Уролитин А: денсаулық пен қартаю үшін пайдасы

Митохондриялық денсаулықты қолдайтын және бұлшықет функциясы, ми, жүрек және тері денсаулығына пайдасы бар ішекте өндірілетін табиғи постбиотикалық қосылыс уролитин Аартықшылықтарын зерттеңіз.

Уролитинді қызықты ететін нәрсе - оның ағзаңызға энергия өндіруге көмектесетін жасушаларыңыздың қуат қондырғылары болып табылатын митохондрияларға жағымды әсері. Сіздің митохондрияларыңыз денеңіздің көптеген функцияларының негізгі ойыншылары болғандықтан, олардың сау болуына көмектесетін кез келген нәрсе бұлшықеттеріңізге, миыңызға, жүрегіңізге және жалпы денсаулығыңызға көптеген басқа маңызды артықшылықтарға әкеледі.³

Ішек бактериялары белгілі бір тағамдарды жеген кезде уролитин А жасай алса да, оны бәрі бірдей шығара алмайды. Осылайша, кейбір адамдар оның ықтималды пайдасын алу үшін денсаулық режиміне уролитин А қоспаларын енгізуді таңдайды.

Уролитин А дегеніміз не?

Уролитин А - полифенолдың бір түрі бар эллагитанниндер бар тағамдарды жегенде немесе ішкенде ішек бактериялары шығаратын табиғи қосылыс.¹ Эллагитанниндер жаңғақтар мен анар, кейбір жидектер, жаңғақ және бадам сияқты жемістерде табиғи түрде кездеседі.²

Эллагитанниндер сіздің аш ішекке жеткенде, олар ыдырап, эллаг қышқылы деп аталатын қосылысты шығаруы мүмкін, ол сіздің ішек флораңыз уролитиндерге, соның ішінде уролитинге өзгеруі мүмкін А.⁴

Уролитиндер - бұл денсаулыққа бірқатар пайдасы бар талшықпен қоректенетін пайдалы бактериялардың жанама өнімдері болып табылатын постбиотиктер. Уролитин А митофагийді ынталандыратын алғашқы постбиотик болып табылады - митохондрияларды тазарту және қайта өңдеу.⁵

Дегенмен, кейбір адамдар эллагитанниндерді жеке метаболизміне байланысты ыдырата алмайды. Уролитиндердің қандай түрлері мен мөлшері сіздің ішекте қандай бактериялар өмір сүретініне байланысты.⁶ Шындығында, бір зерттеу қатысушылардың шамамен 40% -ы ғана анар шырынын тұтынғаннан кейін уролитин А өндіргенін көрсетті.⁷

Уролитин А-ның артықшылықтары

Уролитин А-ның барлық пайдасы оның митохондриялық денсаулықты қалай жақсартатынынан туындайды. Митохондриялар сіздің денеңіздегі барлық нәрселердің жақсы жұмыс істеуінің кілті болып табылады. Олар сіз жейтін тағамдардан глюкоза мен май қышқылдарын кішірек молекулаларға бөліп, сіздің жасушаларыңыздың энергиясын АТФ жасайтын процесті тудырады.³

Уақыт өте келе, бұл еңбекқор митохондриялар тозып, зақымдалады, бұл олардың тиімділігі аз болады. Ескі митохондриялар сонымен қатар ДНҚ ақуыздарын зақымдауы мүмкін зиянды заттар жасай алады, бұл қартаю мен ауруға әкелетін тотығу стрессін тудырады.⁸

Жасушалар енді жақсы жұмыс істемейтін митохондрияларды анықтап, белгілей алады, оларды қоршап, лизосомаларға тасымалдау үшін автофагозомалар деп аталатын құрылымдарды іске қосады. Мұнда олар ыдырап, жаңа, сау митохондрияларды жасау үшін қайта пайдаланылады. Бұл бүкіл процесс митофагия деп аталады.⁷

Уролитин А митофогияны ынталандыруы мүмкін, бұл оны зерттеушілерді ерекше қызықтырады, өйткені митофагия қартайған сайын баяулана бастайды, бұл жасушалардың тиімді жұмыс істеуін азайтады.⁹ Жасуша қызметінің төмендеуі энергияның аз болуын, шаршау мен қабынуды және артрит, Альцгеймер ауруы және жүрек аурулары сияқты жасқа байланысты аурулардың жоғарылауын білдіреді.

