Ыстық шыныаяқ немесе биік, салқындататын шыны шай адамға демалуға көмектеседі. Шай тек релаксациядан гөрі көмектесе алады; кейбір шайлар белсенді өмір салтына көптеген жолдармен пайдасын тигізуі мүмкін.
Көптеген адамдарда ауырсыну бар. Релаксация кейбір ауырсынуды жоюға пайдалы, бірақ стрессті жоюдың ең жақсы тәсілдерінің бірі жаттығу болып табылады. Стресс денеге эмоционалды және физикалық тұрғыдан өте қатты әсер етеді. Денеде стресс гормондарының жоғарылауы бар; атап айтқанда, бүйрек үсті бездері қабынумен күресу үшін кортизол шығарады, бірақ ұзақ мерзімді перспективада кортизол көптеген зиянды әсерлерді тудырады. Дененің табиғи түрде емделуі үшін қозғалыс пен қабынуға қарсы қоспалар сол ауырсынуды жеңілдетудің тамаша тәсілі болып табылады. Шөп шайы адамның өзін жақсы сезінуі мүмкін көптеген қабынуға қарсы артықшылықтарды ұсынады.
Қасиетті насыбайгүл, сондай-ақ тулси деп аталатын, аспазшылар жиі қолданатын тәтті итальяндық насыбайгүлден сәл өзгеше.
Тулси - жалбыз тұқымдасына жататын жергілікті үнді шөбі. Оның сабақтары кішкентай гүлдермен күлгін түсті және биіктігі 18 дюймге дейін өседі. Үндістанның жылы климатына байланысты жылына үш өнім жинауға болады. Тулсидің денсаулыққа пайдасы мен танымалдығы кейбір мәдениеттерде кең таралған.
Ғылыми зерттеулер тулсидің адаптогенекенін анықтады. Адаптогендер - ағзаға иммундық реакциясын және ішкі және сыртқы стресстерге төзімділігін арттыруға көмектесетін химиялық заттар. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл дененің өзін қорғау қабілетін арттыруы мүмкін.
Тулсидің дәмі жердегі, гүлді хош иіспен салыстырылады және ол көбінесе басқа ингредиенттермен де араласады. Осындай шөп компоненттерінің бірі - зімбір.
Зімбір американдық және шығыс мәдениеттерінде жақсы танымал. Бұл көптеген қуырылған тағамдардың классикалық ингредиенті, зімбір алейінің таңқаларлық соққысы, сонымен қатар кремді шайдың жылытатын хош иісі.
Тарихшылар бұл тамырдың нақты шығу тегіне сенімді емес, бірақ ол өте ұзақ уақыт бойы бар. Бұл тамыр өсімдігі жылы климатта болғанды ұнатады, ал жапырақтары мен гүлдері биіктігі 4 футқа дейін өседі. Зімбірдің денсаулыққа пайдасы сансыз.
Дені сау іш бақытты өмір жасай алады. Зімбір шайы мыңдаған жылдар бойы адамдарға ас қорыту бұзылуын, жүрек айнуын, артық тамақтанудан кейінгі ыңғайсыз сезімді және асқазан проблемаларын жеңуге көмектесу үшін қолданылған. Зімбір асқазанды жылытуға және оны тыныштандыруға көмектеседі. Сондай-ақ, бұл асқазанның босаю процесін тездетуге көмектеседі деп саналады, бұл диспепсия белгілеріне көмектесуі мүмкін.
Зімбір қабынуға қарсы және антиоксидант ретінде де жұмыс істейді. Бұл қабынуға қарсы қабілеттер гингерол қосылыстарына байланысты жаттығудан кейінгі ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Джингерол қосылыстары - зімбірге күш беретін биоактивті химиялық заттар. 2010 жылы Американдық ауырсыну қоғамы жариялаған бір зерттеу тышқандарда зімбірдің қабынуға қарсы әсерін арттыратынын көрсетті. Зерттеу шикі және жылы зімбірді ауырсынуды бақылау құралы ретінде қарастырды және олардың бұлшықет ауырсынуын орташа және үлкен жеңілдететіні анықталды.
Белсенді өмір салты көбінесе стресстің айтарлықтай мөлшерін қамтиды. Стресс жұмыста, балалармен бірге жүруде немесе қарқынды жаттығудың нәтижесінде пайда бола ма, бұл стрессті жеңілдетудің жолын табу маңызды. Skullcap шайы көмектесуі мүмкін.
Бас сүйек шөбі - әскери дулығаға ұқсайтын екі күлтесі бар гүлді жалбыз өсімдігі. Ол Солтүстік Америка мен Қытайдың шығысында өседі және биіктігі 4 футқа дейін жетеді. 1700 жылдары ол құтыруды емдеу ретінде қолданылды, сонымен қатар Mad Dog Weed деп аталды. Кейінірек шөптің ем ретінде жұмыс істемейтіні түсініліп, оның шынайы құндылығын табу үшін зерттеулер жүргізілді.
