Рацион нашей семьи не содержит достаточного количества витамина D, солнышко в Питере, где мы проживаем, можно увидеть не так часто даже летом. Поэтому все мы дружно принимаем витамин D3, осознав его необходимость для здоровья. Согласно научным исследованиям последних лет уровень содержания витамина D в крови от 50 до 80 нг/мл связан с уменьшением смертности и снижением риска системных заболеваний. К этому уровню мы и стремимся, контролируя его периодически анализом на 25-гидроксикальциферол. Мы не используем больших доз, исходя из приниципа «не навреди». А навредить можно, еще и как. _____Многие не понимают, что в виде добавки D3 мы получаем не активную форму витамина D, сначала он должен быть обработан ферментами в печени и почках, ферментативная активность которых является зависимым от магния процессом. Кроме того, метаболиты витамина D транспортируется между кожей, печенью, почками и тканями-мишенями с помощью белка VDBP, активность которого также зависит от магния. Все это подтверждено исследованиями: прием витамина D3 совместно с магнием значительно лучше отражается на росте уровня витамина D. Поэтому дефицитные по магнию люди, принимая D3 10000 IU могут не получать желаемого прироста D3. А если еще и без K2 принимают – стимулируют кальцификацию своих органов. Так что мы принимаем D3, Mg, K2 и вам того желаю. _____Не забудьте проголосовать за отзыв, так вы шлете мне весточку, что мои слова были услышаны, и вы не наделаете ошибок.)))