Дегенмен, диета мен өмір салтын өзгерту көмектесе алады, соның ішінде физикалық белсенділік пен жоғары өңделген тағамдар аз антиоксиданттарға бай диетаны жеуге болады.¹⁰ Уролитин А деңгейін жоғарылату митохондриялық денсаулықты жақсарту арқылы жасуша қызметін арттырудың тағы бір тәсілі болып табылады.

Бұлшықет қызметі мен күшін жақсарта алады

40-65 жас аралығындағы бір зерттеу уролитин А плацебомен салыстырғанда бұлшықет күшін шамамен 12% арттырып, митохондриялық денсаулықтың бірнеше биомаркерлерін жақсарта алатынын анықтады.¹ Зерттеушілер бұлшықет жасушаларындағы митохондриялар уролитин А көмегімен тиімдірек жұмыс істей алады, яғни олар көп және ұзақ жұмыс істей алады, сондықтан сіз күш жаттығуларынан жақсы нәтиже аласыз және жасқа байланысты күш жоғалтуды баяулатады.

Қабынуды басқаруға көмектеседі

Бұлшықет күшіне қатысты дәл осындай зерттеу уролитин А қабыну деңгейін төмендеткенін анықтады. Ескі, зақымдалған митохондриялар қабынуды тудыратын зиянды заттар жасай алады, сондықтан уролитин А қолдауымен оларды тиімді жою қабыну деңгейін басқаруға көмектеседі.¹¹

Жүрек-тамыр денсаулығын қолдайды

Сіздің жүрегіңіз жақсы жұмыс істеу үшін көп энергияны қажет ететін бұлшықет, сондықтан сіздің митохондрияңыз неғұрлым сау болса, соғұрлым жақсы болады. Зерттеулер сонымен қатар уролитин А қабылдау қан тамырларының денсаулығына байланысты пайдалы қосылыстар шығаратын бактерияларды көбейту арқылы қан тамырларының жұмысын күшейте алатынын көрсетеді.¹²

Мидың денсаулығы мен танымдық функциясын жақсартады

Тағы бір энергияға төзімді орган - сіздің миыңыз. Тиімдірек және сау митохондриялар миыңызды жақсы қуаттай алады және қабыну тудыратын заттарды шығармайды. Мидағы қабыну деңгейін төмендету жасқа байланысты когнитивті құлдыраудан және Альцгеймер сияқты аурулардан сақтануға көмектеседі.¹³

Салауатты теріні ынталандырады

Пайда болған дәлелдер уролитин А сау теріні бірқатар жолдармен қолдауға уәде беретінін көрсетеді.

• Тығырақ, тегіс тері үшін коллаген өндірісін арттыруы мүмкін.¹⁴
• Терінің қартаюын тудыратын тотығу стрессінен қорғауы мүмкін.¹⁵
• Сау көрінетін тері үшін жаңа жасушаларды айналдырып, аутофагияны ынталандыруы мүмкін.¹⁶
  
• Жараларды емдеуде жасушалардың жақсы және тезірек қалпына келуіне ықпал етуі мүмкін.¹⁴

Уролитин А-мен толықтыру керек пе?

Тоқ ішекте уролитин А өндірісі сіздің жеке микробиомаңызға байланысты және оны диеталық қосымша ретінде қабылдау сіздің деңгейіңізді жоғарылатуы мүмкін, осылайша сіз әлеуетті артықшылықтарға ие боласыз. Уролитин А-мен толықтырудың сізге сәйкес келетініне көз жеткізу үшін әрдайым денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз.

