Принимаю биотин почти месяц один раз в день с едой, результат уже есть в виде значительно отросших ногтей, чего не могла добиться другими препаратами и кальций и омега и комплексные витамины и еще куча всяких разных. Читала и негативные отзывы про этот продукт, думаю каждый организм индивидуален и каждому не хватает чего то своего. Мне оказывается необходим был биотин для роста ногтей. Про волосы пока ничего особенного не скажу - не сильно они и сыпались, но немного более быстрее стали жирниться. С кожей пока тоже не особо заметны изменения таких ярких как с ногтями, она у меня очень сухая особенно на ногах и после душа обязательно нанесение крема иначе были трещины даже до крови. Есть некоторые улучшения, могу обходиться без кремов, но тут думаю помогли и другие добавки и витамины. Так что в целом рекомендую, может вам тоже очень нужен именно биотин. Таблетки белые среднего размера с совсем небольшим мятно-клубничным вкусом, глотаются легко.
