Омега 3 - источник ненасыщенных жирных кислот. Ненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми, то есть не вырабатываются в человеческом организме. Их можно получать с продуктами питания, богаты НЖК жирные сорта рыбы, печень трески, растительные масла, орехи и семечки. Но рацион сложно сбалансировать так, чтоб полностью покрыть потребность организма в Омега 3.
Для активного долголетия, поддержания хорошей физической формы наиболее важны DHA и EPA.
Докозагексаеновая кислота DHA препятствует формированию жировых запасов, помогает поддерживать нормальный вес; ускоряет мышечное восстановление; улучшает функционирование нервной системы, головного мозга, сердца, интеллектуальные функции; эффективна в профилактике и лечении депрессий; замедляет процессы старения.
Эйкозапентаеновая кислота EPA:
снижает риск тромбообразования, атеросклероза;
обладает высокой противовоспалительной активностью;
облегчает симптомы депрессии.
Я принимаю омегу на постоянной основе. На сайте много брендов. Всё хорошие. Сейчас остановилась на этом. Мне нравится данный бренд. Обязательно принимайте омегу вместе с антиоксидантами. Всем здоровья.
