Биотин: денсаулыққа 3 негізгі пайдасы, дозасы, жанама әсерлері

Биотин - В дәрумені тұқымдасының мүшесі, бірақ оны ішектегі бактериялар шығара алады. Ол майлар мен аминқышқылдарынөндіру және кәдеге жарату кезінде қызмет атқарады. Ересектердегі биотин жетіспеушілігі құрғақ, қабыршақты тері сипатталады; жүрек айнуы; анорексия; және себорея. Алты айға толмаған нәрестелерде симптомдар себореялық дерматит (бесік қақпағы), тұрақты жөргектік бөртпе және алопеция (шаштың түсуі) болып табылады. 

1. Биотин күшті тырнақтар мен сау шашқа пайдасы

Биотин - тырнақтарының беріктігін арттыру және сау шаштыкөтермелеу үшін танымал ұсыныс. Бұл қосымшадағы биотинге қатысты ерте зерттеулер ветеринарлық әдебиеттерден келді. Биотин шошқалар мен жылқыларда тұяқтардың беріктігі мен қаттылығын арттыратыны көрсетілді. Адамға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, биотинді толықтыру (тәулігіне 2500 мкг) белгісіз себепті сынғыш тырнақтары диагнозы қойылған емделушілерде тырнақ пластинкасының қалыңдығының 25% ұлғаюын шығара алады және осы дозаны қабылдайтын пациенттердің 91% дейін белгілі жақсаруды бастан кешіреді. Биотиннің шаштың денсаулығына пайдалы әсері себореялық дерматитте оның әсеріне ұқсас бас терісі майларының метаболизмін жақсарту қабілетін көрсетеді.

2. Биотин себореялық дерматиттің артықшылықтары

Себореялық дерматит - артық майлылықпен (себорея) және қайызғақпенбайланысты болуы мүмкін жиі кездесетін жағдай. Себореяның масштабы сарғыш және құрғақ немесе майлы болуы мүмкін. Қабыршақты соққылар бірігіп, үлкен бляшкалар немесе дақтар түзуі мүмкін. Себореялық дерматит әдетте нәресте кезінде (әдетте екі-он екі апта аралығында) немесе орта жастағы немесе егде жастағы адамдарда кездеседі және өмір бойы қайталану болжамы бар. 

Нәресте кезіндегі себореялық дерматит бесік қақпағы деп аталады. Бірнеше жағдайлар тарихы нәресте емізіп жатса, анаға биотинді беру арқылы немесе тікелей нәрестеге бесік қақпағын биотинмен сәтті емдеуді көрсетті. Тұрақты жөргектік бөртпе жағдайлары да жауап берді.

Себореялық дерматиті бар ересектерде тек биотинмен емдеудің маңызы жоқ, ол, бәлкім, осы қажетті В-витаминдерінің барлығын қажет етеді.

3. Биотиннің қандағы қантының пайдасы

Биотин қоспасы инсулинге сезімталдықты арттыратыны және қандағы қантты пайдалануды жақсартатыны дәлелденді. Бұл жақсару бауырдың қандағы қантты пайдалануына қатысатын ферменті - глюкокиназа ферментінің белсенділігін арттырудың нәтижесі деп саналады.             Бір зерттеуде күніне екі рет 8 мг биотин ораза ұстаған қандағы қант деңгейінің айтарлықтай төмендеуіне және I типті қант диабетімен ауыратындардақандағы глюкозаны бақылаудың жақсаруына әкелді. Бірнеше зерттеулер биотиннің жалғыз өзі және хроммен бірге 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда қандағы қантты бақылауды жақсартуға және қандағы триглицеридтер деңгейін төмендетуге пайдалы болатынын көрсетті. Ұқсас әсерлер тәулігіне 9 мг биотинмен байқалды. Биотиннің жоғары дозасы ауыр диабеттік жүйке ауруын (диабеттік нейропатия) емдеуде өте пайдалы екені де хабарланған.

Әдеттегі доза:

Ересектер үшін болжамды қауіпсіз және жеткілікті диеталық тұтыну 30-100 мкг құрайды.  күшті тырнақтар мен сау шашты көтермелеу үшін әдеттегі доза диапазоны күніне 1000-нан 3000 мкг-ға дейін құрайды. Себореялық дерматитті емдеуде емізетін аналарға енгізілетін доза тәулігіне екі рет 3000 мкг құрайды. Емшек сүтімен қоректенбейтін нәрестелер үшін тиімді доза тәулігіне 100-300 мкг деп есептеледі. Қант диабеті мен диабеттік нейропатияны емдеуде күніне екі рет 4-тен 8 мг-ге дейінгі дозаларды қолдануға болады. 

Мүмкін болатын жанама әсерлер:

Биотин өте қауіпсіз және биотинді қосқанда ешқандай жанама әсерлер туралы хабарланған жоқ.

Өзара әрекеттесу: 

Антибиотиктер ішекте биотин шығаратын бактериялардың жойылуына байланысты биотин деңгейін төмендетуі мүмкін. Биотин басқа В-витаминдерімен , сондай-ақ коферментімен Q10 және карнитинсинергетикалық жұмыс істейді. Алкоголь биотиннің сіңуін және пайдаланылуын тежейді. 

Сақтаулар мен ескертулер:

Қант диабетімен ауыратын адамдар жоғары дозаларды (мысалы, 4 мг-ден асатын) қолданғанда сақтық танытуы керек, өйткені бұл инсулиннің немесе басқа дәрі-дәрмектердің дозасын өзгертуді талап ететін қандағы қант деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. 

Биотиннің жоғары дозалары (мысалы, 3000 мкг-ден көп) белгілі бір зертханалық зерттеулерге кедергі келтіруі мүмкін. Кейбір жағдайларда бұл сынақтарда жалған жоғары нәтижелерге әкеледі, ал басқаларында нәтижелердің жалған төмен деп оқылуына әкеледі. Егер сіз биотиннің жоғары дозаларын қабылдайтын болсаңыз, оны ескеру үшін дәрігерге хабарлаңыз.