Дәрігердің айтуынша жөтелге қарсы ең жақсы 8 табиғи құрал

Жөтел тамағыңызды және тыныс жолдарын тітіркендіретін нәрселерді тазартудың маңызды әдісі болып табылады. 

Жөтелдің себептері

Жөтелдің жалпы себептеріне мыналар жатады: 

• Демікпе
• Аллергия
• Түтіннен немесе ластаушы заттардан тітіркену 
• Бронхит немесе синусит сияқты бактериялық инфекциялар 
• Тұмау немесе суық сияқты вирустық инфекциялар

Жөтел сізге пайдалы жауап болғанымен, ол күні бойы сақталғанда әлі де өте тітіркендіргіш болуы мүмкін. Жөтелді жеңілдету үшін рецептсіз фармацевтикалық өнімге қол жеткізудің орнына, сіз табиғи нұсқаны қарастырғыңыз келуі мүмкін. Бұл мақалада кейбір идеялар келтірілген. 

Бал

Жатыр ауруына қарсы уақытқа лайықты үй құралы ретінде неге жөтелді басатын құралдар тізімінде бал -дан бастау керек? Қалың консистенциясымен бал тамақты тыныштандырады. Жөтел сіздің тамағыңыз тітіркенген кезде табиғи рефлекс ретінде пайда болғандықтан, тамақтың тітіркенуін жақсарту арқылы бал жөтеліңізді жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, балдың антиоксидантты, қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар, бұл оның симптомдарды жеңілдету қабілетіне ықпал етуі мүмкін.

2012 жылы жүргізілген зерттеу бал тұтынған балалардағы түнгі жөтелдің едәуір жақсарғанын дәлелдеді. Алайда, бір жасқа толмаған балаларға бал берілмеуі керек екенін есте сақтаңыз. Балда сирек кездесетін, бірақ ауыр ауру ботулизмді тудыратын бактериялар болуы мүмкін. Балалар 1 жасқа толғаннан кейін, олардың ас қорыту жүйелері токсинді зиян келтірмес бұрын өңдеуге және жоюға жеткілікті пісіп кетуі мүмкін. 

Зімбір 

Балға ұқсас, зімбір антиоксидантты, қабынуға қарсы және микробқа қарсы қасиеттерге ие. Бұл тыныс жолдарыңыздағы тегіс бұлшықеттерді босаңсытатын қабынуға қарсы қосылыстардың арқасында құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Табиғи жөтелді басатын құралдарды бір кесе ыстық зімбір шайына бал қосу арқылы біріктіруге болады. Жақсы нәтиже алу үшін шайды жылы болған кезде ішіңіз.

Демульцентті шөптер

“Демульцентті” термині тітіркенген шырышты қабықтың үстінде тыныштандыратын пленка түзетін сіз тұтынатын кез келген затты білдіреді. Жөтел жағдайында бұл ауыз бен тамақтың шырышты беттері болады. Демульцентті шөптер жөтелді жеңілдететін жолмен балға ұқсас әрекет етеді. Осылайша әрекет ететін бірнеше шөптер бар. Міне, сіз көре алатын бірнеше нәрсе:

• Зефир тамыры әр түрлі формада қол жетімді - шай, кептірілген шөп, капсула және тұнба.  800-ден астам қатысушының қатысуымен жүргізілген зерттеу көпшілігі зефир тамыры сығындысын қабылдағаннан кейін 10 минут ішінде құрғақ жөтелдің жақсарғанын хабарлады деп көрсетті. Кептірілген зефир тамырын пайдалану үшін оны суық суға дайындауға болады (әдетте ыстық суда дайындалатын басқа шөптерден айырмашылығы). 2 кесе суық суға 1 ас қасық ұсақталған (ұнтақталмаған), кептірілген тамырды қосыңыз. Түнде (немесе кем дегенде 4 сағат) тоңазытқышта тұрыңыз. Шайды ішпес бұрын шайыңыз.
• Мия тамыры вирусқа қарсы, саңырауқұлаққа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Жөтелді жеңілдету үшін оны шайда, сироптарда немесе жөтел тамшыларында сынап көруге болады. Егер сізде гипертония болса, мия тамырынан аулақ болыңыз, өйткені әлеуетті жанама әсерлердің бірі - жоғары қан қысымы.
• Тайғақ шегіршін қабығы дәстүрлі түрде жергілікті американдық мәдениетте жөтелді, диареяны және басқа да асқазан-ішек мәселелерін емдеу үшін қолданылған. Бұл белгілі бір препараттардың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін болғандықтан, егер сіз үнемі дәрі қабылдасаңыз, тайғақ шегіршіні қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңесу маңызды. Тайғақ шегіршіні сынап көру үшін шай жасау үшін 1 кесе ыстық суға 1 шай қасық кептірілген шөпті қосуға болады. Оны ішпес бұрын кем дегенде 10 минут бойы тік тұрыңыз. Ол сондай-ақ ұнтақ және капсула түрінде қол жетімді. 

