Мазмұн
Мазмұн
Асқорыту - жалпы алаңдаушылық. Әдетте ыңғайсыздық, қыжыл, кебуі, газ немесе жоғарғы асқазан-ішек жолдарына байланысты ауырсыну ретінде анықталады. Бағалаулар халықтың шамамен 20% -ы үнемі ас қорыту бұзылыстарынан зардап шегеді деп болжайды.
Нақты себептерді әрдайым анықтау мүмкін болмаса да, көпшілігін жоққа шығаруға болады. Мысалы, ас қорытудың жиі кездесетін бір себебі - Helicobacter pyloriбактерияларының Ie асқазанында шамадан тыс өсуі. Ойық жарасы мен гастроэзофагеальды рефлюкс те қыжылдаудың жиі кездесетін себептері болып табылады. Созылмалы ас қорыту мәселелерінде дәрігермен кеңесу әрқашан жақсы идея болып табылады.
Айтуынша, адам ешқандай себепсіз ас қорытудан зардап шегетін көптеген жағдайларда, ықтималды пайдасы болуы мүмкін бірнеше табиғи емдеу әдістері ерекшеленеді.
Пробиотиктер - әдетте ас қорыту белгілерін жақсарту үшін қолданылатын пайдалы бактериялар немесе ашытқылар. Асқазан-ішек жолдары ас қорытуда қосымша рөл атқара алатын бактериялармен қапталған. Егер бірдеңе дұрыс болмаса және кейбір проблемалы бактериялар көбейсе, ас қорыту белгілері пайда болуы мүмкін. Иммундық жүйені ынталандыруға және проблемалық бактерияларды тазартуға көмектесудің қарапайым тәсілі - пробиотиктерді қолдану.
Асқорыту бұзылуын емдеу үшін зерттеу сенімді емес, бірақ ол әлі де пробиотиктермен артықшылықтарды ұсынады. Қолда бар зерттеулер сонымен қатар пробиотикалық организмдердің қоспасы бір ағзалы пробиотикалық формулаларға қарағанда жақсы екенін көрсетеді. Қосымша зерттеулер қажет болғандықтан, дәйекті пайдасы бар бактериялардың нақты түрлері немесе штаммдары жақсы анықталған жоқ.
Егер ас қорытудың симптомдары тітіркенген ішек синдромымен үйлессе - диарея немесе іш қату және ішектің қозғалысына байланысты төменгі іштің ауырсынуы - пробиотиктермен пайда болу ықтималдығы одан да жоғары болады.
Бір қызығы, пробиотиктер ас қорытудан тыс жағдайлар үшін пайдасы бар. Сондықтан оларды қолдану асқазан-ішек артықшылықтарымен бірге басқа жағдайлардың белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, кейбір пробиотиктер аллергияға, респираторлық инфекциялардың алдын алуға, психикалық денсаулықты жақсартуға және салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Пробиотиктер көптеген брендтер мен түрлерде келеді, бұл өнім туралы шешім қабылдауды біршама шатастырады. Жалпы алғанда, әдетте клиникалық зерттеулерде қолданылған бактериялардың жақсы зерттелген штаммдарын тізімдейтін өнімге артықшылық беріледі. Егер пробиотиктердің бір маркасы пайдалы болмаса, әртүрлі бактериялық штаммдармен басқа өнімді қолданып көру әлі де пайда әкелуі мүмкін.
Асқорыту ферменттері - ас қорыту белгілерін азайту немесе жою үшін тағамның қорытылуын қолдау тәсілі. Ас қорыту - бұл ауыздан басталып, аш ішекте аяқталатын күрделі процесс, онда қоректік заттардың көпшілігі ақыры сіңеді. Асқорытудың күрделілігіне байланысты бірдеңенің дұрыс болмауы ерекше емес. Жақсы сіңірілмеген тағам асқазан-ішек жолдарындағы бактериялар үшін тамақ көзі бола алады, бұл өз кезегінде ас қорыту жолдарының белгілерін тудыруы немесе арттыра алады. Асқорыту ферменттерімен ас қорытуға көмектесу арқылы ас қорыту процесі қалпына келтіріліп, симптомдар азаюы мүмкін.