Адамдағы клиникалық зерттеулер уролитин А-ны ауыр жағымсыз әсерлерсіз тәулігіне 2000 мг дейінгі дозаларда қауіпсіз енгізуге болатынын көрсетті,^17, 18 дегенмен ешқашан өнім жапсырмасындағы дозалау режимімен көрсетілген мөлшерден асып кетпеуіңіз керек. Сапа стандарттарын қамтамасыз ету үшін үшінші тарап тестілеу сертификатына өнім жапсырмаларын тексеріңіз.

Жанама әсерлер және қауіпсіздік

Тәулігіне 1000 мг-ге дейінгі дозалар жеңіл ас қорыту бұзылуын немесе бас ауруының жоғарылауын тудыруы мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар.¹ Қазіргі уақытта уролитин А-ның дәрі-дәрмекпен жағымсыз өзара әрекеттесуі белгілі емес.

Эллагитанниндердің табиғи көздері, соның ішінде жаңғақтар мен жидектер, әдетте, қалыпты мөлшерде тұтынуға қауіпсіз. Анар мен олардың шырыны эллагитанниндердің керемет көзі болғанымен, анар шырынын кейбір құрамдас бөліктері варфарин сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді метаболиздеуге жауапты ферменттерді тежеуі мүмкін, бұл жағымсыз физиологиялық әсер тудыруы мүмкін.¹⁹ Сонымен қатар эллаг қышқылы қандағы глюкозаны төмендетуі мүмкін, бұл қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектермен бірге қандағы глюкозаны қауіпті деңгейге дейін төмендетуі мүмкін.²⁰

Алға алу

Уролитин А - анар, жидектер және жаңғақтар сияқты эллагитанниндерге бай тағамдарды тұтынған кезде ішекте түзілетін табиғи постбиотикалық қосылыс. Ол митохондриялық денсаулықты қолдайды, бұлшықет функциясына, мидың, жүрек пен терінің денсаулығына пайдасын тигізеді. Алайда, әркім табиғи түрде уролитин А өндіре бермейді, бұл кейбіреулерді энергия өндірісі мен жалпы жасушалық денсаулыққа әлеуетті пайдасын пайдалану үшін қоспаларды қолдануға әкеледі.

Әдебиеттер: 

