checkoutarrow
KZ
Помощь 24/7
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

Легкие рецепты с большим количеством белка для веганов

Тем, кто придерживается веганской диеты, как и всем, нужно есть много белка. К счастью, горох и коричневый рис являются источниками качественного растительного белка без трансжиров. Порошковый протеин California Gold Nutrition для веганов производится из белков гороха и коричневого риса. Вкусный способ получить суточную дозу этого питательного вещества. Порошковый протеин без ГМО также не содержит глютена и сои.

Веганский протеиновый коктейль с шоколадом и арахисовой пастой

Этот коктейль из порошкового белка California Gold Nutrition для веганов с шоколадом и арахисовой пастой содержит очень много белка. Начните день с коктейля или выпейте его после обеда вместо приятного перекуса.

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Сделайте пюре из капусты и банана в блендере, добавьте семена льна и арахисовую пасту.
  2. Добавьте в смесь воду и лед.
  3. Добавьте порошковый протеин, какао-порошок и молоко по выбору. Продолжайте смешивать в блендере.
  4. Медленно влейте MCT-масло в блендер. Последний раз включите блендер в режиме «пульс» и взбейте смесь.
  5. Налейте готовый напиток в бокал и наслаждайтесь.

Веганский протеиновый смузи с ванилью

Замоченные семена чиа придают кремовую текстуру этому смузи с протеином California Gold Nutrition для веганов с ванилью.

Ингредиенты:

Приготовление:

  1. Накануне вечером перед приготовлением залейте семена чиа водой и поставьте на ночь в холодильник, чтобы семена впитали влагу.
  2. Утром вылейте семена с водой в блендер. Добавьте банан, кокосовую муку и порошковый протеин. Тщательно перемешайте.
  3. Размягчите кокосовое масло. Медленно добавьте масло в блендер и взбивайте до однородности.
  4. Вылейте смесь в миску, добавьте дополнительные начинки и ешьте это лакомство на завтрак или в качестве отличного перекуса после тренировки.

Статьи по теме

Посмотреть Все

Питание

Аэрогриль (мультипечь) полезней для здоровья? Мнение зарегистрированного диетолога

Питание

Три рецепта без мяса для гриля, одобренные диетологом

Питание

Как поддержать здоровый уровень глутатиона с помощью питательных веществ