Основа нашей пирамиды -это витамин Д
Следующий шаг по важности восполнения -это железо!!!
В группе риска в основном женщины: беременные, кормящие, менструирующие.
Наверно многие во время беременности нюхали лак, краску,ацетон,ели мел, уголь,глину...причуд много: я лак для ногтей нюхала, готова была его пить))) Дак вот -это не извращенный вкус беременной, это признак железодефицита. Дефицитные мамочки, рожают дефицитных деток. Обедненные продукты питания, вегетарианство, несбалансированные диеты -способствуют росту дефицитов.
Для определения дефицита, необходимо смотреть уровень ФЕРРИТИНА. Ферритин-это депо железа, запасы. Первоначально истощаются запасы железа, гемоглобин при этом еще какое то время может быть в норме, но клинические проявления вы уже чувствуете:
• Что- то взбледнулось, выглядишь, как бледная моль, синяки под глазами
• Сыпятся волосы, причин много, одна из них- анемия, т.к.волосяные фолликулы содержат ферритин, при его дефиците появляется сухость ломкость и выпадение волос.
• Вдавленные и деформированные ногти, полосы на ногтях
• Плохая концентрация внимания, сложность запоминать новое, плохая память
• Встала-уже устала, быстрая утомляемость, желание поспать днем
• Пигментация - как бледность, так и пигментация, связаны с нарушением обмена железа в организме
Вас часто укачивает в транспорте, голова кружится, и другие вестибулярные нарушения(так же это признак дефицита витаминов группы В) Панические атаки
При анемии снижается эффективность лазерных процедур.
Для того, чтобы не "рухнул" гемоглобин, мы должны поддерживать феритин на уровне НОРМЫ. НОРМА для взрослого человека, это идеальный расчетный вес, НО не ниже 70. Так же ферритин является маркером воспаления, если он очень высокий это признак воспаления.
если отзыв был полезен, ставь👍