Ас қорыту ферменттері туралы зерттеулер сенімді емес, бірақ олар тітіркенген ішек синдромы мен целиакиялық емес глютенге (бидай) сезімталдығын қоса алғанда, ас қорыту ауруларының бірқатар жағдайларына пайдасын көрсететін сияқты. Қытайдан жүргізілген ең тікелей зерттеу ас қорыту ферменттерін ас қорыту бұзылуына баға берді және жалпы симптомдарды азайту үшін 80% тиімділігін анықтады. ас қорыту ферменттеріментолықтырғанда, олар әдетте пайданы барынша арттыру үшін тамақтың басында қабылданады.
Жиі әзілдердің бөкесі болғанымен, талшық жай іш қатудан гөрі көп нәрсеге пайдалы. Шын мәнінде, зерттеулер диеталық талшықтар күніне тұтынылатын 10 грамм талшықтың әрбір өсуі үшін барлық себептерден өлім қаупін 11% -ға төмендететінін көрсетеді. Талшықтың салмақ жоғалту және қандағы қантты бақылау үшін ықтималды пайдасы бар екені дәлелденді. Бұл тіпті жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Ас қорыту белгілері үшін еритін талшықтың да пайдалы екені дәлелденді. Жарияланған зерттеулердің мета-талдауы еритін талшық қарапайым ас қорытумен қабаттасатын тітіркенген ішек синдромының белгілерін азайту үшін тиімді деген қорытындыға келді. Балаларда ішінара гидролизденген гуар сағызы, еритін талшықтың бір түрі, іштің функционалдық ауырсынуын жақсартатыны анықталды. Дегенмен, кейбір адамдар газдың жоғарылауымен және кебумен талшыққа теріс жауап беретінін мойындау керек. Әлі күнге дейін жиі пайда болатын газ бен кебуді тудыруға бейімділігі ең аз талшықтарға ішінара гидролизденген гуар сағызы және акация талшығыжатады.
Жалбыз ас қорыту жолдарын тыныштандыратын шөп ретінде қолданудың ұзақ тарихы бар. Спазмолитикалық әсерімен танымал, жалбыз асқазан-ішек жолдарының бұлшықеттерін босаңсытады және ауырсынуды басатын кейбір жұмсақ қасиеттерге ие. Сонымен қатар, жалбыз бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие, бұл оның асқазан-ішек флорасына әсеріне қатысты болуы мүмкін. Тітіркенген ішек синдромы үшін жалбыз майын қолдануды зерттейтін зерттеулер әдетте тітіркенген ішек белгілерінің төмендеуімен айтарлықтай пайда тапты. Бұл зерттеулерде жалбыз майы бар энтерикалық қапталған капсулалар қолданылды. Қапталған капсула асқазандағы майдың бөлінуіне жол бермейді және оның орнына жалбыз майын аш ішекке жеткізеді.
Асқорытылу кезінде энтерекпен қапталған капсуладағы жалбыз майы мен қарағай майының комбинациясы симптомдарды жақсартуда да тиімді екені анықталды. Бір зерттеуде іштің жоғарғы ауруы мен ыңғайсыздық төрт апта емдеуде айтарлықтай төмендеді. Әдетте өте қауіпсіз болғанымен, кейбір адамдарда жалбыз майымен қыжыл күшейеді. Егер адам үнемі қыжылдауды сезінсе, жалбыз майын қолдануға сақтықпен қарау керек, өйткені кейбір адамдар үшін қыжыл нашарлауы мүмкін.
жалбыз шайы кейбір жағдайларда көмектесе алғанымен, зерттеулердің көпшілігі энтерекпен қапталған жалбыз майына бағытталған.