N-ацетил цистеин

NAC (N-ацетил цистеин) - бұл ағзаңызда күшті антиоксидант болып табылатын глутатион өндірісін арттыруға әсер ететін амин қышқылы. ҰАК сонымен қатар тыныс жолдарыңыздағы шырышты ыдыратуға қабілетті, сондықтан дымқыл жөтелдің ауырлығы мен жиілігін азайту үшін тиімді болуы мүмкін.

Бромелайн 

Ананас өсімдігінен алынған бромелаин - қабынуға қарсы белсенділігі бар және жөтел белгілеріне ықпал ететін шырышты ыдырататын фермент. Кейбір дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі бар, сондықтан сіз дәрі қабылдаған болсаңыз, бромелаинді қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңесу керек. Егер сіз қан сұйылтқыштарды қабылдаған болсаңыз, әсіресе сақ болыңыз, өйткені бромелаин қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Фермент сонымен қатар кейбір антибиотиктердің сіңуін арттырады. Бромелаин сонымен қатар седативтердің күшті әсеріне әкелуі мүмкін.

Тимьян

Ғылыми түрде Thymus vulgaris деп аталатын бұл шөп ғасырлар бойы құрғақ жөтелге қарсы құрал ретінде қолданылған. Оның құрамында қабынуға қарсы флавоноидты қосылыстар бар. Зерттеу дәлелдері көрсеткендей, тимьян басқа шөптермен әртүрлі комбинацияларда жөтелді жеңілдету үшін тиімді. Бір зерттеуде примула (Oenothera biennis) және ағылшын шырмауығы (Hedera helix) қосылған тимьян жөтелдің жиілігі мен ауырлығын төмендетті. Тағы бір зерттеу тимьян мен шырмауық жапырақтары қосылған жөтел сиропы тыныс алу мүшелерінің тітіркенуін тыныштандыруға көмектесетінін анықтады. Басқа зерттеулер тимьян мен примула комбинациясы жөтелге қарсы тұруды тиімді төмендететінін көрсетті.

Жөтелді жеңілдету үшін тимьянды таблетка немесе тұнба ретінде тұтынуға болады. Сонымен қатар, 1 кесе ыстық суға 2 шай қасық кептірілген тимьян (ұнтақ емес) қосу арқылы шөп шайын жасауға болады. Шайды сүзіп, ішпес бұрын 10 минут бойы тұйықтаңыз.

Эфир майлары

Рецептсіз фармацевтикалық жөтелді басатын құралдарға балама іздеген кезде жүгінуге болатын бірнеше эфир майлары бар , соның ішінде:

• Эвкалипт майы: Егер сіз жергілікті дәріханадан әдеттегі жөтел тамшыларын немесе бу сүрткіштерін қолданып көрген болсаңыз, эвкалипт майының (Eucalyptus globulus) әсерімен таныс боларсыз. Бұл көбінесе жөтелді басатын заттар ретінде сатылатын өнімдердің ингредиенті. Эвкалипт майының негізгі компоненттерінің бірі қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар 1,8-цинеол болып табылады. Қабыну көбінесе шырыштың гиперсекрециясын тудыруы мүмкін, сондықтан 1,8-цинеолдың әсеріне байланысты ылғалды жөтел жақсаруы мүмкін. Эвкалипт майын жұтпауға абай болыңыз, себебі ол ұстама тудыруы мүмкін.
• Розмарин майы: 1,8-цинеол сонымен қатар розмариннің құрамдас бөлігі болып табылады (Rosmarinus officinalis), сондықтан оның бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әсері бар.
• Мускат жаңғағы майы: Ғылыми түрде Myristica fragrans деп аталатын, мускат жаңғағы бактерияға қарсы, антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерге ие, ішінара құрамындағы камфенге байланысты. Егер дем алса, камфеннің тыныс алу жолдарындағы сұйықтықты азайтатыны да көрсетілген. Сондықтан бұл жөтелге әкелуі мүмкін кептелуді жеңілдетуге көмектеседі. Теріңізге мускат жаңғағы майын қолданудан бөртпе немесе күйік пайда болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Осылайша, оны кеңірек қолданар алдында оны тиісті түрде сұйылтып, терінің кішкене жағына сынау маңызды. Егер ол жоғары концентрацияда жұтылса, галлюцинация немесе тіпті кома пайда болуы мүмкін.
• Бергамот майы: Бергамот (Citrus bergamia) - цитрус жемісі, ал оның эфир майы қабығынан жасалған. Камфен - бергамоттың құрамдас бөлігі, сондықтан май бактерияға қарсы, антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Күн сәулесінен бұрын теріңізге бергамот майын жоғары концентрацияда қолданбауға тырысыңыз, өйткені күйіп қалуы мүмкін.
• Жалбыз майы: Жалбыз - гибридті өсімдік, жалбыз бен жалбыз арасындағы айқас. Ғылыми түрде Mentha piperita деп аталатын жалбызда ментол бар, ол сіздің тамағыңызға тыныштандыратын жеңілдік бере алады. Жөтел көбінесе тыныс жолдарыңыздың кез-келген тітіркенуіне қорғаныс рефлексі ретінде пайда болады. Зерттеушілер ментолды ингаляциялау тыныс алу жолдары тітіркенген кезде жөтел реакциясын төмендететінін анықтады. Теріңізге жалбыз майын қолдансаңыз сақ болыңыз, себебі бөртпе пайда болуы мүмкін.

Эфир майларын әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады. Таза түрінде эфир майлары өте күшті және әдетте оларды қолданар алдында сұйылту керек. Сұйылтудың бірнеше әдістерін қолдануға болады:

• Теріге тікелей жағу үшін бірнеше тамшысын тасымалдаушы маймен араластырыңыз (зәйтүн немесе тәтті бадам сияқты).
• Ингаляция үшін оны ауаға түсіру үшін диффузорды, ылғалдандырғышты немесе бүріккіш бөтелкені қолдануға болады.
• Бірнеше тамшысын тасымалдаушы маймен араластырыңыз, содан кейін оны кеуде сүртуі сияқты дене өніміне қосыңыз.
• Маймен тұндырылған бумен тыныс алу үшін ыстық су ыдысына бірнеше тамшы қосыңыз. Буды әділетті ұстау үшін басыңызға сүлгі салуға болады. Алайда, бетіңізді ыдысқа тым жақындатпау үшін абай болыңыз, әйтпесе сіз өзіңізді күйдіруіңіз мүмкін.

Эфир майларының потенциалына байланысты оларды балаларда қолдануды қарастырғанда сақ болу керек. Ересек адаммен салыстырғанда баланың терісі жұқа және бауыры аз жетілген. Сонымен, кейбір майлар балалар үшін қауіпсіз болып саналмайды. Жөтелді жеңілдету үшін осында айтылған эфир майларының ішінен розмарин, эвкалипт және жалбыз балаға берілмеуі керек.

Тұзды су шаймасы

Сіз қолданып көруге болатын қарапайым үй құралы - тұз және су қоспасымен шайқау. Тұзды су тамағыңыздың тітіркенген аймағынан ылғалды тартады, бұл ісінуді азайтады. Жай ғана 1/2 шай қасық тұзды 8 унция суға араластырып, сол қоспамен шайыңыз.

Қосымша көмекке қашан жүгіну керек

Табиғи үйдегі дәрі-дәрмекті қолдану жөтеліңізді тоқтатуы мүмкін, бірақ ол негізгі медициналық жағдайды емдеу үшін ештеңе жасамауы мүмкін. Сондықтан жөтелдің нақты себебін де шешу маңызды. 

Әрине, егер жөтеліңіз нашарласа, бірнеше апта бойы сақталса, дауыс дыбысының қарлығуына себеп болса немесе түнде сізді көтере берсе, денсаулық сақтау провайдеріңізбен кеңесіңіз. Сондай-ақ, егер сіздің жөтеліңіз келесі белгілердің кез-келгенімен байланысты болса, кәсіби кеңестерге жүгінуіңіз керек:

• Сырыл немесе ентігу
• Кеудеге ауырсыну немесе қысым
• Қақырықты немесе қанды жөтелу
• Қызба немесе бас ауруы.

