Польза коэнзима Q10 для здоровья

Обновлено в апреле 2022 г. /Первоначально опубликовано в июле 2017 г.

Коэнзим Q10 (CoQ10) является важным компонентом митохондрий: единицей, вырабатывающей энергию в каждой клетке вашего тела. Коэнзим Q10 участвует в производстве аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которую организм использует для выработки энергии. Роль CoQ10 аналогична роли свечи зажигания в автомобильном двигателе: без этой первоначальной искры человеческий организм не может функционировать.

Коэнзим Q10 может вырабатываться в организме, но иногда наше тело просто не производит его в достаточном количестве. Сердце является одним из наиболее метаболически активных органов, поэтому дефицит коэнзима Q10 больше всего влияет на его работу и может привести к серьезным проблемам. Дефицит Q10 может быть результатом неправильного питания, генетических или приобретенных дефектов, ограничивающих его синтез, или повышенных потребностей тканей организма. Сердечные и сосудистые заболевания, в том числе высокий уровень холестерина и высокое артериальное давление, могут увеличить потребность тканей в коэнзиме Q10. Кроме того, людям старше 50 лет может потребоваться больше этого вещества, поскольку известно, что с возрастом его уровень снижается.

Существуют ли пищевые источники коэнзима Q10?

Да, но типичная суточная доза CoQ10 из пищевых источников составляет всего 3-5 мг, что далеко не соответствует уровню, необходимому для значительного повышения уровня крови и тканей. Мясо, птица и рыба являются главными пищевыми источниками коэнзима Q10.

Каковы основные сферы применения коэнзима Q10?

Добавки с коэнзимом Q10 по большей части используются для лечения или профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление, застойная сердечная недостаточность, кардиомиопатия, пролапс митрального клапана, стенокардия, а также в случае проведения коронарного шунтирования. Множество исследований подтверждают эффективность такого применения коэнзима Q10. Кроме того, было показано, что коэнзим Q10 помогает в борьбе с диабетом, заболеваниями пародонта, иммунодефицитом, раком, ожирением и мышечной дистрофией.

Имейте в виду, что может потребоваться восемь или более недель ежедневного приема коэнзима Q10, прежде чем вы увидите заметные изменения в течении любого из этих заболеваний.

Как коэнзим Q10 улучшает работу сердца?

Коэнзим Q10 увеличивает выработку энергии в сердечной мышце и действует как антиоксидант. Дефицит коэнзима Q10 часто встречается у тех, кто страдает сердечными заболеваниями: результаты биопсии сердечной ткани пациентов с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями показали дефицит коэнзима Q10 в 50–75% всех случаев. Коррекция дефицита этого вещества часто может привести к впечатляющим клиническим результатам у пациентов с любыми заболеваниями сердца.

Может ли коэнзим Q10 понижать артериальное давление?

Исследования показывают, что у 39% пациентов с высоким артериальным давлением наблюдается дефицит коэнзима Q10. В нескольких исследованиях добавки с коэнзимом Q10 продемонстрировали способность снижать артериальное давление у пациентов с гипертонией, хотя эффект, как правило, проявляется только через 8–10 недель. Обычно снижение как систолического, так и диастолического артериального давления находится в диапазоне 10%.

Каким образом коэнзим Q10 улучшает работу иммунной системы?

Ткани и клетки, участвующие в работе иммунитета, очень энергозависимы и требуют достаточного количества коэнзима Q10 для оптимального функционирования. Исследования подтвердили иммуностимулирующий эффект коэнзима Q10. 

Какая форма коэнзима Q10 самая эффективная?

В большинстве случаев CoQ10 в основном производится в процессе ферментации дрожжей. В организме коэнзим Q10 присутствует в двух взаимозаменяемых химических формах — убихинон и убихинол. Обе формы также доступны в виде пищевых добавок, но когда они уже находятся в организме, они взаимозаменяемы. Около 95% коэнзима Q10 в организме является убихинолом. Это наиболее активная форма. При этом убихинон после приема добавки обычно быстро преобразуется в организме в убихинол. Так что любая из этих форм в итоге приводит к повышению уровня убихинола в крови. Если вы принимаете убихинон с пищей (особенно с маслами), то уровень всасывания вещества увеличивается.

