Мазмұн
Мазмұн
Безеу халықтың шамамен 9,4% -ына әсер етеді, бұл оны бүкіл әлемде ең кең таралған сегізінші жағдайға айналдырады.1 Безеу әдетте май бездері белсендірілген кезде жыныстық жетілу кезінде басталады, бірақ өмірдің кез келген кезеңінде, соның ішінде ересек адамдарда пайда болуы мүмкін. Безеу әдетте май немесе май бездері көп жерлерде дамиды, соның ішінде бет, кеуде, қолдар және арқа. Безеудің дамуында көптеген факторлар рөл атқарады, соның ішінде генетика, қоршаған орта әсері, қабыну, артық май өндірісі, гормондардың теңгерімсіздігі, бактериялар және шаш фолликулаларының бітелуінің артық өлі тері. Былғары қабынуға ұшырамайтын қара немесе ақсүйектер түрінде келуі мүмкін. Қабыну безеуі пустулалар, папулалар, түйіндер және кисталар түрінде болуы мүмкін. Кистоздық безеу - теріде пайда болатын кисталар мен түйіндердің ұлғаюына әкелетін безеудің неғұрлым ауыр түрі. Безеудің бұл түрі ауыр болады және тері тесіктерінде немесе шаш фолликулаларында май мен өлі тері жасушалары жиналған кезде пайда болады.
“Сіз жейтін нәрсесіз” деген ескі сөз әсіресе былғары мен терінің денсаулығын талқылау кезінде өте қолайлы. Сіз жейтін нәрсе теріңіздің денсаулығына әсер етуі мүмкін. Кейбір зерттеулер диетаның безеудің дамуы мен алдын алуда маңызды рөл атқаруы мүмкін деп болжайды. Жемістерге, көкөністерге және төмен гликемиялық тағамдарға бай диетаны жеу теріні тазартуға пайдалы болуы мүмкін. 2 Гликемиялық индексі жоғары тағамдарды жеу қандағы қанттың өсуіне әкелуі мүмкін. Қандағы қанттың бұл ауытқуы май өндірілуіне ықпал ететін және қабынуға ықпал ететін гормондарға әсер етуі мүмкін, бұл безеудің пайда болуына әкелуі мүмкін.3 Тұтас, өңделмеген тағамдар мен қоспаларға назар аудару безеумен күресуде және айқын келбет алуда маңызды рөл атқаруы мүмкін.
Біздің ішек микробиомасы теріміздің денсаулығына да маңызды рөл атқаруы мүмкін. Пробиотиктер біздің асқазан-ішек жолдарындағы сау жақсы бактерияларды қолдау үшін қолданылуы мүмкін және сау иммундық жүйені қолдауы мүмкін.4 Бірнеше зерттеулер пробиотиктер безеуді шешуде пайдалы болуы мүмкін деп болжайды. Бір зерттеу былғары бар адамдарда лактобацилла мен бифидобактерияның деңгейі төмен болғанын көрсетті.5 Қалыпты тері патогендік бактериялардың пайда болуына жол бермеу үшін аздап қышқыл болады. Пробиотиктер теріні қалыпты рН деңгейіне қалпына келтіруде де пайдалы болуы мүмкін.6
А дәрумені - кейбір тағамдарда табиғи түрде кездесетін майда еритін витамин. Жануарлар мен балық көздері ең қолайлы түрде ең жоғары. Сиыр бауырында А витаминінің белсенді түрінің ең жоғары жануарлар көзі бар. Треска бауыр майы сонымен қатар А дәрумені жоғары Өсімдік тағамдарында каротиноидтар бар, олар организмде А дәруменіне айналуы мүмкін. Каротиноидтар - жемістер мен көкөністерге сары, қызыл немесе қызғылт сары түс беретін пигменттер, соның ішінде сәбіз, сары және қызыл бұрыш, ямс және тәтті картоп. Бірнеше зерттеулер А дәруменінің жоғары дозаларымен толықтыру безеуді емдеуде тиімді болуы мүмкін деп болжайды.