Әдебиеттер:

1. Коэн ХА, Розен Дж, Кристал Х, Лакс Ю, Беркович М, Узиэль Й, Козер Е, Померанц А, Эфрат Х. балдың түнгі жөтел мен ұйқы сапасына әсері: қос соқыр, рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын зерттеу. Педиатрия. 2012 жылғы қыркүйек; 130 (3): 465-71.
2. Самаргандиан С, Фархондех Т, Самини Ф. бал және денсаулық: соңғы клиникалық зерттеулерге шолу. Фармакогнозия Ресурсы. 2017; 9 (2): 121-127.
3. Таунсенд Е.А., Сивиски М.Е., Чжан Ю, Сю С, Хуонджан Б, Эмала СВ. Зімбір мен оның құрамдас бөліктерінің тыныс алу жолдарының тегіс бұлшықеттерінің босаңсуына және кальцийді реттеуге әсері. Am J Respir Cell Mol Biol. 2013; 48 (2): 157-163.
4. Финк С, Шмидт М, Крафт К: Тітіркендіргіш жөтелді емдеуге арналған зефир тамырының сығындысы: пайдаланушылардың тиімділігі мен төзімділігі туралы көзқарасы туралы екі сауалнама. Комплемент Мед-Рес 2018; 25:299-305. 
5. Ван Л, Ян Р, Юань Б, Лю Ю, Лю С кең қолданылатын қытай шөпі мияның вирусқа қарсы және микробқа қарсы белсенділігі. Акта Фарм Син Б. 2015; 5 (4): 310-315.
6. Садовска А.М. Өкпенің созылмалы обструктивті ауруын басқарудағы N-ацетилцистеин муколизі. Тер Адв Респир желтоқсан 2012 маусым; 6 (3): 127-35.
7. Кацзола М, Кальцетта Л, Бет С, Джардим Дж, Чучалин А.Г., Роглиани П, Матера М.Г. N-ацетилцистеиннің созылмалы бронхитке немесе ӨСОА өршуіне әсері: мета-талдау. Eur Respir Rev. 2015 қыркүйек; 24 (137): 451-61.
8. Вагнер Л, Крамер Х, Клосе П және т.б. Жөтелге қарсы шөп медицинасы: жүйелі шолу және мета-талдау. Форш толықтыруы. 2015; 22 (6) :359-368.
9. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. тимьян шөп және шырмауық жапырақтары сұйықтық сығындысы комбинациясы тиімділігі мен төзімділігі және өнімді жөтел өткір бронхит зардап шегетін ересектерде плацебо сәйкестендірілген. Перспективті, қос соқыр, плацебомен бақыланатын клиникалық сынақ. Арзнеимиттель-зерттеу. 2006; 56 (9): 652-60.
10. Kemmerich B. өнімді жөтел жедел бронхит зардап шегетін ересектерде тимьян шөп және примула тамыры құрғақ сығындылары тіркелген комбинациясы тиімділігі мен төзімділігін бағалау. Перспективті, қос соқыр, плацебо-бақыланатын мультицентрлі клиникалық зерттеу. Арзнеимиттель-зерттеу. 2007; 57 (9): 607-15.
11. Maczka W, Duda-Madej A, Górny A, Grabarczyk M, Wińska K. Эвкалиптол антибиотиктерді алмастыра ала ма? Молекулалар. 2021; 26 (16): 4933.
12. Бойд, Э., & Шеппард, П. (1970). Ингаляциялық экспираторлар ретінде мускат жаңғағы майы мен камфен. Отоларингология мұрағаты, 92 (4), 372-378.
13. Уено-Иио Т, Шибакура М, Йокота К, Аое М, Хёда Т, Шинохата Р, Канехиро А, Танимото М, Катаока М. Лаванда эфир майы ингаляция демікпенің мысық моделінде аллергиялық тыныс жолдарының қабынуын және шырышты жасушаларының гиперплазиясын басады. Өмір ғылымдары. 2014 ж. 17 шілде; 108 (2): 109-15.
14. Wise PM, Breslin PA, Dalton P. тәтті дәмі және ментол жөтел рефлекторлық табалдырығын арттыру. Пульм Фармакол Тері. 2012; 25 (3): 236-241.
15. Рамалингам С, Грэм С, Две Дж, Моррис Л, Шейх А. Гипертоникалық тұзды мұрынды суару және суық тию үшін гаргляциялаудың ұшқыш, ашық таңбаланған, рандомизацияланған бақыланатын сынағы. Ғылыми република 2019; 9 (1): 1015.