Я занимаюсь тренировками мышц уже год. До сих пор я принимал таблетку с простым ингредиентом цитруллином аргинином за 45 минут до тренировки. Я попробовал 2 таблетки, а затем 4 таблетки, но не заметил никакой разницы, поэтому принимаю 2 таблетки в дни, когда тренируюсь около часа, и 4 таблетки в дни с большим объемом, когда делаю 45 подходов. более 2 часов. До сих пор после приема я не испытывал головных болей или тошноты, о которых часто сообщают. Я этого не чувствую, даже если пью натощак через 4-5 часов после еды, так что у каждого человека это индивидуально. Что касается эффекта, то кровеносные сосуды выглядят лучше по сравнению с одним цитруллином и аргинином. Однако, возможно, из-за того, что у меня недостаточно мышечной массы из-за моего короткого опыта тренировок, я чувствую себя немного накачанным. Вот и все. Продолжительность большая. Это совершенно субъективно, но с цитруллином-аргинином сосуды начинают сжиматься уже через час после начала тренировки, тогда как при этом мои сосуды кажутся твердыми даже через час после приема 2 таблеток. До того, как я купил его, у меня сложилось впечатление, что это добавка, которая даст вам сильный пампинг, но на самом деле казалось, что она обладает хорошей стойкостью. Принимать 4 таблетки за раз дорого, поэтому я буду продолжать принимать по 2 таблетки за раз. Хотелось бы, чтобы количество кофеина было четко указано в списке ингредиентов. (Глядя на официальный сайт Гаспари, кажется, что на порцию приходится менее 50 мг...)
