Астмамен тазалау? Осы қауіпсіз, табиғи шешімдермен оңай тыныс алыңыз
Негізгі түсініктер
- Шаң мен тітіркендіргіштерді азайту демікпесі бар адамдар үшін тазалаудың жалпы мақсаты болып табылады: Ішкі триггерлерге шаң кенелері, көгеру, үй жануарларының құрғаюы және күшті хош иістер кіруі мүмкін.
- Тазалау құралдары ауа сапасына әсер етуі мүмкін: Астмаға қолайлы тазалау процедураларында хош иіссіз немесе тітіркендіргіші төмен өнімдер жиі артықшылықты беріледі.
- Үнемі тазалау жиналуды азайтуға көмектеседі: шаңсорғышты шаңсору, төсек-орын жуу және ылғалды бақылау - бұл тұрмыстық әдеттер.
- Тазалау кезінде желдету маңызды: терезелерді ашу немесе ауа ағынын жақсарту ауадағы тітіркендіргіштердің әсерін азайтуға көмектеседі.
- Кейбір тазалау әдеттері өртенуді шектеуге көмектесуі мүмкін: астмадан саналы тазалау үшін микрофибра шүберектерін, HEPA сүзгілерін және жұмсақ өнімдерді пайдалану жиі ұсынылады.
Барлық түрдегі дезинфекциялық заттар, соның ішінде ағартқыш, демікпені нашарлатуы мүмкін, тіпті тудыруы мүмкін. Дегенмен, сіз демікпесі бар немесе одан аулақ болғыңыз келетіндіктен, дәл санитарлық тазарту үшін тазалауыңыз мүмкін.
Дүкеннен сатып алынған тазалау құралдарында, соның ішінде хош иіссіз заттарда жиі зиянды газдарды шығаратын ұшпа органикалық қосылыстар болады, оларды жұтып жібересіз. Хлорлы ағартқыштан басқа жағымсыз өнімдерге мыналар жатады: аэрозольді спрей, ауа тазартқыш, аммиак, пеш тазалағыш және кілем тазалағыш.
Тазалау бойынша кеңестер: жапсырмалардан не іздеу керек
Тіпті жұмсақ болып шығарылған өнімдер де қиындық тудыруы мүмкін. Сізді “табиғи”, “өсімдік негізіндегі”, “жасыл” немесе “экологиялық таза” деп белгіленген тазартқыштар қызықтыруы мүмкін, бірақ мұның бәрі қуыс маркетингтік сөз (Жасыл мөрі - бұл нақты нәрсе, бірақ бұл тұрақтылыққа байланысты.) Ал “босату” немесе “босату” шын мәнінде маңызды нәрседен алшақтатады, бұл өнімнің құрамында не бар.
Оның орнына ингредиенттер тізімдерін қараңыз. Этикеткаларды декодтауға арналған лайықты нұсқаулықты тұтынушылардың қауіпсіздігі мен қоршаған ортаны қорғауды жақтайтын Вашингтонда орналасқан коммерциялық емес ұйымның экологиялық жұмыс тобынан таба аласыз.
Дегенмен, өнімде не бар екенін анықтау қиын болуы мүмкін. “Косметика мен жеке күтім құралдарын өндірушілерден айырмашылығы, тазалағыш құралдарды жасайтын компаниялар өздерінің құрамдарына салынған ингредиенттерді қаптамаға, бөтелкеге немесе қорапқа тізімдеуге міндетті емес”, - деп атап өтті EWG. “Бұл ашудың жоқтығы тұтынушыларға ең пайдалы өнімдерді табуды мүмкін емес етуі мүмкін”.
Бірақ ақылды қадам мұны мүмкін ете алады: Белгілі бір негізгі өнімдерді пайдаланыңыз.
Мезотелиома орталығы өкпені қауіпсіз тазалау нұсқаулығына енгізілген мына қарапайым баламаларды қарастырыңыз: ас содасы, кастилия сабыны, сутегі асқын тотығы, изопропил спирті, лимон және ақ сірке суы.
Үйде жасалған тазартқыш үшін олардың кез-келгенін сумен бірге араластыра аласыз.
Бірнеше қауіпсіздік ескертпелері: Ешқашан сірке суын немесе аммиакты хлор ағартқышымен араластырмаңыз, өйткені бұл қауіпті хлор мен хлорамин түтіндерін шығаруы мүмкін. Егер өнім “хлорсыз” болса, онда зиянды хлор газының іздерін шығаратын хлор ағартқышы болмайды. Бірақ оның құрамында хлорлы ағартқышқа қарағанда әлсіз, бірақ тыныс алу әлі де пайдалы емес оттегі ағартқышы болуы мүмкін. Ағартқыштың екі түрі де тітіркендіргіш немесе коррозиялық болып табылады, сондықтан демікпені шеттетсек, екеуінен де аулақ болу керек.
Астмаға қолайлы тазалау құралдары
Полиуретанды қабаты бар қатты едендер
1 кесе ақ сірке суының 3-тен 4 галлон жылы суға қатынасы, бір Consumer Reports, өнімдерді қауіпсіздігі мен тиімділігін сынайтын коммерциялық емес ұйым. Ағаш еденіңіздің полиуретанмен немесе балауызбен аяқталғанын көру үшін оған бірнеше тамшы су салыңыз. Егер ақ дақтар 10 минуттан кейін пайда болса, сізде балауыз бар. Әйтпесе, бұл полиуретан. Сондай-ақ, егер ағашты тырнап қабыршақтар жасайтын болса, балауыз - бұл әрлеу. Әйтпесе, бұл полиуретан.
