Питайтесь с умом. Спросите любого человека, дающего больше сил-мясо или овощи, он ответит – мясо. Люди считают, что мясо дает больше энергии, потому что в нем больше калорий, чем в овощах. Но если применить бизнес-подход, станет ясно, что в зачет идет не выручка, а прибыль, а значит придется учесть затраты. В диете работает тот же принцип, что и в деловом мире: мясо дает много энергии, это точно, но задумайтесь, сколько энергии нужно, чтобы его переварить и усвоить? Сколько вам останется для дела? Практически ничего. Вот почему после тяжелой мясной еды так хочется спать. Напротив, овощи содержат мало калорий, но и на усвоение их тратится немногое, что оставляет для ваших дел энергии с избытком. Мотивируйте себя посредством чувства гордости. В ходе одного эксперимента три группы по очереди приглашали в комнату с шоколадными тортами. Первой группе напомнили о чувстве вины, которое они испытают, съев торт. Второй предложил подумать о том, как они будут гордиться своей силой воли, если смогут отказаться от соблазна. Третьей группе инструкции не давали. И вот результат: меньше всех съели те, к чьей гордости вопили экспериментаторы. Вывод: чувство гордости лучше помогает противостоять искушению, чем чувство вины. Стыд и вина поглощают силы, необходимые для борьбы с соблазном. Гордость же придает энергии, питающей волю к сопротивлению. Этот факт имеет определенное значение для сопротивления таким распространенным сегодня человеческим слабостям, как переедание, отложение дела со дня на день и лень.
