Исследования показывают, что это может помочь облегчить симптомы легкой и умеренной депрессии и улучшить самочувствие. Три его основных компонента — кроцин, кроцетин (каротиноидные пигменты в шафране) и сафранал — работают вместе, чтобы защитить вашу ДНК и тРНК от повреждений. Эти соединения улучшают сон с небыстрым движением глаз (non-REM) и улучшают настроение. Это приносит пользу вашему настроению, уменьшая окислительный стресс, который может способствовать депрессии. В рандомизированном исследовании шафран улучшал засыпание и качество сна у людей с хронической бессонницей.
Он также работает, увеличивая производство определенных химических веществ мозга, которые усиливают чувство счастья и благополучия. Считается, что экстракт увеличивает выработку серотонина, нейротрансмиттера, который играет жизненно важную роль в регулировании настроения. Считается, что содержащиеся в шафране кроцин и кроцетин повышают уровень серотонина, нейротрансмиттера головного мозга, который, как известно, влияет на ваше настроение. Также было показано, что он уменьшает депрессию и снижает раздражительность у людей с фибромиалгией. Кроме того, в группе шафрана также наблюдалось уменьшение симптомов предменструального синдрома (ПМС), таких как усталость и перепады настроения.