Ванна
Су суланған губкаға пісіру содасын жомарт құйыңыз (ас содасының ерігенін қаламайсыз). Құрғақ ваннаға сүртіңіз. Сіз губканың пісіру содасынан сұр майдың кептелуін бірден көресіз.
Ас үйге арналған раковина, ағызу және қоқыс шығару
Кез келген раковинаны тазалау үшін ванна комбинациясы мен әдісін қолданыңыз. Егер сіздің ас үйдегі раковинаңызда резеңке юбка тәрізді сақина болса, Consumer Reports оған ас содасы мен суды да ұсынады. Сақинаның екі жағын ас содасы пастасымен сүртіңіз. 6 мұз текшесі, 1 ас қасық ас содасы және кейбір жұқа лимон тілімдерінің қоспасымен қопсыту арқылы қоқыс тастайтын жерді тазартыңыз және ағызыңыз.
Керамикалық плита
Пісіру содасын шынтақ майымен бірге дымқыл губкаға қолданыңыз. Бетіне 15-тен 20 градусқа дейінгі бұрышта қолданылатын ұстарасы қатты көтерілген дақтарға өте жақсы жұмыс істейді, бірақ егер сіз оны дұрыс пайдаланатыныңызға сенімді болмасаңыз, оны жасамаңыз.
Шыны, айналар және терезелер
Ақ сірке суы. Міне, егер қаласаңыз, оны аздап сумен сұйылтуға болады. Шашыратып, сүртіңіз.
Дәретхана орындықтары
Оларды қағаз сүлгіге немесе сол сияқтыларға салған алкогольмен немесе сутегі асқын тотығымен сүртіңіз.
Егер сіз өзіңіздің DIY тазалағыш комбинатыңыздың хош иісін алғыңыз келсе, Мезотелиома орталығы келесі эфир майлары өкпеге қауіпсіз нұсқалар екенін айтады: бергамот, эвкалипт, лаванда, мирра, жалбыз, қарағай және шай ағашы.
Өкпені қауіпсіз тазалау бойынша қосымша кеңестер
Және өкпені қауіпсіз тазалауға арналған мына жалпы, оңай кеңестерді орындаңыз:
Шаңды аулақ ұстаңыз.
Үнемі вакуумдаңыз (HEPA немесе жоғары тиімділікті бөлшектер ауасы, сүзгісі бар машинаны пайдаланыңыз) және шаң жиналмас үшін беттерді мүмкіндігінше таза ұстаңыз. Шаң кенелері мен басқа қоқыстар демікпе үшін зиянды. Сүзгіні үнемі босатыңыз немесе өзгертіңіз.
Жақсы желдетілетін жерде тазалаңыз.
Терезелерді ашыңыз немесе кем дегенде бөлмеден ауаны шығару үшін сорғыш желдеткішті пайдаланыңыз.
Зеңді шектеу үшін ылғалды бақылаңыз.
Шомылғаннан кейін сору желдеткішін пайдаланыңыз. Ванна қабырғаларына сірке суын себіңіз және оларды ауада құрғатыңыз.
Егер сіз стандартты тазалау құралдарын, соның ішінде ағартқышты пайдалануыңыз керек болса, олардың хош иіссіз екеніне көз жеткізіңіз және бет маскасын, әсіресе N95 қолданыңыз. Ингредиенттегі “хош иіс” фталаттар сияқты зиянды заттардың жабу термині болуы мүмкін, бұл туа біткен ақаулардан жүрек-қан тамырлары ауруларына, сондай-ақ тыныс алу проблемаларына дейін денсаулық проблемаларын тудыруы мүмкін. Маска тыныс алуды қиындатуы мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Әдебиеттер:
- Асбестос. ком. (н.д.). Өкпеде қауіпсіз тұрмыстық өнімдер. Мезотелиома орталығы. https://www.asbestos.com/mesothelioma/related-diseases/lung-safe-household-products/
- Қоршаған ортаны қорғау агенттігі. (н.д.). Демікпе триггерлері: Бақылауды алыңыз (шаң кенелері). Америка Құрама Штаттарының Қоршаған ортаны қорғау агенттігі. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control#dust-mites
- Қоршаған ортаны қорғау агенттігі. (н.д.). Демікпенің триггерлері: бақылауға ие болыңыз (қалыптар). Америка Құрама Штаттарының Қоршаған ортаны қорғау агенттігі. https://www.epa.gov/asthma/asthma-triggers-gain-control#molds
- Экологиялық жұмыс тобы. (н.д.). Жапсырмаларды декодтау. EWG салауатты тазалауға арналған нұсқаулығы. https://www.ewg.org/cleaners/content/decode/
- Экологиялық жұмыс тобы. (н.д.). Оттегі ағартқышы (зат тобының профилі). EWG салауатты тазалауға арналған нұсқаулық. https://www.ewg.org/cleaners/substance_groups/129-Oxygenbleach/
- Экологиялық жұмыс тобы. (н.д.). Тазалау құралдары мен денсаулығыңыз туралы жылдам деректер. EWG салауатты тазалауға арналған нұсқаулығы. https://www.ewg.org/cleaners/content/quick-facts/
- Лундер, С. (2014, 1 мамыр). Гормондарды бұзатын химиялық заттардан аулақ болудың 9 тәсілі. Табиғи ресурстарды қорғау кеңесі (NRDC). https://www.nrdc.org/stories/9-ways-avoid-hormone-disrupting-chemicals
- Поливка, Б.Ж., Хантингтон-Москос, Л., Фольц, Р., & Барнетт, Р. (2022). CE: Қоршаған орта және денсаулық: үйдегі демікпені күшейтетін химиялық заттар. AJN, Американдық мейірбике ісі журналы, 122 (5), 34-39. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394947/
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.