиялық жасын өлшеді және NMN тобында ешқандай өзгеріс болмағанын анықтады, ал плацебо тобында қан жасының айтарлықтай өсуі байқалды.
Сонымен қатар, зерттеу денсаулықты субъективті бағалауды қарастырды және NMN қоспаларын қабылдағандар плацебо тобымен салыстырғанда өздерін жақсы сезінетінін анықтады.
Адамдарға арналған сынақтар мен зерттеулер NMN қоспаларының денсаулыққа пайдасын ашуды жалғастыра берсе де, бұл қуатты қоспаны салауатты тәртіпке қосу қартайған кезде оңтайлы сауықтыруды қамтамасыз етуге көмектесуі мүмкін.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