1. Сингх А, Д'Амико Д, Андреукс П.А., т.б. Уролитин А орта жастағы ересектерде рандомизацияланған сынақта бұлшықет күшін, жаттығулар өнімділігін, және митохондриялық денсаулықтың биомаркерлерін жақсартады. Жасуша есептері Медицина. 2022; 3 (5): 100633.
2. Гебер Д.Анар Эллагитанниндер. Орында: Бензи IFF, Вахтел-Галор С, редакторлар. Шөп медицинасы: биомолекулалық және клиникалық аспектілер. 2-ші басылым. Бока Ратон (Флорида): CRC Press/Тейлор және Фрэнсис; 2011. 10 тарау. Келесі жерден қол жетімді: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92772/
3. Купер Г.М. Жасуша: молекулалық тәсіл. 2-ші басылым. Сандерленд (MA): Синауэр қауымдастықтары; 2000. Митохондрия. Келесі жерден қол жетімді: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK9896/
4. Гарсия-Муньос С, Вайлант Ф. Эллагитанниндердің метаболикалық тағдыры: денсаулыққа әсері және зерттеулер инновациялық функционалды тағамдардың перспективалары. Азық-түлік ғылымы мен тамақтанудағы сыни шолулар. 2014; 54 (12): 1584-1598.
5. Рю Д, Мучироуд Л, Андрю П.А., т.б. Уролитин А митофагияны индукциялайды және C. элеганстарда өмір сүру мерзімін ұзартады және кеміргіштерде бұлшықет қызметін арттырады. Нат Мед.2016; 22 (8): 879-888.
6. Котевич М, Льюко Б. Уролитиндер және олардың диабеттік бүйрекке ықтималды салдары. Eur J Trans Clin Med. 2022; 5 (1): 53-63.
7. Сингх А, Д'Амико Д, Андреукс П.А., т.б. Уролитин А-мен тікелей толықтыру популяциясындатұрақты деңгейге жету үшін дені сау ересектердегі диеталық экспозиция мен ішек микробиомасының өзгергіштігінің шектеулерін жеңеді. Евр Дж Клин Нутр. 2022; 76 (2): 297-308.
8. Пикка А, Фейтг Дж, Ауеркс Дж, Ферручи Л, Д'Амико Д. Адам денсаулығындағы, қартаюдағы және аурудағы митофагия. Нат Метаб. 2023; 5 (12): 2047-2061.
9. Лопес-Отин С, Бласко М.А., Партридж Л, Серrano М, Кромер Г. Қартаюдың белгілері. Ұяшық. 2013; 153 (6): 1194.
10. МакДейд Т.В. Қабыну, қартаю және денсаулық туралы үш жалпы болжам, бәлкім, дұрыс емес. Прок Натл Акад Си АҚШ. 2023; 120 (51): e2317232120.
11. Хименес-Лойгорри Ж.И., Вильярежо-Зори Б, Виедма-Поятос А.А., т.б. Митофагия қартаю кезінде CGAS/STING қабынуының цитозолдық мтДНҚ-ға тәуелді белсендіруін қысқартады. Нат Коммун. 2024; 15 (1): 830. 
12. Нишимото Ю, Фуджисава К, Укава Ю және т.б. Уролитин А қантамырлық эндотелий функциясының жақсаруына әсері ішек микробиотасынабайланысты. Тамақтанудағы шекаралар. 2023; 9:1077534.
13. Ан Л, Лу К, Ван К, Ван Ю. Уролитиндер: мидың қартаюына қарсы перспективті балама. Қоректік заттар. 2023; 15 (18): 3884.
14. Фэн З-хуа, Чен Дж, Юань П Тао және т.б. Уролитин а толық қалыңдықтағы тері жараларыныңмоделінде ангиогенезге және тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді. Фармакологиядағы шекаралар. 2022; 13:806284.
15. Коте Б, Клейн С, Петроский С.Н. Уролитин а жасқа байланысты аурудың алдын алудың әлеуетті агенті ретінде: a ауқымды шолу. Куреус. 2023; 15 (7): e42550.
16. Сахаши Х, Като А, Йошида М және т.б. Уролитин А аутофагияны индукциялау үшін AKT/WNK1 осін нысанаға алады және холангиокарциномада ісікке қарсы әсер етеді. Алдыңғы Онкол. 2022; 12:963314.
17. Андреукс ПА, Бланко-Боз В, Рю Д және т.б. Митофагия активаторы уролитин А қауіпсіз және адамдарда митохондриялық және жасушалық денсаулықтың жақсаруының молекулалық қолтаңбасын тудырады. Нат Метаб. 2019 жыл; 1 (6): 595-603.
18. Лю С, Д'Амико Д, Шанкленд Е және т.б. Егде жастағы ересектердегі уролитин А қоспасының бұлшықет төзімділігіне және митохондриялық денсаулығына әсері: рандомизацияланған клиникалық сынақ. JAMA Netw ашық. 2022; 5 (1): e2144279. 
19. Мансур К, Бардес Р, Алхаваджа Б және т.б. Анар шырынының cyp3a4- және cyp2c9 медиацияланған препараттардың метаболизмінің фармакокинетикасына әсері: клиникаға дейінгі және клиникалық шолу. Молекулалар. 2023; 28 (5): 2117.
20. Амор А.Ж., Гомез-Герреро С, Ортега Е, Сала-Вила А, Лазаро И. Эллаг қышқылы қант диабетін шектеу құралы ретінде ауыртпалығын: жаңартылған дәлелдер. Антиоксиданттар. 2020; 9 (12): 1226.