Взяла на пробу такой вариант псиллиума. До этого покупала в форме пудры. Этот вариант понравился больше. Так как он легко размешивается в воде. Никаких комков! По вкусу - нейтрален, никаких посторонних запахов. В воду по желанию можно добавить сок, или банановое пюре. Но, обязательное условие: на порцию клетчатки нужно 2 стакана воды (в одном размешать, другим запить).
Мы едим очень мало клетчатки. В основных овощах (помидоры, огурцы, болгарский перец, баклажаны, кабачки, капуста) ее количество составляет от 1 до 2 граммов на 100 граммов овощей. В корнеплодах чуть больше. Но этого не хватает, чтобы набрать дневную норму, которая составляет от 30 до 40 граммов в сутки. Такое количество просто необходимо для нормальной работы кишечника. Так как до него доходит только вода и клетчатка.
Поэтому для здоровья всего ЖКТ нам добавки в виде псиллиума или отрубей просто необходимы. Желаю всем здоровья!