Skullcap тыныштандыратын шөп ретінде қолданылады және эмоционалды стресске ұшырағандарға әл-ауқат сезімін жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін. Skullcap шайы мазасыздыққа да көмектесуі мүмкін, өйткені ол қатты бұлшықеттер мен буындарды босаңсытуға көмектеседі, өйткені олар ренжіген кезде жұдырықтарын немесе жақтарын қысып қалатындар сияқты. Бұл босаңсыған бұлшықеттер адамға түнде жақсы ұйықтауға мүмкіндік береді.
Зімбірге ұқсас, бас сүйегінің қабынуға қарсы әсері бар және артрит немесе ішектің қабынуы бар адамдарға пайдалы болуы мүмкін, себебі ол қабынумен байланысты ауырсыну мен ісінуді азайтады.
Куркума - дәмдеуіштердің алтын дәмдеуіші. Мыңдаған жылдар бойы ол карри жасау, шай дәмі немесе оның денсаулыққа пайдасын тарату үшін алтын сүт жасау үшін қолданылған.
Curcuma Longa өсімдігі Оңтүстік-Шығыс Азияда өсіріледі, ал кептірілген, сары тамыр куркума қалай жасалады. Майо клиникасының мәліметтері бойынша, куркума функционалды тағам деп аталады. Ол осылай санатталады, өйткені тамақ жеуге жақсы нәрсе емес; оның аурулармен күресу үшін денсаулыққа көптеген пайдасы бар.
Curcuma Longa ағзаға пайдалы болуы мүмкін химиялық қосылыстары куркуминоидтар немесе қарапайым тілмен айтқанда куркумин деп аталады. Куркумин - қан ұйытудың алдын алуға көмектесетін күшті қабынуға қарсы құрал; бұл халықаралық рейсте немесе ұзақ іскерлік кездесулерде сияқты ұзақ уақыт отыруға мәжбүр адамдар үшін пайдалы.
Куркумин белсенді болғысы келетіндерге де көмектесуі мүмкін, бірақ артриттік жағдайларға байланысты мүмкін емес. Үндістанның Керала қаласындағы Нирмала медициналық орталығы жүргізген ревматоидты артрит туралы зерттеуге сәйкес, куркумин NSAID тәрізді ауырсынуға қарсы дәрі диклофенак натрийіне қарағанда күшті екені анықталды. Зерттеу сонымен қатар куркуминнің әдетте NSAIDS-мен байланысты асқазанның бұзылуы сияқты проблемалық жанама әсерлері болмағанын анықтады.
қалақай өсімдігі қалақай деп те аталады. Ол қола дәуірінде жерлеу шоқтарын жасау үшін қолданылған. Еуропалықтар балық аулау торлары мен киімдерін жасау үшін қалақайды да пайдаланған. Өсімдіктің жасыл түсі онда хлорофиллдің бар екенін көрсетеді. Екінші дүниежүзілік соғыста Ұлыбритания үкіметі сарбаздарының камуфляждалған формасына бояғыш жасау үшін 100 тонна қалақай қолданды.
Қалақай тисе, шынымен де шағып кеткендей сезінеді. Өсімдікте тиген кезде ауыр және тітіркендіргіш зат шығаратын трихомалар бар. Өсімдікті пісіру сүйір талшықтардың орналасуына мүмкіндік береді және шағуды алып тастайды.
Ежелгі Мысырда қытырлақ артрит пен арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылған. Гиппократ қалақайдың 61 дәрілік қолданысын ашқаны белгілі болды, оған иттердің шағуы, ісіну, мұрыннан қан кету, ауыр етеккір қан кету, демікпе және ауыз жарасы кезінде көмек кіреді.
қалақай -дің қазіргі қолданылуы да кең. Қазіргі уақытта ол простатаның қатерсіз жағдайларын, жоғары қан қысымын, артрит, анемия және аллергияны емдеу үшін қолданылған. Бұл ондағы қабынуға қарсы, микробқа қарсы және анальгетикалық мүмкіндіктерге байланысты. Өте белсенді адамдар үшін қалақай ішу немесе оны ауыр аймаққа қою ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
Қалақайдағы гистамин ашық ауада белсенді болуды ұнататындарға да көмектесуі мүмкін. Түшкіру, сулы көз және аллергия сияқты шөп безгегінің белгілері қалақай кезінде азаюы мүмкін. Гистаминге ұқсас реакция үшін гистаминді қабылдау таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл пайдалы екені дәлелденді. Ұлттық натуропатиялық медицина колледжі қалақай мен плацебоның әсерін салыстыру үшін зерттеу жасады. Нәтижелер қалақай плацебоға қарағанда аллергияны жеңілдету үшін көп нәрсе жасағанын көрсетті.
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
