Калий - это незаменимый минерал, который имеет большое значение для здорового функционирования организма. Он помогает регулировать мышечные сокращения, нормализует работу мозга и всей нервной системы, регулирует баланс жидкости в организме. Многочисленные исследования показали, что дефицит калия возникает у большей части населения. Как понять что вам не хватает калия?
1. Если у вас хроническая усталость и слабость ,это могут быть первые признаки дефицита калия. Поскольку калий регулирует мышечные сокращения и работу мозга, его нехватка вызывает слабость во всем теле и затрудненную мозговую деятельность.
2. Мышечные спазмы (или судороги)
3. Проблемы с пищеварением (несварение или тошнота)
4. Учащенное сердцебиение в состоянии покоя.
5. Боль в мышцах. Так как калий играет немаловажную роль в регуляции процессов кровообращения, то при его нехватке кровь перестает поступать к мышцам в достаточном количестве.
6.Дефицит калия может вызвать внезапные покалывания или онемение рук, ног. Калий важен для здоровой нервной функции. Низкий уровень калия в крови способен ослабить нервные сигналы, что может вызвать такое неприятное состояние.
7. Затрудненность дыхания. Острый дефицит калия может спровоцировать затрудненное дыхание, так как кровь перестает поступать к легким в достаточном количестве. Когда уровень калия в крови сильно понижен, ваши легкие могут не расширяться и не сокращаться должным образом, что может вызвать одышку.