Сколько коэнзима Q10 необходимо принимать?

Для людей, принимающих статины или нуждающихся в общей антиоксидантной поддержке, доза коэнзима Q10 обычно составляет 100 мг в любой форме. При повышенной потребности в коэнзиме Q10 из-за нагрузки на сердце, возраста, ожирения или диабета рекомендуемая дозировка составляет 150–200 мг убихинона или 100–150 мг убихинола. Для оптимального усвоения принимайте коэнзим Q10 вместе с едой.

Безопасен ли коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 очень безопасен: никаких серьезных побочных эффектов не зарегистрировано даже при длительном применении. Поскольку безопасность применения во время беременности и кормления грудью не доказана, коэнзим Q10 не следует использовать в этот период, за исключением случаев, когда потенциальная клиническая польза (определяемая врачом) превышает риски.

Взаимодействует ли коэнзим Q10 с какими-либо лекарственными препаратами?

Не зарегистрировано никаких нежелательных взаимодействий коэнзима Q10 с какими-либо лекарственными средствами или питательными веществами. Однако многие лекарства могут отрицательно влиять на уровень коэнзима Q10, а он, в свою очередь, может уменьшать побочные эффекты некоторых лекарств. Кроме взаимодействия с адриамицином, было показано, что добавки с коэнзимом Q10 противодействуют некоторым побочным эффектам ряда препаратов, снижающих уровень холестерина, бета-блокаторов и психотропных средств. Ловастатин (мевакор), правастатин (правахол), аторвастатин (липитор) и симвастатин (зокор) применяются для снижения уровня холестерина в крови, путем ингибирования фермента (ГМГ-КоА-редуктазы), необходимого для выработки холестерина в печени. К сожалению, эти препараты также блокируют производство других веществ, необходимых для нормальной работы организма, в том числе коэнзима Q10. Прием добавок с коэнзимом Q10 (в дозировке 50 мг в день) необходим, чтобы предотвратить истощение его запасов в тканях организма во время применения этих препаратов.

Источники:

1. Шандалик Р., Гатти Г. и Перукка Э.: Фармакокинетика силибина в желчи после введения силипида и силимарина пациентам с холецистэктомией. Арзнейм Форш 1992; 42 (7) :964-8.
2. Барзаги Н. и др.: Фармакокинетические исследования IdB 1016, комплекса силибина и фосфатидилхолина, у здоровых людей. Фармакокинетика лекарственного препарата Eur J 1990; 15 (4) :333-8.
3. Маскарелла С. и др. :Терапевтические и антилипопероксидантные эффекты комплекса силибин-фосфатидилхолин при хроническом заболевании печени: предварительные результаты. Керри: их отдых 1993; 53 (1) :98-102.
4. Vailati A. и др.: Рандомизированное открытое исследование зависимости дозы и эффекта короткого курса IdB 1016 у пациентов с вирусным или алкогольным гепатитом. Фитотерапия 1993; 44 (3) :219-28.
5. Marena C и Lampertico P: предварительная клиническая разработка силипида: нового комплекса силибина при токсических заболеваниях печени. Медицинская компания «Планта Медикал» 1991; 57 (S2) :A124-5.
6. Facino RM и др.: Действие процианидинов из Vitis vinifera, поглощающее свободные радикалы и антиферментное действие. Механизм их капиллярного защитного действия. Арзнейм Форш 1994; 44:592-601.
7.  Швиттерс Б. и Маскелье Дж.: OPC на практике: бифлаванолы и их применение. Alfa Omega, Рим, Италия, 1993 год.
8. Corbe C, Boisin JP и Siou A: световое зрение и хориоретинальное кровообращение. Изучение эффекта процианидольных олигомеров (эндотелон). Дж. Доктор Офтальмол 1988; 11:453-60.
9. Boissin JP, Corbe C и Siou A: Хориоретинальное кровообращение и ослепление: использование олигомеров процианидола. Офтальмол Булла Сок за 1988 год; 88:173-4, 177-9.
10. Веймайр Т. и Эрнст Э. Терапевтическая эффективность кратегея. Форчер Мед 1996; 114:27 —9.
11. Schmidt U и др.: Эффективность препарата боярышника (Crataegus) LI 132 у 78 пациентов с хронической застойной сердечной недостаточностью, определенной по функциональному классу NYHA II. Фитомед 1994; 1 (1) :17—24.
12. Шусслер М., Хольцль Дж., Фрике У.: Влияние флавоноидов видов Crataegus на миокард. Арзнейм Форш 1995; 45:842-5.
13. Hertog MG и др.: Диетические антиоксидантные флавоноиды и риск ишемической болезни сердца: исследование пожилых людей в Зютфене. Ланцет 1993; 342:1007-11.
14. Вегровски Дж., Роберт Эм и Мочар М.: Влияние процианидольных олигомеров на состав нормальной и гиперхолестеринемической аорты кроликов. Биохимическая фармаколь 1984; 33:3491-7.
15. Уилкинсон Е.Г. и др.: Биоэнергетика в клинической медицине. VI. Дополнительное лечение пародонтоза коэнзимом Q10. Красная общая химическая патология (фармаколь) 1976; 14:715-9.
16. Ханиока Т. и др.: Влияние местного применения коэнзима Q10 на пародонтит у взрослых. Аспекты плесени, 1994 год; 15 (дополнение): S241-8.
17. Folkers K и др.: Повышение уровня IgG в сыворотке крови пациентов, получавших коэнзим Q10. Красная Патологическая фармакология 1982; 38:335-8.
18. Lockwood K, Moesgaard S, Folkers K. Частичная и полная регрессия рака молочной железы у пациентов в зависимости от дозировки коэнзима Q10. Биохимическая биология Res Comm 1994; 199:1504-8.
19.  Локвуд К., Моесгаард С., Ямамото Т., Фолкерс К. Прогресс в терапии рака молочной железы витамином Q10 и регрессия метастазов. Биохимическая биология Res Comm 1995; 212:172-7.
20. Iarussi D. и др.: Защитное действие коэнзима Q10 на кардиотоксичность антрациклинов: контрольное исследование у детей с острым лимфобластным лейкозом и неходжкинской лимфомой. Аспекты плесени, 1994; 15 (дополнение) :207-12.
21. ван Гаал Л., де Леу И.Д., Вадханавикит С. и Фолкерс К.: Предварительное исследование коэнзима Q10 при ожирении. В: Фолкерс К., Ямамура Ю., ред.: Биомедицинские и клинические аспекты коэнзима Q, том 4. Научное издание Elsevier, Амстердам, 1984. стр. 369-73.
22. Weiss M и др.: Биодоступность четырех пероральных препаратов коэнзима Q10 у здоровых добровольцев. Молекулярные аспекты, мед. 1994; 15:273-80.
23. Чопра Р.К. и др.: Относительная биодоступность препаратов коэнзима Q10 у людей. Интернат Дж. Вит Нутр Рес 1998; 68:109-13.
24. Malqvist ML и др.: Биодоступность двух разных форм коэнзима Q10 у здоровых людей. Азиатско-Тихоокеанский регион Дж. Колин Нутр 1998; 7:37-40.
25. Чжан Ю., Турунен М. и Аппельквист Е.Л.: Ограниченное поглощение пищевого коэнзима Q контрастирует с неограниченным поглощением альфа-токоферола органами и клетками крыс. Nuter 1996; 126:2089-97.
26. Ibrahim WH и др.: Диетический коэнзим Q10 и витамин E изменяют статус этих соединений в тканях и митохондриях крыс. Nuter 2000; 130:2343-8.
27. Кайкконен Дж. и др.: Антиоксидантная эффективность параллельного и комбинированного приема коэнзима Q10 и d-альфа-токоферола у пациентов с легкой формой гиперхолестеринемии: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование Free Radic Res 2000; 33:329-40.
28. Баргосси А.М. и др.: Экзогенный прием коэнзима Q10 предотвращает снижение уровня убихинона в плазме, вызванное ингибиторами HMG-CoA-редуктазы. Аспекты плесени, 1994; 15 (дополнение) :187-93.