Витамин Д укрепляет иммунную систему человека и является хорошим профилактическим средством против простудных заболеваний.
Рецепторы восприятия витамина D находятся в органах репродуктивной системы (поэтому он существенно влияет на созревание яйцеклеток и сперматозоидов), а также в нервной системе, включая головной мозг.
Именно в этих органах положительное влияние витамина D оказывается особенно сильным.
Ученые давно доказали, что данный витамин также обладает сильным подавляющим действием и замедляет рост раковых клеток.
В детстве, когда скелет только формируется, достаточное потребление витамина D особенно важно. Именно поэтому в советское время был так популярен рыбий жир — его использовали как универсальное средство от всех болезней.
У 80% россиян наблюдается острый дефицит витамина D!
Потребность в витамине D ещё больше увеличивается у людей, часто употребляющих чай и кофе.
Симптомы дефицита:
мышечная слабость, бессонница, снижение веса, депрессия, ухудшение зрения, разрушение зубов
Жирорастворимые витамины (A, D, E) и Омега-3 кислоты лучше всего усваиваются при совместном употреблении с продуктами, насыщенными жирами.