Алма сірке суы (ACV) - барлық дерлік ескі халықтық құрал. Егер сіз онлайн іздеу болса, сіз ACV дерлік кез келген симптом немесе жағдай оларға көмектесті қалай туралы айтып адамдарды таба аласыз. Қандағы қантты төмендететін әсері үшін жақсы зерттелгенімен, зерттеулер оның жалпы холестерин мен триглицеридтерді азайтуға пайдасы бар екенін көрсетеді.
Асқазан-ішек шағымдары үшін ACV-ді қолдану туралы жарияланған зерттеулер жоқ екенін мойындау керек, бірақ ACV-нің анекдоттық дәлелдері мен қауіпсіздігі, дұрыс қолданылған кезде, оны әлі де ескеруге тұрарлық құрал етеді. Жиі қыжыл үшін қолданылады, кейбір дәлелдер төменгі өңеш сфинктерінің қышқылға сезімтал екенін көрсетеді, яғни ол қышқылға ұшыраған кезде жабылады. ACV кейбір адамдарда қыжылудың алдын алу үшін тамақтан кейін сфинктерді жабық ұстаудың қарапайым тәсілі болуы мүмкін. Алайда, өнімнің өзі қышқыл болғандықтан, адамдардың бір бөлігі ешқандай артықшылықты немесе тіпті симптомдардың нашарлауын байқауы мүмкін. Бұл адамдарда ACV жалғастырылмауы керек.
ACV ашытылған болғандықтан, шикі өнімде әдетте асқазан-ішек белгілерін жақсартуға көмектесетін кейбір пробиотикалық организмдер болады. ACVасқазан-ішек әсерін барынша арттыруға тырысқанда, әдетте адамның иммунитеті төмендеген жағдайларды қоспағанда, шикі өнімді ұсынамын.
ACV-ді қауіпсіз тұтыну үшін оны суда сұйылту керек. Сірке суы толық күшпен қолданылса, тістерді зақымдап, өңешті күйдіруі мүмкін. Сірке суы таблеткалары немесе таблеткалары болғанымен, зерттеулер кейбір өнімдердің күмәнді тазалығы мен қауіпсіздігіне ие екенін анықтады. Сірке суында әдетте 4% -8% сірке қышқылы бар, ал қалған бөлігі негізінен су болады.
Ұнтақ жасау үшін бұл суды алып тастау керек, ол қышқылды шоғырландырады. Жоғары концентрацияланған сірке қышқылы каустикалық және өте қауіпті, тіндерді оңай жандырады. Сірке суы таблеткаларынан өңеш күйігін құжаттайтын жағдай туралы хабарлама хабарланды. Суда сұйылтылған кезде стандартты, сұйық ACV өзінің артықшылықтарын сақтайды және тәуекелдерді азайтады. Тұтынғаннан кейін ауызды сумен шаю тістерді қорғауға көмектесу үшін әлі де жақсы идея болып табылады.
Жеке жағдай туралы есеп сонымен қатар күнделікті көп мөлшерде сірке суының калийді азайтып, сүйектің жоғалуына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді. Есепте адам алты жыл бойы күніне 8,5 унция сірке суын тұтынған, бұл күнделікті жиі ұсынылатын бір жартыдан бір унцияға дейін артық. Соған қарамастан, белгілі калийі төмен адамдарда сірке суын қоспа ретінде үнемі тұтынуға сақтықпен қарау керек және калий деңгейі бақылануы керек.
Асқорыту - жиі анықталмайтын себебі болмайтын жалпы алаңдаушылық. Тұрақты ас қорытумен күресетін адамдар үшін табиғи дәрі-дәрмектер симптомдарды азайтуға немесе жоюға көмектеседі. Тиісті қолданған кезде табиғи емдеудің көпшілігі өте қауіпсіз және ең аз жанама әсерлерге ие. пробиотиктер, ас қорыту ферменттері, жалбыз, талшықжәне ACV қамтитын емдеу белгілі бір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