Е дәрумені - майда еритін тағы бір витамин. Е витаминін жаңғақтар мен тұқымдар және жасыл жапырақты көкөністер сияқты тағамдардан табуға болады. Е витаминінің ең зерттелген түрі - альфа-токоферол. Е дәрумені антиоксидант болып табылады, ол қабынуға қарсы әрекеттерге де ие болуы мүмкін. Бір зерттеу былғары бар адамдарда А дәрумені мен Е витаминінің де төмен деңгейі болуы мүмкін екенін көрсетеді.7 Бірнеше зерттеулер Е дәруменін қабылдау А дәруменінің пайдасын арттырып, былғары мен терінің басқа ауруларын шешу кезінде мүмкін болатын жанама әсерлерді азайтуы мүмкін деп болжайды.8
Мырыш - ДНҚ экспрессиясын, иммундық жүйені және метаболизмді қоса алғанда, 100-ден астам дене процестеріне қатысатын маңызды микроэлемент. Мырыш жараларды емдеуге және терінің денсаулығына үлкен рөл атқарады. Мырыш ет, қабық, тұқымдар, және бұршақ тұқымдарында ең жоғары. Зерттеулер былғары бар адамдарда мырыш деңгейі төмен болуы мүмкін екенін көрсетеді. Жақында жүргізілген шолу мырышпен ауызша және өзекті қосымша қабыну мен май өндірісін азайту арқылы безеуге оң әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.9
Омега 6 және Омега 3 маңызды май қышқылдары болып табылады. Омега 6 мен Омега 3 арасындағы сау арақатынасты сақтау қабыну жолдарын реттеу үшін маңызды. Омега 3 екі маңызды түрі - эйкозапентаен қышқылы (EPA) және докозахексаен қышқылы (DHA). Бірнеше зерттеулер Омега 3-мен толықтыру қабынуды азайтуға және безеудің зақымдануын жақсартуға көмектесетінін көрсетеді.10
В6 витамині, пиридоксин деп те аталады, суда еритін витамин болып табылады. В6 витамині - иммундық және ми денсаулығын, гомоцистеинді өңдеуді және ақуыздардың, көмірсулардың және майлардың ыдырауын қоса алғанда, көптеген дене процестеріне қатысатын кофактор. В6 витамині тері денсаулығы үшін маңызды. Бұл сонымен қатар предменструальды синдроммен (ПМС) байланысты жалпы белгілерді шешуде пайдалы болуы мүмкін. Бір зерттеу B6 әйелдерде предменструальды безеуді азайтуға көмектесуі мүмкін деп болжайды.11
Ересектерге арналған безеудің өсуінің себебі болуы мүмкін: стресс. Стрессті бүйрек үстінде орналасқан кішкентай бездер болып табылатын бүйрек үсті бездері реттейді. Олар кортизолды шығарады, бұл біздің күрес немесе ұшу гормоны болып табылады. Созылмалы стресс кортизолдың шыңдалуын тудыруы мүмкін, бұл жанама түрде безеудің пайда болуына ықпал ететін гормондардың ауытқуына әкелуі мүмкін. Бір зерттеу кортизол май өндірісін арттырып, безеуді нашарлататынын көрсетеді.12
Адаптогенді шөптер стресстік реакцияны реттеуде және кортизолды басқаруда да пайдалы болуы мүмкін. 2014 жылғы зерттеу көрсеткендей, ашваганда, аюрведалық шөп, жалпы стрессті азайтуда пайдалы болуы мүмкін.13 Сібір Женьшень, Қасиетті насыбайгүл, Родиолажәне Schisandra кортизол мен стресс реакциясын басқаруда тиімді болуы мүмкін.14
Салауатты тері күтімі тәртібін сақтау безеуді емдеуге және алдын алуға пайдалы болуы мүмкін. Бірнеше өзекті косметикалық қосылыстар безеумен күресу қабілеттері үшін зерттелді.
Ретинол - А дәруменінің биологиялық белсенді түрі, оны былғары мен жұқа сызықтар мен әжімдер сияқты тері мәселелерін шешу үшін жергілікті түрде қолдануға болады. Ретинолдар жасушалардың пролиферациясын арттыру арқылы теріні жасартуға көмектесуі мүмкін және безеу мен былғары тыртықтарын жоюға пайдалы болуы мүмкін.15 Ретинолдар әдетте безеудің кешенді хаттамасы үшін басқа өнімдермен біріктіріледі.
Салицил қышқылы әдетте көптеген өзекті былғары өнімдерінде, соның ішінде тазартқыштарда, тонерлерде және лосьондарда кездеседі. Салицил қышқылы - тал ағашының қабығынан алынған бета-гидрокси қышқылының бір түрі. Ол тері бетіндегі артық май мен қоқыстарды еріту кезінде өлі теріні қабыршақтайды және кеуектің мөлшерін азайтуы мүмкін. Бір зерттеу салицил қышқылын 12 апта бойы өзекті қолдану қабыну безеуі зақымдануының пайда болуын азайтуы мүмкін деп болжайды.15
Гликол қышқылы - қант қамысынан алынған альфа гидрокси қышқылының (AHA) түрі. Бұл тері күтімі индустриясындағы ең кең таралған және танымал қышқылдардың бірі. Бөлшектердің кішкентай мөлшеріне байланысты гликол қышқылы өлі теріні қабыршақтандыруға және гиперкератинизацияны басқа АХА-ға қарағанда тиімдірек азайтуға көмектеседі.15 Бұл тері тесігін ашуға және безеудің пайда болуын тазартуға көмектеседі.
Күкірт - негізінен топырақта кездесетін металл емес элемент. Күкірт көптеген рецептсіз өнімдерде кеңінен кездеседі. Ол кептіру әсеріне ие болуы мүмкін және тері бетіндегі артық майды сіңіруге көмектеседі. Кейбір зерттеулер күкірттің бактерияға қарсы қасиеттері болуы мүмкін екенін көрсетеді, бұл оны безеуді емдеуге тиімді етеді.16 Күкірт көбінесе басқа белсенді ингредиенттермен, соның ішінде салицил қышқылымен біріктіріледі.
Ниацинамид - суда еритін витаминнің В3 витаминінің бір түрі. Ниацинамид қабынуға қарсы қасиеттерді көрсетеді деп саналады және транс-эпидермальді судың жоғалуына жол бермеуі мүмкін. Бірнеше зерттеулер өзекті ниацинамид безеуді азайтуда басқа бірінші кезектегі былғары емдері сияқты тиімді болуы мүмкін деп болжайды.17 Ниацинамид безеудің зақымдануының тітіркенуінсіз немесе басқа өзекті безеуді емдеудің жанама әсерлерінсіз жақсартуы мүмкін.
Әдебиеттер:
DISCLAIMER: These statements have not been approved by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease.
